Фітнес-мадэль Марыка Матесович: гісторыя яе пахудання

Нашай сённяшняй гераіняй з'яўляецца фітнес-мадэль Марыка Матесович. У гэта цяжка паверыць, але яшчэ некалькі месяцаў назад яна была пышнотелая дзяўчынай з кучай комплексаў. Хочаце даведацца, як ёй атрымалася схуднець? Зараз вы пра ўсё даведаецеся.

матывацыя

Ўзяцца за фігуру Марыка Матесович вырашыла пасля таго, як яе кінуў хлопец. Іх адносіны доўжыліся даволі доўга. Малады чалавек сышоў да больш стройнай дзяўчыне. Марыка моцна перажывала з-за растання з каханым. Але ў нейкі момант наша гераіня вырашыла папрацаваць над сваім целам, на злосць гэтым абставінам.

першапачатковыя параметры

Пры росце 164 см Марыка Матесович важыла 81 кг. Як жа яна ператварылася ў Пышкі? У 15 гадоў яе постаць была нармальнай. Дзяўчына важыла 61 кг. Адзінае, што не задавальняла Марікі, гэта невялікі жывоцік. Яна пасядзела спачатку на адной дыеце, потым на іншы. Ёй атрымалася схуднець да 55 кг і прыбраць тлушчавую праслойку на жываце. Але калі дзяўчына скончыла дыету, вага вярнуўся. З часам стрэлка вагаў дайшла ад адзнакі ў 81 кг.

Марыка Матесович: гісторыя пахудання

Для пачатку наша гераіня стала здзяйсняць ранішнія прабежкі вакол суседніх дамоў. Затым яна дадала групавыя трэніроўкі. Марыка ў хатніх умовах рабіла практыкаванні на ўмацаванне розных цягліц. Гэта было ў першыя 4 месяцы. Далей дзяўчына запісалася ў трэнажорная зала, які наведвала 3-4 разы на тыдзень. Яна сумяшчала сілавыя і кардыё-практыкаванні.

Прагрэс у Марікі з'явіўся пасля таго, як яна пачала займацца з трэнерам. Па-першае, прафесіянал ведае толк у правільным разліку нагрузкі. Па-другое, ён не дае спуску. Бо звычайна дзяўчыны шкадуюць сябе і не выкладваюцца ў поўную сілу.

За год трэніровак Марыка Матесович схуднела на 26 кг. На гэтым трансфармацыя яе цела не скончылася. Наша гераіня стала ўсё больш часу прысвячаць фітнесу. Яе вага павялічыўся да 64-65 кг. Адбылося гэта за кошт развіцця мышачнай масы. Зараз фігура дзяўчыны выглядае падцягнутае і прывабна.

Немалаважную ролю ў працэсе пахудання гуляе і правільнае харчаванне. Марыка прымае ежу 5 раз у дзень, невялікімі порцыямі (100-200 г). У яе рацыёне прысутнічаюць карысныя тлушчы і жывёлы вавёркі. Таксама яна есць кашы, несалодкія садавіна і гародніна. Летам у меню Марікі з'яўляюцца свежыя ягады. У дзень можна з'есці не больш 150-200 г чарніцы, парэчкі або маліны.

Усім жадаючым схуднець фітнес-мадэль рэкамендуе піць 1,5-2 л чыстай вады ў суткі. У гэтую колькасць не ўваходзіць чай, кава і іншыя напоі. Галоўнае правіла зніжэння вагі заключаецца ў тым, каб марнаваць больш калорый, чым спажываеш.