Колін Типпинг, "Радыкальнае прабачэнне": водгукі аб методыцы

Памятаеце фантастычны фільм з Арнольдам Шварцнегером пад назвай «Успомніць усё»? Уявіце сабе на секунду адваротную сітуацыю - у вас ёсць магчымасць забыцца ўсё дрэннае, што было ў жыцці. Як бы змянілася ваша жыццё? Безумоўна, яна стала б у разы лепш. Вы б не чакалі падвоху ад людзей, не баяліся б расчараванняў, ня мучыліся трывогай аб будучых крыўдах і няшчасцях.

Ці магчыма гэта? Аўтар кнігі «Радыкальнае прабачэнне» сцвярджае, што гэта цалкам рэальна, было б жаданне. У рэшце рэшт, усё што трэба - гэта прачытаць працу, які напісаў Колін Типпинг. «Радыкальнае прабачэнне» прапануе вам прайсці трынаццаць крокаў, пасля чаго вы станеце іншым чалавекам. Гэтая тэхніка не з'яўляецца рэлігійнай, псіхалагічнай або эзатэрычнай устаноўкай. Крок за крокам, даследуючы прычыны вашай крыўды, разбіраючыся ў думках з крыўдзіцелі, вы зможаце расстацца з непатрэбнымі вам эмоцыямі і стаць свабодным.

архетып ахвяры

Як вы думаеце, ці могуць падзеі, якія здарыліся ў мінулым, напластоўваць нейкі адбітак на цяперашні? Да прыкладу, нейкі чалавек зламаў нагу. Косткі зрасліся, але засталася кульгавасць, якая часам праяўляецца. Аднак, нягледзячы на тое што фізічнае цела мабыць, нашы душэўныя перажыванні могуць мець куды большыя наступствы для жыцця, чым цялесныя.

Згодна з аўтарскай думкі Коліна Триппинга, кожны з нас нясе ў сабе сляды крыўды ўсіх падзей жыцця. Любы чалавек мае архетып ахвяры. Якім бы моцным ён ні здаваўся навакольным і самому сабе, з дзяцінства цягнуцца ўспаміны аб несправядлівасці навакольных.

Крыўда на бацькоў, выхавальнікаў, настаўнікаў, аднагодкаў, сяброў назапашваецца падобна цяжкаму грузу. Колькі такога вось спецыфічнага грузу можа быць у дваццацігадовага чалавека? У саракагадовага? Таму радыкальнае прабачэнне з'яўляецца адзіна магчымым варыянтам стаць свабодным ад гэтага грузу і дазволіць самому сабе зірнуць на жыццё свежым поглядам.

Каму трэба прабачэнне?

Многія лічаць, што дараваць трэба, таму што гэта неабходна нашым крыўдзіцелям. Але па-іншаму лічыць Типпинг. «Радыкальнае прабачэнне» дапаможа ў першую чаргу менавіта вам. Той, хто зрабіў вам балюча, магчыма, ужо сто разоў забыўся пра гэта, пераехаў у іншы горад ці нават краіну.

Крыўды няма нідзе, акрамя як у вашай памяці. Выходзіць, калі вы не зможаце па-сапраўднаму дараваць чалавека, крыўда будзе жыць з вамі і адымаць у вас сілы, якія маглі б вельмі спатрэбіцца.

Негатыў для асобы, які дорыць крыўда

Давайце зірнем на вашу жыццё. Калі вы абсалютна шчаслівы чалавек, які задаволены ўсім і пастаянна усміхаецца, то гэтая артыкул, як і кніга «Радыкальнае прабачэнне», не для вас.

Але такі чалавек сустракаецца сёння ў лепшым выпадку адзін на тысячу. У астатнім жа што мы маем? Непаразумелыя бацькі, гучныя брыдкія суседзі, ліхаслоўца калегі, шэф-самадур, дурныя выкладчыкі. Усе гэтыя людзі не-не, ды і падкідваюць нам душэўных перажыванняў. Вы можаце вінаваціць менавіта іх ва ўласных непрыемнасцях, але прасцей пакапацца ў сабе, знайсці сілы дараваць крыўдзіцеля і пачаць новую, ня абцяжараную нічым жыццё. Такім чынам, што за 13 крокаў трэба здзейсніць, каб ачысціцца ад непатрэбнага грузу?

