Як прымаць рыбін тлушч для пахудання: водгукі

Мець стройную фігуру жадае кожная жанчына. Каб знізіць вагу дамы выкарыстоўваюць не толькі дыеты і фізічныя практыкаванні, але і самыя розныя прэпараты. У апошні час стала модным худнець з дапамогай рыбінага тлушчу. Дадатак не толькі стымулюе метабалізм, але і насычае арганізм пажыўнымі элементамі, оздоравлівает. Пра тое, як прымаць рыбін тлушч для пахудання і пойдзе гаворка далей.

Карысныя рэчывы рыбінага тлушчу

Перад тым як прымаць рыбін тлушч для пахудання, разбяром яго склад. Ён змяшчае вітаміны, мінералы і тоўстыя кіслоты. Найбольш карыснымі рэчывамі лічацца Амега-3 і Амега-6. Прадукт змяшчае вітамін А, які незаменны для працы глядзельнага апарата і вітамін D, які ўмацоўвае косці і зубы. Яшчэ ў рыбіным тлушчы ўтрымліваюцца мінеральныя рэчывы, такія як фосфар, ёд, бром і сера. Ёсць арганічныя кіслоты і кальциферол.

Элементы, якія знаходзяцца ў рыбным прадукце, аказваюць дабратворны ўплыў на арганізм чалавека, чысцяць яго, ўмацоўваюць і аднаўляюць. Пашыраюць прастору крывяносных сасудаў, прадухіляюць адукацыю тромбаў. Дабратворна ўздзейнічаюць на памяць, зніжаюць халестэрын і павялічваюць выпрацоўку сератаніну. Ліквідуюць запаленчы працэс. Лепшым чынам ўплываюць на стан валасоў і пазногцяў. Папярэджваюць ўзнікненне сардэчна-сасудзiстых паталогій. Амега-3 і кальциферол спрыяюць спальванню тлушчу. Дапамагаюць запусціць працэс зніжэння вагі.

карысць дабаўкі

Як рыбін тлушч ўплывае на пахуданне? Перш за ўсё, прадукт у плане пахудання выступае не самастойным прадуктам, а другарадным. Ўжываецца ў комплексе з іншымі мерапрыемствамі, накіраванымі на зніжэнне вагі. Ён ўзмацняе іх дзеянне. Стымулюе метабалізм. Памяншае ўтрыманне тлушчу ў праблемных месцах. Але без правільнага харчавання і фізічнай нагрузкі рыбін тлушч не дасць адчувальных вынікаў. Прадукт не прызначаны для зніжэння вагі, а ўсяго толькі запускае метабалічны працэс і стымулюе абменныя працэсы.

Перад тым як прымаць рыбін тлушч для пахудання, неабходна атрымаць кансультацыю ў доктара. Бо гэты прадукт лічыцца лекамі і прызначаецца для ліквідацыі недахопу вітамінаў A і D. Сведчаннем да яго ўжыванні служаць частыя ВРВІ. Яшчэ прапісваюць тлушч рыбы пры павольным росце костак, курынай слепаты, празмернай сухасці скуры, пры ломкасці ногцевай пласціны і валасоў, а таксама для прафілактыкі атэрасклерозу.

Рыбін тлушч для пахудання: як прымаць, дазавання

Для зніжэння вагі рыбін тлушч можна ўжываць як у капсулах, так і як у вадкім выглядзе.

У адной капсуле ўтрымоўваецца 500 мг Амега-3 кіслот. Для зніжэння вагі трэба прымаць па 2-4 капсулы да трох раз за дзень. Сутачная дазоўка роўная 4500-6000 мг.

У вадкім выглядзе рыбін тлушч больш канцэнтраваную, чым у капсулах. У гэтым выпадку яго п'юць па 5 г (чайная лыжка) тры разы на дзень. Пры захоўванні прадукт павінен знаходзіцца ў халадзільніку, што значна паменшыць акісляльныя працэсы.

Курс доўжыцца 1-2 месяцы, затым робяць перапынак на месяц. Пры неабходнасці прыём дабаўкі аднаўляюць. Не варта перавышаць сутачную дозу, так як празмернасць вітаміна D можа прывесці да непажаданых наступстваў.

Не рэкамендуюць піць прадукт нашча, гэта можа выклікаць расстройства страўнікава-кішачнага апарата. Яшчэ тлушч актыўна стымулюе вылучэнне жоўці.

