Асноўныя прычыны, з-за якіх зводзіць нагу

Напэўна, кожны чалавек у сваім жыцці, так ці інакш, адчуваў адчуванне, пры якім зводзіць нагу. Сутарга настолькі моцная, што нельга паварушыць нагой. Вядома ж, гэта непрыемнае адчуванне, якое можа авалодаць чалавекам у любую хвіліну, і, як правіла, у самы непрыдатны момант. Існуе маса міфаў, якія як бы дапамагаюць, калі зводзіць нагу. Напрыклад, трэба ўскубнуць канечнасць, ёсць бананы і г.д. Гэта, перш за ўсё, бяскрыўдныя жарты, аднак у сітуацыі, калі курчы перашкаджаюць нармальна жыць чалавеку не да смеху.

Калі казаць пра прычыны, якія выклікаюць курчы, то іх досыць шмат. Зводзіць нагу можа ад захворванняў шчытападобнай залозы, недахопу мінеральных рэчываў у арганізме, дэфіцыту кальцыя. Гэта толькі некалькі прычын. Сюды можна аднесці захворванні сэрца, праблемы з абменам рэчываў у цягліцах, плоскаступнёвасць. Не варта панікаваць, калі ў вас зводзіць нагу, паколькі часцей за ўсё прычынай гэтаму з'яўляюцца больш бяскрыўдныя адхіленні. Напрыклад, падвышаны потаадлучэнне, пры якім арганізм у вялікай колькасці губляе калій, кальцый і натрый. Пры недахопе вадкасці ў арганізме ўзнікае дысбаланс электралітаў - мінеральныя рэчывы, з дапамогай якіх электрычныя зарады паступаюць да цягліц і пад іх уздзеяннем скарачаюцца. Трэба піць больш вадкасці, але не газаванай салодкай вады, а звычайнай ці мінеральнай.

Ну а зараз пагаворым пра больш сур'ёзныя прычыны, па якіх курчы мучаць чалавека. Так званыя курчы перыферычнага характару - падвышаная ўзбуджана нервовых клетак. Працэс даволі такі просты. Нейроны пачынаюць, пераходзіць у узбуджаная стан, пры гэтым мышцы скарачаюцца практычна без якога-небудзь ўздзеяння. Прычынай, па якой назіраецца падвышаная ўзбудлівасць нервовых клетак, з'яўляецца недахоп кальцыя ў арганізме чалавека, недахоп кіслароду і глюкозы для працы мозгу, і недахоп хларыду натрыю. На аснове гэтых трох фактараў можна растлумачыць большасць выпадкаў, пры якіх зводзіць нагу.

Пры частых фізічных нагрузках (бег, сэкс, хада) цягліцам недастаткова кіслароду і глюкозы, а з потам арганізм губляе хларыд натрыю. Працуе адразу ж два недахопу. Напэўна кожны чалавек, які наведваў басейн, падчас плавання сутыкаўся з курчамі. Гэта банальная недахоп кіслароду і глюкозы. Больш за тое, калі плывеш, мышцы дрыжаць, такім чынам, выконваючы падвойную працу. У тым выпадку, калі зводзіць нагу на сушы - гэта адна справа, але калі сутарга атакуе ў вадзе - гэта значна небяспечней для жыцця чалавека. Добра калі вы знаходзіцеся ў басейне, а што калі вы ажыццяўляеце заплыў на рэчцы? Бывае, што ноччу або раніцай ногі «зацякаюць», з прычыны чаго, узнікае сутарга. Недастатковае кровазварот выклікае гэтую рэакцыю. Калі чалавек пакутуе на цукровы дыябет, цалкам магчымыя курчы. Справа ў тым, што запасу глюкозы ў дыябетыкаў няма, а кроў з вялікай колькасцю цукру пераносіць кісларод не ў час. Бываюць яшчэ курчы цэнтральнага паходжання. Самай развітой формай з'яўляецца эпілептычны прыпадак. Чалавек маментальна падае з-за скарачэння ўсіх цягліц і на працягу адной хвіліны адбываюцца сутаргі ўсяго цела. Пасля гэтага хворы, які пакутуе эпілепсіяй, прачынаецца і абсалютна нічога не памятае.

Як бачыце, калі ў вас зводзіць нагу, прычына можа быць рознай. Аднак у любым выпадку трэба ведаць, якім чынам сабе дапамагчы. Палегчыць сутычкі можна, устаўшы босымі нагамі на халодную падлогу. Выцягніце нагу лежачы, але шкарпэтку цягніце на сябе. Калі болі пры сударгай вас даймаюць, то можна прыняць любы абязбольвальны прэпарат, аж да аспірыну. Гэта сродак паляпшае цыркуляцыю ў пасудзінах канечнасцяў. Забудзьцеся пра курэнне і не ўжывайце шмат кавы і чорнага гарбаты. Не піце мочегонные сродкі. Не забывайце аб правільным харчаванні, бо нашаму арганізму неабходныя мінеральныя рэчывы і вітаміны. Кушайте бананы, разынкі, курагу і бульбу. Гэтыя прадукты багатыя каліем. Больш ўжывайце малочных прадуктаў, якія забяспечаць ваш арганізм кальцыем, бо яго недахоп выклікае сутаргі ног. Народная медыцына прапануе некалькі правераных спосабаў пазбаўлення ад курчаў. Змазвайце ступні ног цытрынавым сокам, насыпаць у шкарпэткі гарчыцу, займайцеся фізкультурай, асабліва дапамагае бег трушком.