Спартыўная матывацыя. Матывіровачную цытаты аб спорце

У адной далёкай краіне жыла-была звычайная дзяўчына. Але яна ведала, што прыйдзе час, і яна стане прынцэсай, трэба толькі пачакаць трохі, потым яшчэ ледзь-ледзь, і яшчэ. І пакуль іншыя дзяўчыны ўпарта працавалі, каб ператварыцца ў прынцэс, гераіня гэтай казкі ўсё так жа чакала. Прайшло шмат гадоў, і гераіня ўжо стамілася чакаць. Хіба бываюць старыя прынцэсы? Яна з зайздрасцю глядзела на сваіх аднагодак, якія пражылі шчаслівыя жыцця, і з горыччу разумела, што яна няправільна сябе матывавала і ў выніку засталася ў пабітага карыта.

Менавіта матывацыя часцяком з'яўляецца тым фактарам, які вызначае, дасягне чалавек поспеху ў нейкай важнай справе ці не.

Што такое матывацыя?

Пра тое, што такое матывацыя, адкуль яна бярэцца, і як яе знайсці, шмат кажуць. Матывацыя - гэта нешта накшталт вечнага рухавіка, які прымушае чалавека рабіць тое, што рабіць вельмі не хочацца. І чым складаней праца, якую рабіць не хочацца, тым вышэй і сур'ёзней павінна быць матывацыя. Матывацыя - гэта спосаб, які дапамагае пераадолець сур'ёзнае перашкода ў выглядзе: «падрыхтавацца да іспытаў», «скінуць 5 кілаграмаў вагі», «ўстаць раней» або «дасягнуць поспехаў у спорце».

Асаблівасці спартыўнай матывацыі

Спартыўная матывацыя практычна нічым не адрозніваецца ад звычайнай. З некалькімі папраўкамі. Спартыўная матывацыя складаецца з двух частак: кароткачасовай і доўгатэрміновай. Кароткачасовая матывацыя - гэта рашэнне пераадолець перашкоду тут і цяпер, дасягнуць пэўнай мэты ў канкрэтны прамежак часу. Доўгатэрміновая матывацыя - гэта рашэнне дасягнуць большай мэты, шлях да якой складаецца з невялікіх поспехаў.

Калі спартыўная матывацыя не дастаткова добрая, то і на вялікія поспехі не трэба разлічваць. Акрамя таго, варта памятаць, што матывацыя бодыбілдэрам не стане матывацыяй для футбаліста. Для кожнага віду спорту існуе свой спосаб зацікаўленасці, які цалкам адпавядае асаблівасцям трэніроўкі.

Матывацыя і псіхатыпе

Матывацыя спартыўнай дзейнасці наўпрост залежыць ад асаблівасцяў чалавечай псіхікі. Адзіночцы складана будзе прыстасавацца да каманднай гульні, а экстраверт дадзене ў адзіночку гуляць у тэніс. Таму для кожнага чалавека неабходна першапачаткова выбраць правільны, прыдатны для яго від спорту. Матывацыя ў спартыўных арганізацыях пачынаецца менавіта з вызначэння псіхатыпу асобы.

Як прымусіць сябе займацца спортам? 4 спосабу

З псіхатыпе асобы ўсё больш-менш зразумела, зараз стала вядома, якому выгляду спорце аддаць перавагу. Вайна з уласнай лянотай заўсёды праходзіць з пераменным эфектам. Таму неабходна прымусіць сябе заняцца спортам любой цаной.

Для такога выпадку ў спартыўных псіхолагаў прызапашана 4 цудоўных метаду:

• Узнагародзіць свае працы. Прывідная мэта па тыпу «я буду жыць доўга» не асоба спрыяе ўзнікненню жадання адарвацца ад канапы. А вось прагляд новага блокбастэра пасля трэніроўкі ўжо больш важкі аргумент схадзіць у спартзалу.
• Абяцанне на публіцы. Усе людзі - гаспадары ўласных слоў: хочуць - даюць, не хочуць - забіраюць назад. Але варта толькі раз даць публічнае абяцанне, як правілы гульні рэзка змяняюцца. Абавязкова знойдуцца тыя, якія запомняць гэтыя словы, і каб не зваліцца ў вачах грамадскасці, прыйдзецца працаваць над сваім абяцаньнем.
• Думаць пазітыўна. Утро добрым ніколі не бывае, але варта толькі візуальна прадставіць, як увечары можна будзе атрымаць асалоду ад гарачым какава і новай кнігай, як раніца ператвараецца ў самае вясёлкавае час сутак. Станоўчая візуалізацыя - вось яшчэ адна прычына, якая прымусіць пайсці на трэніроўку.
• Фінансавае пытанне. Няхай гавораць, што не ў грошах шчасце, але менавіта яны кіруюць светам. І калі паглядзець на сумы, якія атрымліваюць спартсмены-сярэднячкі, жаданне пайсці ў спартзалу ўджаліць так рэзка, што пра матывацыю чалавек ўспомніць, толькі вяртаючыся дадому.

