Маладосць і старасць. Захаванне маладосці скуры. Вечная маладосць - гэта ...

Паводле старажытных легендаў і паданняў, з спрадвечных часоў чалавецтва імкнецца павялічыць працягласць жыцця і раскрыць сакрэт вечнай маладосці. Узгадайце хаця б сярэднявечных алхімікаў ці народныя казкі пра молодильных яблыках. У наш век навука даўно перамагла забабоны, але, нягледзячы на гэты факт, барацьба з прыкметамі старэння і старасцю як такой не спыняецца. Але не варта забываць пра тое, што маладосць - гэта не нейкі асаблівы дар, а проста асаблівы стан душы і цела. І перш чым шукаць адказ на пытанне, як ня старэць, паспрабуем зразумець, як заставацца маладым як мага даўжэй.

Маладосць - што гэта: лічбы ў пашпарце ці стан душы?

Паглядзіце на любога незнаёмага чалавека, і, складаючы ў думках яго славесны партрэт, вы тут жа зробіце выснову для сябе, малады ён ці стары. У большасці сваёй мы «судзімы па адзежы», а дакладней - ацэньваем па знешнасці. Маршчыны, друзласць скуры, гарбаватасць - усё гэта прыкметы шаноўнага ўзросту. Аднак нярэдка нават пра аднагодкаў можна сказаць, што аднаму «ўсяго 40», а другому - «ужо 35 гадоў». Адчуваеце розніцу?

Тлумачальныя слоўнікі таксама не даюць дакладнае азначэнне слову «маладосць». Часцей за ўсё яго расшыфроўваюць як сукупнасць фізіялагічных, узроставых і псіхалагічных якасцяў чалавека. Маладосць - гэта здароўе, жыццёвая сіла, энергія і прывабны знешні выгляд. Напэўна вам хаця б некалькі разоў у жыцці даводзілася бачыць людзей сярэдняга і сталага веку, лёгкіх на пад'ём, пазітыўных і неверагодна актыўных. У той жа час часам можна заўважыць дваццацігадовых, якія ідуць па жыцці згорблены, з застылых вачэй і без жадання лішні раз рухацца. З гэтага параўнання можна зрабіць простую выснову: сакрэт маладосці ніякім чынам не звязаны з біялагічным узростам.

Пазітыў і актыўны лад жыцця

Не жадаеце старэць? Прывучайце сябе да пазітыўнага мыслення. Навукоўцамі з розных краін ужо даўно даказана, што негатыўныя эмоцыі не толькі пагаршаюць якасць жыцця, але і набліжаюць старэнне. Нават маршчыны з'яўляюцца часцей у тых, хто шмат хмурыцца і мала усміхаецца. А як наконт таго, што смех падаўжае жыццё? Аказваецца, і гэта праўда - не саромейцеся глядзець камедыі і распавядаць сябрам жарты, калі гэта сапраўды дастаўляе вам задавальненне.

Маладосць - гэта лёгкасць на пад'ём і прыродная цікаўнасць. Сёння нават у невялікіх гарадах рэгулярна праводзіцца маса цікавых мерапрыемстваў. Хадзіце на канцэрты, спектаклі, выставы і ў музеі. Рэгулярна чытайце, цікаўцеся навінкамі кіно і не бойцеся адкрываць для сябе новыя жанры музыкі.

