Сапраўдныя прычыны стрэсу

Часам у жыцці чалавека здараюцца сітуацыі, калі яна губляе усялякі сэнс, а ўсе навакольныя пачынаюць моцна раздражняць. Прычынай гэтаму з'яўляецца звычайны стрэс. Паспрабуем разабрацца, што ж гэта такое і якія сапраўдныя прычыны гэтай з'явы. На самай справе стрэс гэта не больш, чым ахоўная рэакцыя арганізма на незнаёмую сітуацыю. Такім чынам, чым больш у нашым жыцці новых, яшчэ не пройдзеных сітуацый, тым больш мы схільныя стрэсам? Аказваецца, не! Мы самастойна выбіраем, як рэагаваць на новую сітуацыю, і толькі наш мозг дае сітуацыі вызначэнне: вось гэта - добра, а гэта - дрэнна.

Асноўныя прычыны стрэсу

Разгледзім, якія ж сітуацыі найбольш часта выклікаюць у нас негатыўную рэакцыю.

1. Праблемы на працы. Кожнаму падначаленаму вядома, што калі шэф не ў гуморы, то не варта чакаць нічога добрага. Але нават калі начальнік у настроі, мы падсвядома чакаем сітуацыі, калі ён зноў будзе на ўзводзе. Дадамо да гэтага квартальныя і гадавыя справаздачы, службовыя раманы, вечна ламацца офісную тэхніку і моцную загружанасць - усё гэта самыя сапраўдныя прычыны стрэсу на працы.
2. Праблемы ў сям'і. Нараджэнне дзяцей, вяселле, развод, смерць ці хвароба блізкага сваяка, пераезд у іншы горад - гэта далёка не ўвесь пералік праблем, якія часта прыводзяць нас у стан турботы і дэпрэсіі. А ўсё таму, што сітуацыя нам не знаёмая, і на ўсялякі выпадак мы чакаем ад яе нешта дрэннае. Гэта - стрэс!
3. Хлусня. Нажаль, кожны чалавек, нават самы сумленны, часам кажа няпраўду. Чаканне выкрыцця - гэта таксама стрэс і досыць моцны.
4. Часам такі стан здараецца і на пустым месцы. Мы ўпадаем у дэпрэсію без бачных прычын, увесь свет становіцца нам не мілы, і мы з жахам пачынаем пракручваць у галаве самыя страшныя варыянты развіцця сітуацый.
5. Прычыны стрэсу ў падлеткаў могуць некалькі адрознівацца, аднак гэта не значыць, што яны менш значныя. Няўпэўненасць у сабе, якая часта выяўляецца ў падлеткавым узросце - гэта асноўная перадумова для развіцця дэпрэсіі ў падлетка. Пераход у іншую навучальную ўстанову, здзекі з боку настаўнікаў або аднагодкаў, праблемы з вучобай, нізкая паспяховасць, першае каханне - усё гэта схаваныя фактары стрэсу, і навучыць дзіцяці іх пераадольваць - прыярытэтная задача кожнага з бацькоў.

На жаль, гэта яшчэ не ўвесь пералік прычын, у кожнага з нас свой спіс, аднак усе пункты ў яго кажуць аб нашай няўпэўненасці ў сабе. На жаль, кожны чалавек мае свае індывідуальныя праблемы і прычыны ўзнікнення стрэсу, такім чынам, ніякага універсальнага лекі для пазбаўлення ад іх у прыродзе не існуе. Псіхолагі лічаць, што да кожнага чалавека ў гэтым выпадку павінен быць індывідуальны падыход.

прыкметы стрэсу

Першая прыкмета праблемы - гэта адчуванне турботы, а часам нават панічнага страху ў нестандартнай сітуацыі. Далей могуць развівацца больш характэрныя сімптомы: пачашчанае сэрцабіцце, успацелыя далоні, сухасць у роце, камяк у горле, бессань. У некаторых выпадках узнікае нічым невытлумачальная дрымотнасць, чалавеку хочацца легчы ў ложак і не ўставаць. Усё вышэйпералічанае - гэта не што іншае, як прыкметы барацьбы са стрэсам нашага арганізма. Такім чынам ён спрабуе сысці ад вырашэння праблемы, тым самым пагаршаючы сітуацыю яшчэ больш. Часам пасля моцных перажыванняў ў чалавека могуць узнікаць псіхасаматычныя болі ў розных месцах цела, калі пры гэтым не дапамагчы арганізму, то яны могуць прывесці да разбураюць наступстваў. На жаль, сучасныя медыкі і псіхолагі прывыклі змагацца толькі з пабочнымі праявамі ў выглядзе розных расстройстваў, у той час, як сапраўдныя прычыны стрэсу ляжаць дзесьці ў глыбіні нашай падсвядомасці. Разабрацца ў гэтым можна толькі самастойна або з дапамогай добрага спецыяліста, зазірнуўшы ў самыя патаемныя глыбіні сваёй душы.

Змагацца са стрэсам можна і нават трэба, аднак у першую чаргу варта разглядаць перадумовы для яго ўзнікнення. І калі прычыны ўзнікнення праблем крыюцца ў падсвядомасці, неабходна накіраваць усе намаганні на іх ухіленне ці хаця б на памяншэнне гэтай залежнасці.