Схуднець пры дапамозе тлушчу з рыбы рэальна, але толькі ў тым выпадку, калі да яго ўжывання дадасца здаровы лад жыцця і фізічная нагрузка. Перад ужываннем прадукта варта прайсці абследаванне і пракансультавацца з лекарам, каб пераканацца ў тым, што дадзены прадукт прынясе карысць.

Як прымаць капсулы рыбінага тлушчу для пахудання, было напісана вышэй, а далей гаворка пойдзе пра тое, які прадукт лепш абраць.

Які тлушч з рыбы лепш?

Як прымаць рыбін тлушч для пахудання? Гэтак жа, як і ва ўсіх астатніх выпадках - строга па інструкцыі і прытрымліваючыся прадпісанняў ўрача. Піць для пахудання варта толькі жоўты тлушч, ён не павінен быць бурым або белым. Апошні варыянт паказвае на наяўнасць не зусім карысных прымешак.

У асноўным рыбін тлушч вырабляюць з печані траскі, якая змяшчае не толькі карысныя, але і шкодныя рэчывы. У ёй могуць назапашвацца таксіны. Таму спецыялісты рэкамендуюць аддаць перавагу тлушча з мяса рыбы. Тут менш пажыўных рэчываў, але затое шкоды для арганізма не будзе.

Прадукт у капсулах павінен быць вычышчаны, рафінаваны, без небяспечных прымешак. Значэнне мае колькасць эйкозапентаеновой і докозагексаеновой кіслот.

Лепш, калі дадатак зроблена з дарагіх гатункаў рыб. Чым больш каштоўнага, чым рыба, тым больш у прадукце карысных рэчываў, тым даражэй каштуе дабаўка. Калі прадукт называецца «рыбін тлушч», то ён зроблены з печані. Калі называецца як «рыбны тлушч», то дабаўка выраблена з мяса.

Які піць тлушч лепш: у капсулах або ў натуральным выглядзе? Тут кожны вырашае для сябе сам. У першым выпадку яго лягчэй будзе піць.

папулярныя маркі

Важна не толькі ведаць, як правільна прымаць рыбін тлушч для пахудання, але і выбраць якасны прадукт, які прынясе карысць арганізму.

Вырабляюць рыбін тлушч ў многіх краінах, але вядучымі ў гэтай галіне выступаюць:

• ЗША. Тут вытворцы звяртаюць увагу на тое, што ў рыбе можа знаходзіцца ртуць і таксіны. Прадукцыя праходзіць адмысловую працэдуру ачышчэння. Вядомыя маркі NOW, Madre Labs і Natrol.
• Расія. Прадпрыемствы ў нашай краіне робяць дадатак з печані рыб сямейства тресковых. Сярод папулярных брэндаў «Биафишенол», «Мирролла», «Биоконтур».
• Нарвегія. Гэтая краіна лічыцца лепшай па вытворчасці рыбінага тлушчу. Для вырабу дабаўкі выкарыстоўваюць рыбу, вырашчаную ў экалагічна чыстых умовах. Распаўсюджаная марка Cod Liver Oil.

Найбольш вядомымі дадаткамі ў нашай краіне з'яўляюцца:

• «Ласасёвым рыбін тлушч» маркі «Биафишенол». Тут ёсць капсулы па 0,3, 0,4 і 0,45 г, расфасаваныя па сто штук. Акрамя рыбінага тлушчу, у прадукце ёсць вітаміны А і D. Для вырабу дабаўкі выкарыстоўваюць рыбу, якія насяляюць у Запаляр'е. Прэпарат утрымлівае шмат поліненасычаных тоўстых кіслот.
• «Omega 3» ад «Мирролла». Вырабляе рыбін тлушч у капсулах, у якія дадае кальцый, шыпшыннік, валяр'яну і сардэчнік, часнык, абляпіху і іншыя каштоўныя кампаненты. Кожны выгляд дадаткі расфасаваны па 100 капсул, якіх хапае на 12 дзён.
• «Рыбін тлушч» ад «Биоконтур». Як і ў папярэдняй маркі, тут можна выбраць некалькі варыянтаў, гэта рыбін тлушч з расторопшей, ламінарыяй, абляпіхай і г.д. Прадукт не рэкамендуецца выкарыстоўваць дзецям да 14 гадоў. У складзе каля 20% Амега-3. У пакаванні 100 капсул.
• «Амега-3» маркі «Рыбка». Вырабляе ўпакоўкі па 30 і 100 капсул. Рыбін тлушч гэтага вытворцы не ўтрымлівае шкодных дабавак і араматызатараў. Рэкамендуецца дзецям ад 3-х да 13-ці гадоў. На 40% задавальняе патрэба ў поліненасычаных тоўстых кіслотах.
• «Русалачка» ад «РеалКапс». Гэта рыбін тлушч для дзяцей. Выпускаецца ў слоічках па 60 капсул. Прадукт узбагачаны вітамінамі А, Е і D. Змяшчае араматызатар «Туці-фруці».

