Каляровая дыета для пахудання. Рацыён і правілы

Каляровая дыета для пахудання ў апошні час набыла папулярнасць у прадстаўніц прыгожай паловы нашага чалавецтва. Справа ў тым, што дадзеная сістэма харчавання сапраўды дазваляе пазбавіцца ад пары лішніх кілаграмаў без асаблівых высілкаў. Акрамя таго, як сцвярджаюць спецыялісты, яна спрыяе паляпшэнню настрою, а таксама дапамагае змагацца з дэпрэсіяй. Чым жа адрозніваецца каляровая дыета для пахудання? Менавіта пра гэта мы і распавядзем дэталёва ў дадзеным артыкуле.

Агульная інфармацыя

Варта заўважыць, што каляровая дыета для пахудання доўжыцца ўсяго толькі тыдзень. Калі за такі кароткі прамежак часу не ўдалося дасягнуць жаданых вынікаў, прыблізна праз два тыдні можна яе паўтарыць. З іншага боку, такога роду схема харчавання мае на ўвазе пад сабой асаблівы рацыён, пры якім арганізм атрымлівае ўсе неабходныя карысныя рэчывы і мікраэлементы, ды і яго разнастайнасць не дазволіць, што называецца, «сарвацца».

Каляровая дыета. меню

1. Пачынаем новае жыццё з панядзелка! У гэты дзень дазваляецца есці выключна белыя прадукты. Гэта белакачанная капуста, нятлусты тварог, мяса птушкі, вавёркі яек, бульба. Для дасягнення найлепшых вынікаў рэкамендуецца рыхтаваць на пару. Да прыкладу, на сняданак падыдзе аўсяная каша, на абед - курыца з капустай, а на вячэру з'есці тварог.
2. Чырвоны аўторак. Мабыць, гэта самы "смачны" дзень. Каляровая дыета для пахудання рэкамендуе ўжываць чырвоную фасолю, вінаград, віно, памідоры, перцы, гранаты. Для надання ежы асаблівага пікантнага густу можна дадаць невялікая колькасць аліўкавага алею.
3. Зялёная асяроддзе. У гэтым выпадку можна есці абсалютна ўсе зялёныя гародніну (агуркі, брокалі, шынкі). Гэта свайго роду разгрузны дзень. Піце зялёны чай, бо менавіта ён спрыяе ачышчэнню арганізма і наступнаму вызваленню шкоднага халестэрыну.
4. Аранжавы чацвер. Прыгатуйце сабе ласось з морквай на пару, на вячэру выдатным варыянтам стануць папая або манга, не забудзьцеся аб вельмі карысным Облепіховым сочыва. Вітамінізуюць свой звыклы рацыён сокамі з морквы ці іншых аранжавых садавіны.
5. Фіялетавая пятніца. Тут асаблівую ўвагу неабходна надаць садавіне і ягадам выключна фіялетавага колеру (слівы, буякі, чорная парэчка). Што тычыцца гародніны, то прыемным вячэрай можна лічыць запечаны баклажан з базілікам. Характэрна, што фруктоза, наяўная ў садавіне, паляпшае стан скуры і нармалізуе кровазварот.
6. У суботу аддайце перавагу жоўтаму адценні. Гэта могуць быць жаўткі яек, кукуруза, абрыкосы, мёд, сыры, яблыкі. З усіх гэтых інгрэдыентаў можна прыгатаваць вельмі смачныя салаты або папросту адпраўце яблыкі з мёдам у духавую шафу і атрымлівайце асалоду ад такім незвычайным дэсертам.
7. Бясколернае нядзелю. Мабыць, гэта вельмі цяжкі дзень, бо на працягу
   цэлых сутак можна піць толькі негазаваную мінеральную ваду.

Каляровая дыета. водгукі

У заключэнне неабходна заўважыць, што сапраўды такое харчаванне спрыяе не толькі пахуданню, але таксама і паляпшэнню работы абсалютна ўсяго арганізма. Вы не будзеце адчуваць пачуццё голаду, але пры гэтым і дэпрэсіі месца не будзе з прычыны разнастайнасці каляровых рашэнняў. Спецыялісты адзначаюць, што дні можна змяняць па сваім меркаванні, але ў нядзелю (сёмыя суткі) заўсёды дазваляецца толькі мінеральная вада.