Дрэннае самаадчуванне: з чым гэта звязана?

Ні для каго не сакрэт, што ў сучасным свеце чалавек схільны да розных стрэсаў і ўздзеянню шматлікіх негатыўных фактарам. Таму іншы раз мы не можам зразумець, з чым звязана дрэннае самаадчуванне. Звычайна яно спісваецца на стомленасць, дрэннае надвор'е або адсутнасць рацыянальнага харчавання. Вядома, такія прычыны маюць месца быць, але часам такі стан можа сведчыць пра развіццё больш сур'ёзных хвароб.

Варта памятаць, што дрэннае самаадчуванне сёння можа стаць штуршком для перацякання хваробы ў хранічную форму заўтра. Напрыклад, нярэдка анемія становіцца прычынай такога стану. Пры гэтым захворванні ў крыві назіраецца вельмі нізкі ўзровень жалеза, таму арганізм адчувае недахоп кіслароду. Тады пацыент хутка стамляецца, яму становіцца цяжка працаваць, немагчыма сканцэнтравацца на важнай справе, ва ўсім целе ўзнікае нейкая слабасць. Для вызначэння недахопу жалеза неабходна здаць аналіз крыві на ўзровень гемаглабіну. Недастатковы паказчык гемаглабіну звычайна звязаны з багатым вылучэннем падчас менструацыі, крывацёкам або значным абмежаваннем у ежы. Звычайна спецыялісты прызначаюць вітаміны з павышаным утрыманнем жалеза, а ў рацыён харчавання пацыента ўводзяцца такія прадукты, як ялавічына, чырвоная ікра, сачавіца, гранаты, чырвонае віно. Гэта значыць, усё тое, што змяшчае жалеза.

Развіццё любога віруса ў арганізме выклікае дрэннае самаадчуванне. Чалавек адчувае сябе прыгнечаным. У асобную групу варта вылучыць такое захворванне, як монануклеёз. Яно спрыяе запалення лімфатычных вузлоў, павялічваецца ў памерах печань. Хворы адчувае востры боль у вобласці горла. Вядома, немагчыма пасля першаснага агляду дакладна вызначыць, чаму адолела дрэннае самаадчуванне. Як правіла, для гэтага патрабуецца меркаванне лекараў некалькіх спецыялізацый. Для прадухілення гэтак горкіх наступстваў варта рэгулярна ўжываць садавіна і гародніна ў свежым выглядзе. А для ўмацавання духу і цела трэба займацца спортам, кожную раніцу рабіць зарадку, гартавацца.

Дрэннае самаадчуванне можа быць выклікана бессанню, нават проста неспакойным сном, дрыготкім на працягу ночы. Усё гэта правакуе млявасць, ўнутранае напружанне, адчуванне сталай стомы, таму чалавек становіцца няўважлівым, дрэнна выконвае сваю працу. Устаноўлена, што чым больш чалавек пакутуе ад недосыпа, тым гучней ён храпе па начах. У любым выпадку такое становішча спраў патрабуе ўважлівага перагляду ўласных прыярытэтаў, свайго ладу жыцця. Напрыклад, можна скараціць занадта частае наведванне начных клубаў да мінімуму. Калі і гэта не дапамагае, трэба звярнуцца па дапамогу да неўролага або псіхолага. Спецыяліст зможа разабрацца ў сутнасці праблемы, знайсці прычыну і ліквідаваць яе.

Нярэдка цукровы дыябет прыводзіць да такога стану. У якасці асноўных сымптаматычным праяў дыябету прынята называць моцную смагу, адчуванне сухасці ў роце, з прычыны чаго чалавек шмат п'е на працягу дня. Для ўстанаўлення дакладнага дыягназу лекар прызначае аналіз крыві на цукар. Калі казаць пра пацыентаў жаночага полу, то ім пагражае значная прыбаўка ў вазе, таму трэба рэгулярна займацца спортам.

Нярэдка назіраецца дрэннае самаадчуванне пры цяжарнасці. І гэта нядзіўна, бо выношванне плёну з'яўляецца сур'ёзнай нагрузкай для арганізма. Як правіла, часцей за ўсё недамаганне мучыць жанчыну ў першым і апошнім трыместры. Звычайна адольвае млоснасць, ваніты, хваравітыя адчуванні ўнізе жывата і ў вобласці паясніцы, азызласць ног, часам праблемы з зубамі. На ранніх тэрмінах будучая мама адчувае пачуццё стомленасці, апатыю, з-за чаго ўвесь час хочацца спаць. Так арганізм абараняе плод і стварае ўмовы для яго далейшага развіцця. На познім тэрміне плод становіцца досыць вялікім, таму цісне на бліжэйшыя органы і з'яўляецца значнай нагрузкай. Жанчына менш рухаецца, бо значна дадае ў вазе і ёй становіцца цяжка хадзіць.

Які б ні была прычына дрэннага самаадчування, для аднаўлення сіл варта прытрымлівацца правільнага харчавання, больш дыхаць свежым паветрам, ажыццяўляць пешыя прагулкі. І, галоўнае, знаходзіцца ў добрым настроі і больш усміхацца, тады ніякія пошасці не страшныя.