Кавуновая дыета - спосаб пахудання ласунам

Любімы многімі кавун з поўным правам можна назваць дыетычным прадуктам: у 100 яго грамах змяшчаецца ўсяго 38 калорый. Ён карысны пры гіпертаніі, атлусценні, цыстыце. Якія змяшчаюцца ў мякаці кавуна харчовыя валакна эфектыўна чысцяць кішачнік, а кавуновы сок спрыяе вывядзенню з нырак пяску і дробных камянёў. Кавун, дыета на якім надзвычай прыемная, выдатна спраўляецца з лішнімі кілаграмамі і можа быць рэкамендаваны тым, хто змагаецца з лішнім вагой.

Перш за ўсё, неабходна старанна выбраць кавун. Каб пазбегнуць непрыемнасцяў, планаваць цыкл ачысткі варта ў канцы лета - пачатку восені: у гэты перыяд кавуновая дыета не ўяўляе ніякай небяспекі. Кавуны да гэтага часу ўжо паспяваюць натуральным чынам, і шанцаў нарвацца на нашпігаваны нітратамі плод нашмат менш. Раннія ж кавуны, набытыя на рынку ў пачатку ліпеня, наўрад ці дапамогуць вам паправіць здароўе - іх паспяванне відавочна было паскорана штучна.

Выбіраючы кавун, звярніце ўвагу на яго хвосцік: у саспелага ён павінен быць сухім. Вызначыць яго сталасць таксама можна, пастукаўшы па скарынцы: як сцвярджаюць знаўцы, гук у саспелага кавуна - глухі. Акрамя таго, пра яго сталасці кажа лёгкае патрэскванне пры здушванні. Вызначыць, што кавун нашпігаваны нітратамі, на жаль, можна толькі пасля яго куплі. Уважліва разгледзьце зрэз: у кавуна, паспелага натуральным шляхам, ён крупчасты, а з дапамогай нітратаў - гладкі. Павінен насцярожыць і цёмна-чырвоны, з фіялетавым адценнем колер мякаці. Аб лішку нітратаў у кавуне кажа і жоўты ці чырвоны колер яго валокнаў - у норме яны белага колеру. Калі ў вас ёсць хоць бы найменшыя падазрэнні, што кавун «перакормлены» нітратамі, яго лепш не выкарыстоўваць: кавуновая дыета ў гэтым выпадку не толькі не дапаможа аздаравіцца, але і нашкодзіць вашаму арганізму.

Існуе некалькі варыянтаў дыеты на кавунах. Самы просты і зберагалы - замяніць ім адзін з прыёмаў ежы (лепш вячэрні). Аблегчаная кавуновая дыета можа выглядаць і наступным чынам: вы харчуецеся як звычайна, але перад кожным прыёмам ежы (прыблізна за паўгадзіны) з'ядаеце па 300-500 грамаў кавуновай мякаці. Рабіць так варта на працягу 7 дзён. Гэты спосаб рэкамендуецца і ў якасці падрыхтоўкі да асноўнай дыеце на кавунах, больш строгай.

Асноўная кавуновая дыета мае на ўвазе поўная адмова ад ежы і замену яе кавуновай мякаццю. Яна пад сілу далёка не кожнаму, таму вам варта цвяроза ацаніць свае сілы і зразумець, ці зможаце вы вытрымаць такія абмежаванні. Калі ў вас падвышаны ці паніжаны артэрыяльны ціск, праблемы з ныркамі або маюцца якія-небудзь захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, папярэдне варта пракансультавацца з лекарам. Пры атлусценні, выкліканым дыябетам любога тыпу, таксама проціпаказаная кавуновая дыета. Пахудання пры яе выкананні вы, магчыма, і даможацеся, але нашкодзіць свайму арганізму можаце сур'ёзна.

Што тычыцца дзённай нормы прадуктаў пры дадзенай дыеце, то тут неабходны дакладны разлік: у ідэале вага кавуновай мякаці, якая ўжываецца ў ежу штодня, павінен раўняцца вашаму вазе, дзеленаму на дзесяць (да прыкладу, пры вазе ў 70 кг - 7 кг). Гэта колькасць трэба размеркаваць на 5-6 разоў. Калі вам цяжка з'ядаць такая колькасць, ежце столькі, колькі зможаце.

Прытрымлівацца асноўнай кавуновай дыеты можна на працягу 3-5 дзён. Больш прымальны яе варыянт - дыета на кавунах і чорным хлебе: да кожнага прыёму ежы дадаецца па 1-2 яго кавалачка (да 200 грамаў). У прыватнасці, такі варыянт ачышчэння нырак прапануе вядомы народны лекар Надзея Сямёнава. Працягласць такой дыеты павінна складаць не менш за 7 дзён. Тым, хто прытрымліваецца гэтага яе варыянту, Сямёнава таксама рэкамендуе штодня, прыблізна ў тры гадзіны ночы (час, калі ныркі працуюць найбольш актыўна) ёсць кавун у цёплай ванне - такім чынам дасягаецца расслабленне мочавыдзяляльнай сістэмы і вывядзенне з яе пяску. Аднак без кансультацыі лекара гэты спосаб лепш не выкарыстоўваць, асабліва тым, у каго дыягнаставана мачакаменная хвароба.