Харчаванне пры дыябеце

На сённяшні дзень дыябет - гэта часта сустракаецца захворванне эндакрыннай сістэмы арганізма, звязанае з рэзкім паніжэннем колькасці інсуліну ў крыві ці ж з вельмі нізкай актыўнасцю гармонаў падстраўнікавай залозы.

Пры такім захворванні важна кантраляваць змест інсуліну ў арганізме і выконваць правільнае харчаванне пры дыябеце. Зараз я паспрабую дапамагчы вам правільна скласці сваё меню, каб штодзённыя прыёмы ежы прыносілі вам толькі карысць.

Рэкамендацыі па харчаванню пры дыябеце

1. Перш за ўсё, варта памятаць, што чалавеку з цукровым дыябетам есці трэба не адзін і не два разы на дзень, а абавязкова пяць ці шэсць разоў. Пры выкананні гэтага рэжыму глюкоза не будзе рэзка падвышацца, а адпаведна, агульны стан арганізма будзе ў норме, ніякага заняпаду ў працаздольнасці і стомленасці. Вядома, гэтыя прыёмы ежы павінны быць невялікія і збалансаваныя.
2. Акрамя таго, дыябетыкам рэкамендуецца прымаць ежу кожны дзень арыентавана ў адно і тое ж час, што палягчае кантроль цукру і дазаванне інсуліну. Пажадана сняданак рабіць не пазней 9 гадзін раніцы, другі прыём ежы арыентыровачна можна зрабіць каля 12, трэці прыём ежы добра будзе зрабіць у 15-16 гадзін, чацвёрты - каля 18, і апошні прыём ежы павінен быць абавязкова не пазней 22, бо потым арганізм перастае пераварваць асноўныя мікраэлементы і адкладае іх. З-за гэтага раніцай можа быць рэзкі скачок цукру ў крыві.
3. Людзі з дыябетам павінны забыць пра прадуктах з высокім утрыманнем цукрозы (цукар, цукеркі, варэнне). Але не варта хвалявацца, на сённяшні дзень для дыябетычнага харчавання вырабляюць вялікая разнастайнасць прадуктаў, у аснову якіх уваходзіць не цукар, а яго заменнік. Важную ролю гуляюць дэсерты пры цукровым дыябеце, калі ў іх склад уваходзяць прадукты, дапушчальныя пры гэтым захворванні. Гэта звязана з тым, што правільна прыгатаваныя дыетычныя дэсерты абагачаны вітамінамі, мінераламі і іншымі карыснымі кампанентамі, якія важныя і неабходныя пры дыябеце. А, акрамя таго - гэта стравы, якія даюць задавальненне, бо ў хворых дыябетам не гэтак разнастайны стол ць смачнасьці.
4. Неабходна адмовіцца ад страў з вялікім утрыманнем тлушчу, лепш за ўсё есці посныя алею, алею расліннага паходжання. Калі ж вы ўсё ж такі вырашылі дазволіць сабе шкоднасць, зрабіце гэта раніцай, калі ў арганізма яшчэ шмат сіл акуратна ўсё засвоіць.
5. Абалоніна - аснова харчавання людзей з дыябетам, так як менавіта прадукты, якія змяшчаюць абалоніну, у меншай ступені здольныя павышаць цукар. Да такіх прадуктаў ставіцца гародніна і мучныя вырабы (але ні ў якім разе не здобныя мучныя вырабы!).
6. Варта выключыць ўжыванне напояў, якія змяшчаюць алкаголь.
7. Калі ж хворы дыябетам мае вялікую масу цела, то ў рацыён яго харчавання неабходна ўключаць у большай ступені гародніна - капусту, агурочкі, зялёныя салаты, шпінат. Пералічаныя прадукты здольныя ўзмацняць пачуццё насычэння, адпаведна, чалавек будзе з'ядаць меншая колькасць іншай ежы.

Важна памятаць, што перш чым ужываць тое ці іншае дыетычнае харчаванне дыябетыкам, неабходна перад гэтым пракансультавацца ў свайго лекара. Бо самалячэнне можа вам толькі навердить. Таксама трэба рэгулярна, раз ці два разы на месяц, здаваць аналіз на цукар. Гэта дапаможа ўбачыць, як ваш арганізм рэагуе на ваша харчаванне пры дыябеце.