Дыетычныя стравы з хвосцікаў салеры

Кожная дзяўчына марыць есці толькі тыя стравы, якія б дапамаглі ёй схуднець. Пры гэтым смакавыя якасці прадуктаў павінны быць на вышыні. І такая ежа існуе. Стравы з хвосцікаў салеры - вось выбар дам, якія сочаць за сваёй фігурай. Сцябло гэтай расліны багаты вітамінамі. У ім утрымліваецца вялікая колькасць карысных рэчываў і мікраэлементаў, якія выдатна падтрымліваюць баланс арганізма ў перыяд дыеты. Пры гэтым выбар страў з салеры вельмі шырокі. Вы можаце зварыць суп, падсмажыць хвосцікі з гароднінай або нават парэзаць свежы і сакавіты Салацік. Да гэтага часу не ведаеце, што прыгатаваць з сцеблаў салеры? На ваш выбар ўяўляецца адразу некалькі варыянтаў.

сытна першае

Дробна нарэжце кубікамі сырой бульбу і адварыце яго ў кіпячай падсоленай вадзе. Пакуль ён рыхтуецца, займіцеся поджарку. На патэльню выкладзеце кавалачкі морквы, цыбулі і сцябла салеры. Туды ж можна дадаць і корань гэтага цудоўнага расліны. Ён таксама неверагодна карысны. Аддайце перавагу сланечнікаваму масле аліўкавы. Але менавіта тое, якое прызначана непасрэдна для смажання. Тады стравы з хвосцікаў салеры набудуць дадаткова насычаны водар і свежы прысмак. Гародніна патушыце хвілін 10-15, каб яны не страцілі свой натуральны сок. Лук, моркву і салера павінны стаць мяккімі. Пры жаданні на патэльню можна пакласці свежыя памідоры. Гэта не дадасць гатоваму стравы калорый. Калі да гатоўнасці бульбы застанецца літаральна пара хвілін, выкладзеце тушеные гародніна ў рондаль. Суп неабходна давесці да кіпення.

Усе стравы з хвосцікаў салеры патрабуюць арыгінальнай запраўкі. У дадзеным выпадку здрабніце грэцкія арэхі і змяшайце іх з парэзаным свежым часнаком. Такі цудоўны супчык стане выдатнай асновай для любой дыеты. Не адмаўляйце сабе, кушайте дадзенае гарачае страва кожны раз, калі прагаладаецца.

далікатнае другое

Засумавалі па агародніннай рагу? Тады скарыстайцеся дадзеных рэцэптам. Хвосцікі салеры неабходна старанна прамыць і парэзаць. Патушыце іх на патэльні ў спалучэнні з маладой струковай фасоллю, морквай і баклажанамі. Стамляць гародніна на агні трэба зусім няшмат. Хай кавалачкі злёгку падсмажыць і стануць далікатнымі. Толькі не перастарайцеся. У адваротным выпадку вас чакае на абед сухі і зусім нясмачны салера. Стравы з гэтай расліны стануць сапраўдным святам для страўніка. Пячыце хвосцікі на спецыяльным аліўкавым ці іншым раслінным алеі. Яго трэба зусім невялікая колькасць. У далейшым гародніна самі пусцяць досыць соку. Запраўце соллю, молатым перцам і часнаком па гусце. У ідэале дадзены рэцэпт ўключае ў сябе насеньне кунжуту.

сакавіты салата

Свежыя стравы з хвосцікаў салеры ўтрымліваюць у сабе яшчэ больш вітамінаў. Бо яны не руйнуюцца тэрмічнай апрацоўкай. Вазьміце прыкладна 400 грам сцеблаў салеры. Парэжце іх на кавалачкі сярэдняга памеру. Далей варта яблык. Пазбаўце фрукт ад лупіны, асяродку і семак. Пасля гэтага яблык неабходна таксама здрабніць кубікамі. Натрыце на дробнай тарцы прыкладна 100 грам сыру цвёрдага гатунку. Салата практычна гатовы. Выкладзеце яго на талерку, дадайце соль, перац і 2 сталовыя лыжкі кунжутное насення. Адмоўцеся ад маянэзу. Страва атрымаецца сапраўды дыетычным з запраўкай з аліўкавага алею і бальзамічнага (падыдзе і яблычны) воцату. Атрымлівайце асалоду ад гэтым выдатным лёгкім Салацік.