Напоі для пахудання

У пагоні за ідэальнай фігурай многія з нас расстаўляюць няправільныя прыярытэты. Імкнучыся схуднець, мужчыны і жанчыны робяць акцэнт на харчаванні, а дакладней на яго скарачэнні. Не варта казаць, што голад - гэта не спосаб схуднець, але, тым не менш, многія людзі памылкова працягваюць «галадоўкі», жывучы ў звычайным рэжыме. Кожнаму з нас варта ведаць адно простае правіла: барацьба за ідэальную фігуру вядзецца з усіх бакоў, гэта і правільнае асобнае харчаванне, і спорт, і маральны настрой. Але ёсць яшчэ адзін немалаважны фактар, які ўплывае на хуткасць і эфектыўнасць пахудання - вада. У працэсе пахудання менавіта з вадой сыходзяць усе лішнія кілаграмы, таму піць яе трэба шмат. Калі пры звычайным рэжыме харчавання норма вады ў дзень складае 2-2,5 літра без уліку сокаў, кактэйляў і кава, то, седзячы на дыеце, піць трэба нашмат больш. Менавіта вада забірае з сабой усе дзындры, тлушчы і таксіны, імкліва выводзіць іх з арганізма, промывая ўнутраныя органы, чысцячы скуру і кроў. У адваротным жа выпадку пры адсутнасці ў арганізме дастатковай колькасці вады чалавек набірае кілаграмы, а солі і таксіны назапашваюцца ў тканінах.

Безумоўна, у прыярытэце знаходзіцца простая або мінеральная негазаванай вада. Але гэта не адзіны напой, які эфектыўны пры скідзе вагі. Што піць, каб схуднець? Напоі для пахудання - гэта зялёныя, мятныя, імбірны чай, агароднінныя свежевыжатые сокі, кефір, гидромель, мядовы напой, малако, квас, сухое чырвонае віно, кісель з аўсянай крупы. Менавіта гэтыя напоі для пахудання падораць вам ідэальныя формы без шкоды для здароўя.

Вада - самае простае сродак, якое спрыяе скіду лішняга вагі. У вадзе няма калорый і тлушчаў. Вада прытупляе пачуццё голаду, менавіта таму дыетолагі раяць за 20 хвілін да ежы выпіць шклянку вады. Калі вы рэгулярна будзеце выконваць гэтую рэкамендацыю, то заўважыце, што наядаецца за абедам або вячэрай значна меншай порцыяй. Таксама часта бывае і так, што арганізм блытае пачуццё голаду і смагі, таму спачатку варта папіць вады, а толькі потым ісці за стол.

Зялёная гарбата. Для пахудання зялёны чай неверагодна эфектыўны. Танізавальны напой выводзіць з арганізма таксіны, нармалізуе абмен рэчываў. Калі вы любіце кавы або чорны чай, то на час дыеты ад іх лепш адмовіцца. Зялёны чай з лёгкасцю заменіць любімыя напоі. Галоўнае, што піць чай варта без цукру або яго заменнікаў. Калі вы не можаце абысціся без салодкага, дадайце ў гарбату лыжку мёду.

Дарэчы, напой з мёду з даданнем карыцы ані не горш зялёнага гарбаты дабратворна ўздзейнічае на арганізм. Мёд і карыца паскараюць стрававальныя працэсы, падтупліваюць пачуццё голаду. Прыгатаваць мядовы напой вельмі проста. Палову чайнай лыжкі карыцы заліць кіпенем і даць настаяцца. Пасля астывання дадаць лыжку мёду і пакінуць у халадзільніку на 2 гадзіны. Піць напой неабходна перад сняданкам. Галоўнае, трэба запомніць, што мёд нельга дадаваць у гарачую ваду, гэта разбурыць яго карысныя ўласцівасці. Лепш, калі вада будзе цёплая або халодная.

Кефір - яшчэ адзін напой, пра карысныя ўласцівасці якога ведаюць усе. Папулярныя спявачкі актыўна прапагандуюць кефірныя дыеты, прымушаючы грамадскасць скупляць ўвесь запас маложирного кефіру ў крамах. Кефір нармалізуе працу страўніка, добра засвойваецца і замяняе як сняданак, так і вячэра. Ўжываць кефірную дыету ня варта больш за 2 дзён, у адваротным выпадку вас чакаюць ўздуцце жывата і праблемы з страваваннем.

Чай для пахудання з імбірам таксама эфектыўны пры дыетах. Паляпшэнне абмену рэчываў, умацаванне імунітэту, ачышчэнне арганізма - гэта і ёсць пабочныя эфекты ад гэтага напою. Рэцэпт прыгатавання просты: тры лыжкі імбіра цёртага, дзве лыжкі мёду, лыжка цытрынавага соку заліваюцца цёплай вадой. Піць напой з імбіра варта перад ежай.

Напоі для пахудання валодаюць прыкладна аднымі і тымі ж ўласцівасцямі, таму, што піць, выбіраць толькі вам. Галоўнае, запомніце, што напоі для пахудання не зьяўляюцца асновай дыеты. Гэта толькі спадарожнае да асноўнага рэжыму харчавання. Будзьце ўважлівыя да сабе і свайму арганізму.