Крок 1 і 2 - апісваем і ўяўляем

На гэтым кроку трэба ўслых аб той сітуацыі, якая выклікае ў вас моцныя негатыўныя эмоцыі. Апішыце не толькі дзеянні, учыненыя вамі і вашым крыўдзіцелем, але і тыя эмоцыі, якія вы з гэтай нагоды выпрабоўваеце.

Уявіце сабе крыўду ў выглядзе болю, якая сабралася дзесьці на вашым целе. Зачыніце вочы, паспрабуйце адчуць, у якім месцы баліць. Пакладзеце туды далонь.

Крок 3 і 4 - крычыце і Усведамляйце

Трэці крок - ня стрымлівайце сябе. Крычыце, плачце, калі хочацца - выкарыстоўвайце нецэнзурную лексіку. Тэхналогія радыкальнага прабачэння патрэбна поўная свабода ў тым, каб праяўляць свае эмоцыі.

Чацвёрты крок - гэта ўсведамленне. Няўжо вы думаеце, што ўсе сітуацыі, якія адбываюцца ў жыцці, выпадковыя? Тэхніка радыкальнага прабачэння ад Коліна Типпинга прапануе вам усвядоміць, што нават такія непрыемныя моманты, як гвалт і абразу з боку іншых людзей, дадзены вам не выпадкова. Зразумейце і прыміце той факт, што гэта падстава для вашага духоўнага і фізічнага развіцця.

5 і 6 крокі - зразумейце і прыміце

Адкажыце на пятым кроку на наступнае пытанне: "Ці адчуваеце вы, што пачуццё крыўды перашкаджае вам жыць?" Гэта адна з неабходных частак такой праграмы, як радыкальнае прабачэнне. Герман Семянюк у сваёй тэхніцы таксама прапаноўвае адказаць на гэтае пытанне. Ўсведамленне гэтага дапаможа вам хутчэй пажадаць пазбавіцца ад непатрэбных эмоцый.

Наступны крок - адмоўцеся ад меркаванняў. Забудзьцеся пра тое, што ўсё ў свеце дрэнна і добра. Здарылася - ну і здарылася, гэта зараз справа мінулага.

7 крок і 8 - перастаньце судзіць сябе

Вельмі часта, думаючы пра свае крыўдзіцелі, чалавек тут жа кажа сабе: "Ну і заслужана мне, я ж і сам далёка не святы. Я заслужыў гэта! »Пакуль вы не даруеце сябе, вы не прабачце іншых. Памятаеце, вы такі, які ёсць.

Калі хочаце ўдасканальвацца, калі ласка, але прыміце сябе, пакахаеце і прабачце. Перастаньце сябе судзіць і ацэньваць. Здзяйсняючы па чарзе ўсе 13 крокаў да радыкальнага дараваньню, надасце асаблівую ўвагу сёмага кроку. Прабачце усе ўласныя грахі. Гэта палова поспеху.

Восьмы крок цесна звязаны з сёмым - пакахаеце сябе тады, калі прабачце. Вы самая вялікая каштоўнасць у гэтым свеце, і вы вартыя любові, у першую чаргу ад самога сябе.

9 і 10 крок - вашы крыўдзіцелі гэта вашы настаўнікі

Цяпер вы можаце думаць больш маштабна. Крыўда і крыўдзіцель прыйшлі ў ваша жыццё не толькі для таго, каб прынесці вам дрэнныя эмоцыі. Гэта быў урок, каб вы сталі мудрэйшыя, а чалавек, які вас пакрыўдзіў - ваш настаўнік. Вы можаце, як дзіця, працягваць дзьмуцца, а можаце «пасталець» і ўбачыць усю сітуацыю з боку.

Прывядзём прыклад. Вы ўвесь час атрымліваеце папрокі з боку боса. Здаецца, усё на працоўным месцы нядрэнна, і зарплата добрая, і адносіны з калегамі, але шэф проста невыносны. Вы не вінаватыя, ведаеце, што вы проста ідэальны працаўнік. Як быць, як дараваць боса? Проста адпусціце сітуацыю. Падумайце, а не знак гэта, што пара вам мяняць працу, знайсці новага, які разумее шэфа?

