Пілатэс для пахудання - водгукі пазітыўныя!

На сённяшні дзень пілатэс для пахудання, водгукі аб якім поўныя захаплення, з'яўляецца адным з самых папулярных і запатрабаваных відаў фітнесу. На першы погляд можа здацца, што руху і практыкаванні ў ім досыць проста выканаць, але я сама асабіста сутыкнулася з цяжкасцямі пры першым наведванні фітнес-клуба. З мяне выйшла столькі поту, што я і не магла сабе раней прадставіць, што статычныя практыкаванні, якія выконваюцца ў павольным тэмпе, могуць расходаваць столькі энергіі і сіл. Затое праз пару заняткаў я ўжо адчувала задавальненне ад таго, што ў мяне шмат што атрымліваецца.

Пілатэс дазваляе аднавіць арганізм пасля траўмаў і хвароб. Распрацаваны спартовым спецыялістам і названы па яго прозвішча, гэты від фітнесу першапачаткова быў прызначаны для аднаўлення здароўя салдат, але з часам стаў разнавіднасцю гімнастыкі. Займацца ім можна людзям, якія маюць праблемы з суставамі, выправай і нават у рэабілітацыйны перыяд пасля траўмаў пазваночніка.

Многія маладыя мамы выбіраюць пілатэс для пахудання. Водгукі жанчын, якія займаюцца гэтым відам фітнесу, поўныя захаплення, яны адзначаюць, што ў іх палепшылася не толькі фігура, але і пастава і светаадчуванне ў цэлым. Гэта і зразумела, бо ў прыгожым, здаровым целе - бадзёры, здаровы дух. Пілатэс для пахудання - гэта прапрацоўка глыбокіх і дробных цягліц, але асноўная ўвага надаецца прапрацоўцы глыбокіх цягліц прэса і спіны, што істотна умацоўвае хрыбетнік і робіць талію танчэй. У гэтага віду фітнесу няма супрацьпаказанняў, так як усе практыкаванні выконваюцца ў плаўным, павольным тэмпе, без рыўкоў і моцнага напружання. У выніку заняткаў пілатэс ўмацоўваецца сардэчная цягліца, паляпшаецца абмен рэчываў, праца нервовай і дыхальнай сістэмы. Ідзе агульнае ўмацаванне арганізма, хада становіцца прыгожай, каардынацыя рухаў паляпшаецца, а выправе пазайздросцяць навакольныя.

Таму абавязкова варта паспрабаваць пілатэс для пахудання! Водгукі засвоілі дадзеную праграму аздараўленчай гімнастыкі ўражваюць. Пахуданню спрыяюць шматлікія разнавіднасці фітнесу і віды спорту, але толькі пілатэс актывізуе ўсе кропкі арганізма, у якіх сканцэнтраваная энергія. Жанчыны, якія практыкуюць пілатэс для пахудання, водгукі пакідаюць пазітыўныя і нават захопленыя. Займаючыся рэгулярна, можна значна постройнеть, а таксама адкрыць у сабе схаваныя здольнасці, пра якія раней і думкі не ўзнікала.

Прыгожы і грациозен пілатэс. Для пахудання практыкаванні выконваюцца плаўна, з пастаянна ўцягнутым жыватом і асаблівым дыханнем. Усяго за гадзіну заняткаў спальваецца дастаткова калорый і прапрацоўваюцца ўсе мышцы, у выніку чаго фігура ўдасканальваецца даволі хутка. Галоўнае - не шкадаваць сябе і ўсё рабіць правільна, як тлумачыць прафесійны інструктар. Але нават калі ў вас няма магчымасці наведваць фітнес-цэнтр, вы можаце заняцца пілатэс дома. Зараз у інтэрнэце можна знайсці шмат відэа-урокаў з падрабязнымі пакрокавымі інструкцыямі. Зноў жа, пры занятках, як у фітнес-клубе, так і дома, важная канцэнтрацыя на сваіх рухах. Пры занятках важна адчуваць, якія менавіта мышцы працуюць. Дастаткова займацца тры разы на тыдзень, і пышная выправа і фігура пацешаць вас літаральна праз пару месяцаў.

Практыкаванне для таліі - лежачы на спіне, рукі раскінуць ў бакі, ногі сагнуць у каленях. На ўдых павольна апускаць абедзве нагі направа, потым налева, і так 10 разоў. Для гнуткасці хрыбетніка можна выконваць практыкаванне "котачка": стоячы на карачках, робім упор на рукі і калені. Ўдых - круглую спіну выгінае ўверх, як кошка, якая злуецца, выдых - прагінаецца паясніцу ўніз, паслабляючыся.

Нават тым, хто займаецца іншымі відамі спорту карысна кожны дзень вылучаць на пілатэс 10 хвілін. Для пахудання, ды і проста для падтрымання цягліц у тонусе, гэта ідэальны выгляд фітнесу. Пасля аэробнай нагрузкі і сілавых практыкаванняў добра здымаецца напружанне за кошт статыкі. Увогуле, гэтыя заняткі вельмі карысныя і прыемныя. А быць у гармоніі з сабой - сапраўднае шчасце! Я гэта адчула ў поўнай меры, займаючыся пілатэс!