Каму паказаны рыбін тлушч для зніжэння вагі?

Як піць рыбін тлушч для пахудання, каб ён даў патрэбны эфект? Перш за ўсё прадукт трэба ўжываць толькі пасля кансультацыі з лекарам і строга па інструкцыі. Нельга злоўжываць дадаткам, так як празмернасць амега-3, амега-6 і вітамінаў А і D не менш небяспечны, чым іх недахоп.

Некаторыя дыетолагі раяць прытрымлівацца наступных правілаў:

• Калі лішніх кілаграмаў не больш за 15, то ўжываць тлушч з рыбы трэба па 1-2 г у дзень, раніцай і ўвечары.
• Калі вага больш за норму на 15 і больш кілаграмаў, то дазавання не павінна перавышаць аднаго грама ў суткі.

Акрамя пахудання, рыбны тлушч дае карысць усяму арганізму. Насычае яго карыснымі рэчывамі. Умацоўвае імунітэт і памяць. Дабратворна ўздзейнічае на дзейнасць сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Супрацьпаказанні да прыёму дабаўкі

Акрамя карысці, рыбін тлушч можа нанесці шкоду, калі яго ўжываць пры:

• парушэнні функцый шчытападобнай залозы;
• знаходжанні камянёў у жоўцевай бурбалцы, нырках і мочэвыводзяшчіх сістэме;
• цяжарнасці і лактацыі;
• паталогіі печані;
• нырачнай недастатковасці, якая знаходзіцца ў хранічнай форме;
• тырэятаксікозе;
• гіпервітаміноз D;
• пажылым узросце;
• арганічных паразах сардэчна-сасудзістай сістэмы;
• язве органаў стрававання;
• сухотах ў актыўнай стадыі развіцця;
• магчымасці ўзнікнення алергічных рэакцый.

Калі пры ўжыванні дабаўкі з'явілася млоснасць, дыярэя, ваніты ці крывацёк з носа, а таксама іншыя негатыўныя з'явы, то прыём прадукту спыняюць. Дадзеная сімптаматыка сведчыць аб перадазаванні. Пабочныя з'явы захоўваюцца нядоўга і пасля спынення прыёму тлушчу праходзяць.

Эфектыўны Ці рыбін тлушч для пахудання?

Спрыяе Ці рыбін тлушч пахуданню? Несумненна, так. Ён паскарае абмен рэчываў. Паляпшае ліпідны абмен. Але эфектыўны прадукт толькі ў якасці дапаможнага сродку, у дадатак да правільным харчаванні і фітнесу. Прэпарат робіць намаганні, прыкладзеныя для зніжэння вагі, больш выніковымі. Пры дыеце дапамагае насыціць арганізм карыснымі рэчывамі.

Паводле праведзеных даследаванняў навукоўцаў з Прагі, у падыспытных, якія пілі рыбны тлушч ў колькасці 8 г, страта вагі ішла нашмат стабільней, чым у тых асоб, што худнела без ужывання гэтай дабаўкі. Такім чынам, рыбін тлушч дзейнічае, але толькі ў комплексе з іншымі мерапрыемствамі.

Водгукі худнеюць людзей

Многія асобы адзначаюць, што дае добры вынік рыбін тлушч для пахудання. Як прымаць (водгукі адзначаюць важнасць выканання рэкамендаванай дозы, каб пазбегнуць пабочных эфектаў) - падрабязна напісана ў інструкцыі, якую варта ўважліва вывучыць перад прыёмам прэпарата для зніжэння вагі.

Водгукі людзей адзначаюць, што для пахудання рыбны тлушч можа выступаць толькі ў якасці які падтрымлівае прадукту, у комплексе з дыетай і фітнесом. Тут дабаўка сапраўды дапамагае знізіць вагу, так як стымулюе абмен рэчываў і паскарае ліпідны працэсы. Як самастойны прадукт рыбны тлушч не ўплывае на пахуданне, але паляпшае стану валасоў, скуры, пазногцяў і агульнага самаадчування.