Або вось іншы прыклад. Вы занадта занятыя працоўнымі справамі, праводзіце ўсё жыццё ў офісе і ў зносінах з калегамі. І тут даведаецеся, што ваша горача любімы жонка вам змяніла. Што рабіць, як яе дараваць? А ці не таму гэта адбылося, што вы не надавалі ёй увагі? Таму што спачатку вы здрадзілі ёй са сваёй працай?

Дзесяты крок - гэта прыняць той факт, што вашы крыўдзіцелі - годныя людзі, якія проста гулялі сваю ролю для ўдасканалення вашага жыцця. Вось што прапануе Колін Типпинг. «Радыкальнае прабачэнне» - гэта тая праграма, якая працуе толькі тады, калі вы не толькі можаце дараваць нядобрых людзей, але і прызнаць, што яны нічым не горш, чым вы. Так, яны згулялі негатыўную ролю ў вашым жыцці. Але ці не дзякуючы ім вы сталі лепш, мацней сёння? Дзе б вы былі і што было б з вамі, не перажывем вы калісьці цяжкі момант?

Адзінаццаты і дванаццаты крок - вам становіцца лепш

На адзінаццатым кроку трэба прызнаць той факт, што ў любой сітуацыі, нават самай неспрыяльнай, ёсць Боскае або Вышэйшая праява мудрасці і любові. Каб ні здарылася - так трэба, і ў першую чаргу менавіта вам. Без гэтай сітуацыі вы не зможаце прозреть, паразумнець, стаць лепш, храбрэйшы, мацней.

Адкажыце на пытанне - ці адчуваеце вы, што крыўда адступае, што вам стала лепш, лягчэй? Гэта дванаццаты крок праграмы «Радыкальнае прабачэнне». Водгукі людзей, што прайшлі практыкум ад Типпинга, адзначаюць, што адказ прыходзіць лёгка. І гэты адказ - «так». Калі глядзіш на сітуацыю іншымі вачыма, адмовіўшыся ад уласных меркаванняў, усё выглядае інакш. І крыўдзіцелі, і вашы пачуцці ў сувязі з гэтым. Вы можаце зразумець, што сітуацыя была зусім не выпадковай, а цалкам нават заканамернай, зыходзячы з таго, што вы мелі ці як сябе паводзілі.

Заключны трынаццаты крок

Апошні крок адбываецца сам сабой. Вы проста разумееце, што нешта ўнутры вас змянілася ў лепшы бок, як быццам плынь энергіі змяніла сваё кірунак. На трынаццатым этапе старая гісторыя сыходзіць нават не ў мінулае, яна перамяшчаецца ў нябыт. Тыя сілы, што вы затрачвае на перажоўванне праблемы, яе асэнсавання, вызваляюцца. І вось, ужо новы вы, можаце прысвяціць вольны час збудаваньне, да твору, мараў.

Рэзюмуючы

З дзяцінства ў большасці з нас збіраюцца крыўды. Калі ўявіць нашу памяць у выглядзе бяздоннага шафы, то мы ледзь ці не кожны дзень складаем туды старыя, пабітыя моллю рэчы, паламаныя цацкі, непатрэбныя нам дэталі і смецце.

Дзесьці ў шафе ляжаць кнігі, каштоўнасці, новая адзенне, але сярод усяго гэтага «барахла» тое, што трэба, і не знайсці. Тэхніка «Радыкальнае прабачэнне» прапануе эфектыўна расчысціць завалы і вызваліць прастору для сябе і сваёй шчаслівай жыцця. Не задаваў пытанні пра тое, каму гэта трэба, бо трэба гэта менавіта вам.

Вашы крыўдзіцелі - ня злыя людзі або нават сілы. Не, гэта такія ж індывіды, як і вы, проста для іх адведзена асаблівая роля - навучыць вас чамусьці. Вядома, вучоба можа быць і з дапамогай «перніка», але калі ў вас ёсць дзеці або гадаванцы, то вы разумееце, што і «пуга» часам непазбежны. Таму не судзіце зло вашых крыўднікаў, не жадайце ім гарот - яны былі неабходныя вам не менш, чым вашы сябры. Прыміце ўрок, а крыўднікаў, крыўду і ўсе разбуральныя вас эмоцыі проста адпусціце. Гэта будзе вельмі проста зрабіць, прайшоўшы 13 крокаў радыкальнага прабачэння па праграме Коліна Типпинга.