Матывацыя для дзяўчат

Быць стройнай цяпер модна, а хто з дзяўчын не хоча выглядаць прыгожа, модна і зусім у цэлым? Правільна, хочуць усе, вось толькі працуюць над гэтым адзінкі. Самая эфектыўная матывацыя да спорту для дзяўчат - гэта прыгожая вопратка. Варта толькі дастаць з шафы любімае сукенка, якое вось ужо як 5 гадоў не зашпіляецца на постаці, як жаданне ўстаць з канапы стане нашмат больш.

У цэлым спартыўная матывацыя для дзяўчат адрозніваецца толькі гендэрнай спецыфікай. І гэта вельмі прыкметна, калі паглядзець на фактары, якія выклікаюць у дзяўчат жаданне займацца спортам:

• Ўлезці ў любімае сукенка, якое ўжо цеснавата.
• Чужыя дасягненні, асабліва калі гэта дасягнення былой дзяўчыны каханага.
• Варта толькі дзяўчыне ўявіць, які красуняй яна б стала, калі б пачала займацца спортам яшчэ год таму, як з'яўляецца неўтаймоўнае жаданне пайсці ў спартзалу неадкладна.

перыяд разлома

Нават самыя лепшыя спартсмены, якія зарадзіліся ільвінай доляй матывацыі, даходзілі да гэтай крайнасці. Так званы перыяд разлома, калі чалавек бачыць, што вось у яго ўжо ёсць некаторыя вынікі. Але што далей? У яго больш няма жадання хадзіць у спартзалу. А слова «хачу» нечакана ператварылася ў слова "трэба". Толькі 7% з тых, хто пачынае займацца спортам, дасягаюць выбітных вынікаў. Бо толькі выбраныя могуць пераадолець перыяд, калі нічога не хочацца рабіць, пастаянна прымушаючы сябе ісці ў спартзалу.

спартыўная лірыка

Спорт - гэта не толькі пастаянныя трэніроўкі, якія фізічна ўмацоўваюць арганізм, гэта яшчэ і ўнутраны стрыжань, які дазваляе пераадольваць усе перашкоды. Гэты стрыжань ёсць у кожнага, галоўнае - знайсці спосаб яго запаліць. Спартыўныя фільмы, анімэ жанру спорт, падбадзёрлівы музыка або спартыўныя цытаты ... Матывацыя можа прыйсці адкуль заўгодна, галоўнае - запомніць гэты першы момант, калі сапраўды захацелася займацца спортам.

Матывацыя - залог поспеху

• «Калі ёсць рухаючая сіла, што накіроўвае мяне наперад, то гэта слабасьць, якую я пагарджаю і ператвараю у сілу», - Майкл Джордан.
• «Зрабіце аднойчы тое, што, са слоў навакольных, вам не па плячы. Пасля вы назаўжды забудзецеся аб правілах і абмежаваннях », - Джэймс Кук.
• «Кожная перамога складаецца з пяці элементаў - стойкасці, хуткасці, сілы, майстэрства і волі. Прычым толькі ад волі залежыць, пераможа чалавек ці не! »- Кэн Доэрці.
• «Чалавек, які ўсім сэрцам імкнецца да нечага, абавязкова гэтага дасягне. Хай гэта здаецца нерэальным, хай навакольныя смяюцца з яго, сіла веры не разаб'ецца аб такія недарэчныя перашкоды », - Чак Норыс.

Гэта толькі малая частка таго, што пакінулі ў спадчыну людзі, якія дасягнулі поспехаў у спорце.

Добры скачок пачынаецца з добрай апоры, а ў выпадку са спортам гэтая апора - матывацыя.