Як змагацца са страхам і абавязкова атрымаць перамогу

Няма чалавека на Зямлі, які нічога не баіцца. Нават той, хто так кажа, баіцца, што яму не вераць. Відаў страхаў існуюць мільёны. У кожнага чалавека ёсць агульныя, і ёсць свае ўласныя страхі. Усю гэтую велізарную армію можна падзяліць на дзве катэгорыі - патрэбныя і непатрэбныя.

Першыя карысныя, яны дапамагаюць нам пазбягаць многіх непрыемных сітуацый, нават захоўваюць жыццё. Напрыклад, самы звычайны страх быць збітым машынай прымушае нас правільна пераходзіць дарогу. Страх заразіцца якой-небудзь гадасцю прымушае выконваць правілы асабістай гігіены і рэкамендацыі лекараў.

Непатрэбныя страхі нічому не дапамагаюць. Наадварот, яны перашкаджаюць нам дасягаць поспехаў, радавацца, працаваць, адпачываць, кахаць.

Існуе мноства методык, як змагацца са свайго страху. Ёсць такія, якія прапануюць зусім не звяртаць на страхі увагі, тады яны пройдуць самі сабой. А ёсць такія, якія, наадварот, прапануюць узмацніць свой страх, накруціць сябе па-максімуму. Хваля, дасягнуўшы свайго піку, нібы сама сабой пойдзе на спад. Ёсць методыка, якая прапануе капацца ў сваім страху, раскладваць яго па паліцах, ці методыка займацца аўтатрэнінгам, пераконваць сябе ў тым, што страху не існуе або што ён ужо пераможаны.

У кагосьці гэтыя методыкі спрацоўваюць, у кагосьці няма. Вынік залежыць ад таго, наколькі чалавек умее кіраваць сваім свядомасцю і ад таго, на чым заснаваны непатрэбны страх. Барацьба са страхам павінна зыходзіць менавіта з гэтых крытэраў.

Бывае, непатрэбны страх узнікае перад цалкам бяскрыўднымі сітуацыямі. Людзі не могуць зайсці ў ліфт, спусціцца ў склеп ці, наадварот, увайсці ў вялікую залу, прайсціся па плошчы. Гэтым страхам ёсць навуковая назва - клаўстрафобія і агарафобіі. Яны з'яўляюцца нервова-псіхічнымі захворваннямі. Як змагацца са страхам, якія ўзнікаюць пры выглядзе замкнёнага або адкрытай прасторы? Аднаразова можна прыняць антыдэпрэсант ці бэта-блокаторы. Каб пазбавіцца ад праблемы цалкам, трэба прайсці курс гіпнозу, рэлаксацыі і выгнання страху ў псіхатэрапеўта. Гэтак жа лечыцца боязь палёту на самалёце, паездкі ў метро і да таго падобнае.

Як змагацца са страхам адзіноты, галечы, правалу ў якім альбо справе? Займацца аўтатрэнінгам, угаворваючы сябе, што ўсё будзе добра, тут без карысці. Каб пазбегнуць у сваім жыцці непрыемных сітуацый, першае, што трэба - іх не прагназаваць. Ужо кожны школьнік ведае, што нашы думкі матэрыяльныя. Усё, пра што мы думаем, выходзячы з галавы, нікуды не знікае, а збіраецца вакол нас, утвараючы спэцыфічны асяродак, у якой кожны і жыве. Таму нават калі вы вельмі баіцеся адзіноты, прымушайце сябе думаць аб вялікай і шчаслівай сям'і, пра кучы сяброў, гатовых за вас у агонь і ў ваду. Але пры дадзеных відах страхаў трэба не толькі ствараць сераду поспеху, але і самому старацца, напрыклад, брацца за справу, пралічыўшы ўсе плюсы і мінусы.

Як змагацца са страхам за сваіх блізкіх? Як заўгодна, толькі не накручваць сябе, ня прагназаваць трагедыю. Гэтым, зноў-такі, ствараецца небяспечная асяроддзе, у якой, сапраўды, можа адбыцца што заўгодна. Лепш падчас чакання чым-небудзь сябе заняць, паглядзець фільм, пагутарыць з сябрамі, напрыклад, па тэлефоне. Выдатны вынік дае разумовае прагназаванне добрага зыходу. Трэба ў падрабязнасцях прадставіць, як ваш любімы чалавек вяртаецца дадому цэлы і здаровы, «убачыць», як ён распранаецца, здымае абутак, ідзе мыць рукі і гэтак далей.

Ёсць вялікая група людзей, якія баяцца цемры, розных шоргатаў ў кватэры, дамавікоў і іншых невідзімак. Як змагацца са страхам перад звышнатуральным? Лепшы спосаб тут як раз натуральны. Насцярожвае шоргат? Вызначце яго крыніца. Палохае цемра? Уключыце святло. Навошта здзекавацца над сабой, прымушаючы закрывацца ў цёмным пакоі? Добрым памочнікам у барацьбе з такімі страхамі з'яўляецца прысутнасць побач хаця б аднаго чалавека. Паспрабуйце прывыкнуць да цемры, знаходзячыся ў грамадстве. Пераканайцеся, што яна не душыць і ня забівае. Паверце, што яна такая ж бяспечная, як святло, толькі іншая.

І апошняе, вельмі многім людзям дапамагае перамагчы ўсе свае страхі вера ў бога, у анёлаў-ахоўнікаў, у абарону вышэйшых сіл.