Геркулесовой дыета і пахуданне

Разнастайныя монодиеты сёння надзвычай папулярныя. Існуе вялікае мноства дыетычных праграм харчавання, аснову якіх складае якой-небудзь адзін прадукт. Грачаная, рысавая, огуречная, яблычная, геркулесовой дыета ... на самай справе гэты спіс можна працягваць бясконца доўга. Пры больш уважлівым разглядзе ў рацыёне гэтых дыет лёгка адгадваюцца прадукты, якія раней складалі меню разгрузных дзён. Нездарма спецыялісты папярэджваюць пра шкоду падобнага харчавання. Адна справа зладзіць разгрузку арганізму раз на тыдзень і пасядзець на кашы без солі або агароднінным салаце, і зусім іншае - харчавацца так на працягу тыдня або двух.

Трэба сказаць, што высокоуглеводные дыеты, у аснове якіх ляжаць гародніна, крупы, несалодкія садавіна і зеляніна, шырока прымяняюцца ў медычнай практыцы. Прызначаюць іх людзям, якія маюць праблемы са здароўем. Пацыент пры гэтым знаходзіцца пад наглядам спецыяліста. Хачу звярнуць вашу ўвагу на той факт, што канчатковай мэтай такой дыеты не з'яўляецца зніжэнне вагі. Да прыкладу, геркулесовой дыета паказана пры павышаным халестэрыне, гіпертаніі і праблемах са страўнікам.

Наогул, схуднець, сілкуючыся грэчкай або аўсянкай ў неабмежаванай колькасці, досыць складана. Вядома, крупы гэтыя ставяцца да групы складаных вугляводаў, а, значыць, неабходныя нашаму арганізму для падтрымання абменных працэсаў. Аднак яны досыць каларыйныя. Таму, калі ўсё ж вырашыцеся скарыстацца рысавай, грачанай або геркулесовой дыетай, не забывайце лічыць калорыі.

Улічыце таксама, што пра пахуданні у гэтым выпадку гаворка не ідзе. У большасці сваёй зніжэнне масы цела і яго аб'ёмаў адбываецца за кошт вывядзення з арганізма вадкасці. Бо есці кашку нам прапануюць без солі.

Дарэчы, еўрапейскія навукоўцы ўжо даўно даказалі, што механізм спальвання тлушчаў ўключаецца толькі праз два тыдні дыеты. Да гэтага зніжэнне масы цела адбываецца за кошт вады.

Часта, выкарыстоўваючы монодиеты, якія худнеюць дамагаюцца вынікаў прама процілеглых. У першую чаргу запавольваецца працэс метабалізму, а, значыць, спальваць тлушчы становіцца ўсё цяжэй. Аднастайнае меню, якое прапануе геркулесовой дыета, не забяспечвае арганізм усімі карыснымі рэчывамі, а гэта багата харчовымі зрывамі. У выніку скінутыя кілаграмы вяртаюцца вельмі хутка, ды яшчэ з самавітай дадаткам. Нажаль, падобныя "арэлі" - вынік усіх строгіх дыет.

Зрэшты, не так ужо дрэнная геркулесовой дыета - водгукі худнеюць таму пацверджанне. Калі вы набралі некалькі лішніх кілаграмаў, а вам неабходна тэрмінова прывесці сябе ў форму, такі экспрэс-метад будзе вельмі дарэчы.

Што ж уяўляе сабой геркулесовой дыета? Меню ўключае ў сябе аўсяную кашу на вадзе, несалодкія садавіна і ягады, натуральныя ёгурты, кефір, зялёны чай, ваду. У некаторых крыніцах рэкамендуецца таксама дадаць пару чайных лыжачак мёду. Рыхтуюць для такой дыеты кашу з геркулеса на вадзе без цукру і солі, можна дадаць для густу ягады і садавіна. Як вы ўжо пераканаліся, усе прадукты даступныя па кошце і не патрабуюць складанага падрыхтоўкі.

Шкоды здароваму чалавеку такая дыета не прынясе. Праўда разлічваць на ўстойлівы вынік па зніжэнні вагі ў гэтым выпадку наўрад ці варта.

Геркулес выдатна насычае, паколькі падтрымлівае стабільны ўзровень цукру ў крыві. Таму пачуццё голаду на такі дыеце вас мучыць не будзе. Больш за тое, геркулесовой дыета спрыяе фармаванню карысных звычак. Да прыкладу, пасля яе захавання вы лёгка зможаце кантраляваць колькасць солі ў рацыёне.

Аўсяныя шматкі смела можна назваць прадуктам здароўя і прыгажосці. Таму, дапоўніўшы сваё штодзённае меню геркулесовой кашай на вадзе або абястлушчаным малацэ, вы выйграеце. Здаровыя валасы і пазногці, чыстая, зіхатлівая скура - гэта толькі бачны вынік. Дадайце сюды добрае страваванне, эластычныя посуд, стабілізацыю ПЕКЛА - і ўсё гэта дзякуючы аўсянцы. Такі сняданак павінен стаць асновай меню для тых, хто марыць схуднець. Але вось дыета геркулесовой у тым выглядзе, у якім яна сёння прапануецца, мае права на існаванне толькі ў якасці экстранай меры.