Сырная дыета для эфектыўнага пахудання

Сырная дыета з'яўляецца разнавіднасцю бялковай дыеты, прычым бялок у ёй значна лепш засвойваецца арганізмам, чым у мясной дыеце. Сыр змяшчае ў сваім складзе вялікая колькасць малочнага тлушчу, бялку, а таксама мінеральных соляў, у прыватнасці кальцыя і фосфару, што спрыяе паляпшэнню абмену рэчываў і ўмацаванню касцей. Таксама ў ім маюцца вітаміны А і В. У склад малочнага бялку ўваходзяць розныя амінакіслоты, неабходныя для пабудовы тканін арганізма, да таго ж ён ўзбагачае амінакіслотныя элементы, якія паступаюць з іншай ежай.

Малочны тлушч здольны выконваць функцыі энергетычнага матэрыялу пры малым паступленні вугляводаў, дзякуючы чаму сыр і дыета выдатна сумяшчальныя, так як падтрымліваюцца ўсе неабходныя біяхімічныя працэсы ў арганізме.

Пры прыёме ежы ў арганізм паступаюць бялкі, якія неабходныя для паўнавартаснага будовы клетак, тлушчы, якія нармалізуюць абмен рэчываў, а таксама вугляводы, якія забяспечваюць нармальнае функцыянаванне ўсіх працэсаў, якія адбываюцца дзякуючы пастаўшчык энергетычных элементаў. Аднак, калі вугляводаў аказваецца недастаткова, то для папаўнення энергіі арганізм чалавека выкарыстоўвае вавёркі i паступаюць тлушчы, а таксама з'ядае некаторы колькасць цягліцавых і тлушчавых клетак. Але пры гэтым адбываецца адукацыя шкодных рэчываў, таму абыходзіцца доўгі перыяд без вугляводаў не рэкамендуецца. А ў сыры ўтрымліваюцца вялікія запасы тлушчаў і вавёрка, а вось вугляводаў у ім няма, таму дадзеная дыета павінна прымяняцца толькі абмежаваны перыяд часу.

Для дадзенай дыеты неабходна выкарыстоўваць сыры, у якіх змяшчаецца невялікая колькасць тлушчаў (каля 10 адсоткаў), а таксама яны павінны быць не занадта вострымі або салёнымі. Сырная дыета бывае двух відаў. Першы з іх з'яўляецца разгрузным днём, калі ўжываецца толькі сыр і віно, а другі разлічаны на тыдзень, пры гэтым патрабаванні да ўжывання з'яўляюцца больш мяккімі.

Пры разгрузачныя дні, выкарыстоўваючы дадзеную дыету, можна будзе схуднець на паўкілаграма. Аднак, прымяняць гэты спосаб неабходна ў выходны дзень, бо прыйдзецца пры кожным прыёме ежы ўжываць віно. Але гэтая сырная дыета, водгукі пра якую носяць толькі станоўчы характар, з'яўляецца эфектыўнай і хуткай, што спрыяе яе папулярнасці.

У разгрузны дзень неабходна ёсць 5 раз у дзень па 70 грам сыру з невялікім кавалкам сухога хлеба, пры гэтым запіваць трэба сухім белым віном (каля 50 мл). Сырная дыета патрабуе вялікай колькасці вадкасці, таму ў перапынках паміж ежай рэкамендуецца выпіваць 1,5 літра вады і зялёнага гарбаты. Такі спосаб дыеты рэкамендуецца толькі для здаровых людзей, таму варта пракансультавацца з лекарам наконт яе прымянення.

Тыднёвая сырная дыета разлічана на 7 дзён і пры яе ўжыванні можна схуднець на 7 кг. Аднак, яе нельга выкарыстоўваць тым, хто пакутуе ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў і хвароб нырак. У дзень трэба будзе прымаць ежу 6 ці 7 разоў. Пры гэтым з раніцы неабходна выпіваць кава або чай, але без утрымання цукру. Праз пару гадзін трэба з'есці адно варанае яйка, а ў абед каля 200 грам нятлустага мяса (абавязкова адварнога). Паміж абедам і вячэрай робіцца яшчэ два прыёму ежы, у першым з якіх трэба з'есці 150 грам сыру, а ў другім 200 грам тварагу (ён павінен быць абястлушчаным). На вячэру выпіваецца шклянка кефіру з нізкім утрыманнем тлушчу. У перапынках паміж ежай таксама варта выпіваць каля 1,5 літра вадкасці штодня.

Дадзеная дыета вельмі эфектыўная, так як дзякуючы адсутнасці вугляводаў, арганізм спажывае тлушчы ў якасці энергетычнага матэрыялу. Пры гэтым практычна адсутнічае пачуццё голаду, што дазваляе з лёгкасцю вытрымаць патрабаваны тэрмін.

Паўторна дадзеную дыету варта ўжываць не раней, чым праз тры месяцы пасля папярэдняй. А пасля яе трэба ўжываць больш гародніны і садавіны, а таксама страў з травы, каб папоўніць запас вугляводаў. Пры гэтым харчавацца неабходна па 5 або 6 разоў на дзень.