Некалькі спосабаў схуднець за тыдзень на 5 кг

Чым бліжэй лета, тым часцей мы пачынаем задумвацца над тым, як бы скінуць лішнія кілаграмы. І ўсім без выключэння хацелася б, каб яны сышлі самі, без дыет і трэніровак. Вядома ж, так не бывае. Як правіла, вага набіраецца досыць хутка, а сыходзіць, наадварот, павольна.

Дыетолагі не раяць мучыць арганізм, бо зніжэнне вагі павінна быць паступовым, а вага не варта змяншаць больш чым на 2-3 кілаграма за месяц. Але бываюць у жыцці сітуацыі, калі трэба будзе важнае мерапрыемства, альбо паездка да мора, тады нічога не застаецца, як знаходзіць спосабы, каб схуднець за тыдзень на 5 кг ці больш.

Метадаў хуткага пахудання шмат, але не варта імі злоўжываць, выкарыстоўвайце іх у экстраных выпадках не часцей 2 раз у год.

Калі ўсё ж вы вырашыліся на хуткае пахуданне, зьбярэце волю ў кулак і вызначыце для сябе, які аб'ём пітной вады вам неабходны штодня. Памятаеце пра тое, што вада ачышчае арганізм, а яе недахоп пры ўмове таго, што калорый вы будзеце атрымліваць мінімальная колькасць, можа прывесці да сур'ёзных захворванняў. Акрамя таго, запаўняючы страўнік вадой, вы будзеце менш адчуваць голад.

Не спрабуйце знайсці спосаб, як схуднець за 1 дзень на 5 кг. Па-першае, гэта вельмі небяспечна, а па-другое, скінуўшы лішнія кілаграмы і пацешыўшыся такога выніку, вы за кароткі прамежак часу набераце вага, які будзе значна перавышаць зыходны.

Каб схуднець за тыдзень на 5 кг, можна скарыстацца фруктовай дыетай, якая, як нельга дарэчы, будзе менавіта летам.

Выберыце ваш любімы фрукт. Самым аптымальным варыянтам лічыцца яблычная дыета, якая разлічана на шэсць дзён. Набудзьце 9 кг аднаго віду садавіны і падзяліце іх такім чынам, каб у першы дзень вы з'елі 1 кг, а ў апошні 2 кг. Гэта значыць, аб'ём з'едзенай за дзень ежы будзе паступова павялічвацца. Падчас дыеты піце толькі ваду і ежце садавіна. Вытрымаеце - атрымаеце неабходны вынік.

Гарантавана схуднець за тыдзень на 5 кг, ці нават больш, можна з дапамогай галадання. Але непадрыхтаванаму чалавеку даволі вытрымаць сямідзённае ўтрыманне ад ежы, таму для пачатку паспрабуйце ня ёсьць хаця б адзін дзень. Як варыянт, большая колькасць дзён, па водгуках тых, хто спрабаваў падобныя спосабы, лягчэй вытрымаць, калі апроч вады ўжываць маркоўна-яблычны сок, так як такі напой забяспечвае энергіяй арганізм.

Найбольш жа экстрэмальны спосаб хуткага пахудання - сухое галаданне. Гэта значыць, на працягу трох дзён вы не толькі не прымаеце ежу, але і не п'яце ваду. Кажуць, пачуццё смагі не адольвае, але псіхалагічна вытрымаць гэты від дыеты даволі складана.

Калі дазваляе час, лепш абраць варыянт, каб схуднець за 2 тыдні на 5 кг. Гэта больш рэальна, і не з'яўляецца такім стрэсам для арганізма, як тыднёвае пахуданне.

Для такога пахудання можна выкарыстоўваць дыету на зялёным гарбаце, альбо чайна-малочную дыету. Калі вы добра пераносіце молокочай, то прыгатуйце яго загадзя. Заварыце зялёны чай, а затым наліце ў ёмістасць, развядзіце кіпенем і дадайце малако. Спосабаў прыгатавання молокочая шмат, але гэты самы просты. Цэлы дзень піце чай з малаком і больш нічога. Карыстаючыся 2-3 разы на тыдзень такімі разгрузны днямі, вы можаце скінуць каля 5 кг за два тыдні.

Некаторым могуць дапамагчы проста жорсткія абмежаванні ў рацыёне харчавання. Выключыце тлушчазмяшчальных ежу, дзённае колькасць дадзенага кампанента павінна быць не больш за 25 г. Аналагічна паступіце з вугляводамі. Атрымлівайце іх у мінімальнай колькасці, сілкуючыся гароднінай, садавінай і кашамі, прыгатаванымі на вадзе. Лепшы спосаб самакантролю - харчовай дзённік, у якім запісваецца колькасць з'едзенай ежы, а лепш за ўсё падлічваць не толькі кілакалорый, а вавёркі, тлушчы і вугляводы ў кожным з'едзеным кавалачку. Вядзенне запісаў дысцыплінуе, што дапаможа вам схуднець за тыдзень на 5 кг.

Абярыце тую сістэму, якая вам пасуе больш за ўсё, вазьміце сябе ў рукі і тады вам атрымаецца дасягнуць пастаўленай мэты!