Вучыцца ніколі не позна

Напэўна кожны з нас чуў ад уласных бацькоў ці іншых прадстаўнікоў старэйшага пакалення нешта накшталт: «Ну куды мне ўжо ... Вось быў бы я на 10 гадоў маладзей ...» Чалавек, які думае падобным чынам, проста забыўся, чым адрозніваюцца маладосць і старасць. Ваш узрост ні ў якім разе не павінен уплываць на лад жыцця і прыняцце рашэнняў. Пачаць займацца спортам, асвоіць новую прафесію, пераехаць у іншы горад ці краіну можна нават у вельмі салідным узросце. І сакрэт заключаецца ў тым, што хто малады душой, той пра колькасць пражытых гадоў проста не задумваецца. Важна таксама пры гэтым навучыцца не звяртаць увагі на меркаванне навакольных, і ў першую чаргу не слухайце тых, хто кажа, што ваш узрост не дазваляе зрабіць чаго-небудзь. Абавязкова завядзіце сабе хобі, а можна некалькі розных. І па-за залежнасці ад таго, колькі вам гадоў, толькі вам вырашаць, што гэта будзе: парашутны спорт або стварэнне аўтарскіх упрыгажэнняў ручной работы.

Ці можна адтэрмінаваць фізічнае старэнне?

Захаванне маладосці - гэта значная работа не толькі над уласным свядомасцю і светаадчуваннем, але і асаблівы клопат аб уласным целе. Існуе маса спосабаў адтэрмінаваць біялагічнае старэнне. Гаворка ў дадзеным выпадку ідзе зусім не пра нейкія чарадзейных біялагічных дадатках або дарагіх салонных працэдурах. Першы сакрэт - рэгулярны сыход. Не грэбуйце элементарнымі правіламі асабістай гігіены, карыстайцеся ачышчальнымі ласьёнамі і ўвільгатняюць крэмамі з самага маладога ўзросту.

Калі ваша мэта - вечная маладосць, карысна ўжо з 20-25 гадоў пачаць рэгулярна рабіць масаж асобы і пажыўныя маскі. Зразумела, калі вы не набылі падобную карысную звычку раней, пачаць можна і ў больш познім узросце. Турбуйцеся і пра здароўе цела - рэгулярныя прагулкі пешшу, умераныя фізічныя нагрузкі - гэта тое, што неабходна кожнаму з нас.

Без здароўя - нікуды!

Для таго каб заўсёды быць актыўным і поўным сіл, неабходна мець дастатковы запас ўнутраных сіл і заўсёды добра сябе адчуваць. Сапраўдная маладосць - гэта здароўе і добрае самаадчуванне. Старайцеся добра высыпацца і досыць адпачываць, сочыце за сваім харчаваннем. Калі ў вас ёсць нейкія шкодныя звычкі, занадта моцна захапляцца імі не варта. Клопат пра здароўе ўключае ў сябе таксама рэгулярнае наведванне спецыялістаў. Як толькі вы адчуваеце нейкія змены ва ўласным самаадчуванні, самы час запісацца на прыём і даведацца, у чым праблема. Не варта забываць таксама пра рэгулярных занятках спортам, гартаванні і павышэнні вынослівасці.

Карысныя парады на кожны дзень

Імкнецеся да ўнутранай гармоніі, не думаючы пра ўласны ўзросце, паспрабуйце знайсці тое, што робіць вас па-сапраўднаму шчаслівым. Устаючы раніцай, абавязкова дзякуйце лёс за гэты новы дзень. Цешце сябе дробязямі - няхай гэта будзе кубак смачнага гарбаты, спантанная шпацыр або сустрэча з сябрамі.

Лічыцца, што вечная маладосць - гэта магчымасць мець зносіны з людзьмі любога ўзросту на роўных. Выконваючы гэтае правіла, памятайце аб тым, што жанчына, якая паспела ўжо адзначыць свой саракагадовы юбілей, ніколі не будзе выглядаць на 20 гадоў. А вось даверна пагаварыць з уласнай дачкой або суседкай маладзей на некалькі дзесяцігоддзяў цалкам можна. Пры гэтым паспрабуйце не мудрагеліць, а проста размаўляць на роўных, і вы са здзіўленнем заўважыце, як шмат у вас агульнага з прадстаўнікамі самых розных узростаў.

Памятаеце, маладосць скуры - гэта не галоўнае, нашмат важней стан душы. Жадаем вам заўсёды адчуваць сябе на 18 гадоў і адпавядаць ім ва ўсіх сэнсах.