Цытрынавая дыета

Калі вы прытрымліваецеся карысных дыет, то, мабыць, цытрынавая дыета вам выдатна можа падысці. Аснову яе складае цытрына, які, як высветлілі дыетолагі, з'яўляецца выдатным сродкам для пахудання.

Лімон багаты зместам цытрынавай кіслаты ў вялікай колькасці, што дае магчымасць паскорыць абмен рэчываў, прытупленыя тым самым пачуццё голаду. Дзякуючы цытрынавай кіслаце адбываецца ўзмоцненае вылучэнне страўнікавага соку, што вядзе да паляпшэння стрававання.

Пекцін, які змяшчаецца ў цэдрай цытрыны, дае магчымасць рэгуляваць ўзровень цукру ў крыві. І, вядома, цытрына багаты утрыманнем вітаміна С, што спрыяе ўмацаванню імунітэту.

Дзякуючы цытрыне адбываецца ачышчэнне крыві і лімфы, што, у сваю чаргу, нармалізуе абмен рэчываў, а стала быць, збавенне ад лішніх кілаграмаў.

На сённяшні дзень існуюць некалькі варыянтаў цытрынавай дыеты, з якіх вы можаце выбраць найбольш прыдатны для вас. Разгледзім некаторыя з іх.

Цытрынавая дыета па Чонгу (класічная)

Амерыканскі дыетолаг Чонг даказвае, што цытрынавая кіслата, уступаючы ў кантакт з тлушчамі, здольная іх нейтралізаваць. Дыета на вадзе з лімонам, прапанаваная дыетолагам, доўжыцца 14 дзён, на працягу якіх рэжым харчавання застаецца ранейшым, але з памяншэннем колькасці цукру і мучнога.

У першы дзень дыеты неабходна развесці сок аднаго цытрыны з адной шклянкай вады.

У другі дзень вы ўжо разводзьце сок двух цытрын з двума шклянкамі вады.

Так варта працягваць да сёмага дня, павялічваючы да шасці цытрын і шклянак вады, адпаведна.

На сёмы дзень з трох цытрын выціскаецца сок і разводзіцца ў трох літрах вады з даданнем лыжкі мёду.

Далей з восьмага дня і да канца дыеты, пачынаецца памяншэнне цытрын, пачынаючы з шасці штук.

Па сцвярджэнні дыетолага за 14 дзён можна страціць каля пяці кілаграмаў.

Вядома, цытрынавая дыета па такім варыянце досыць простая, недарагая і не патрабуе нейкага адмысловага рэжыму харчавання. Застаецца толькі набрацца цярпення для спажывання вялікай колькасці ў дзень кіслай вады.

Тыднёвая цытрынавая дыета

Такая дыета разлічана на 5 - 7 дзён, на працягу якіх трэба выпіваць шклянку халоднай вады, разведзены з сокам цытрыны. Працэдуру трэба праводзіць кожную раніцу нашча і кожны вечар замест вячэры. Захапляцца празмерным ужываннем тлушчаў і цукру пры такім варыянце таксама не варта. Даволі простая і непрацяглая па часе дыета мае прыкметную папулярнасць сярод жадаючых схуднець, ды і вынікі цалкам ўражлівыя - да 4 кг за тыдзень.

экстраная дапамога

Цытрынавая дыета здольная не толькі пазбавіць ад лішніх кілаграмаў, але і дае магчымасць не набраць новыя. Да такой экстранай дыеце можна звярнуцца ў выпадку мае быць застолля, дзе шчодры прыём ежы стане непазбежным. Для гэтага дастаткова развесці ўсё той жа сок цытрыны ў шклянцы халоднай вады і выпіць да плянаванага балявання. Скарыстацца можна такім варыянтам цытрынавай дыеты да 5 разоў на тыдзень, аднак, варта памятаць, што цытрына здольны толькі часткова паглынаць тлушчы, таму пераядаць ўсё ж такі не варта.

У прынцыпе, цытрынавая дыета водгукі мае станоўчыя. Худнець адносна лёгка, прыступаў голаду практычна не ўзнікае. Калі вы вырашылі прывесці сябе ў форму, скарыстаўшыся цытрынавай дыетай, то выбірайце той варыянт, у якім вы зможаце давесці пачатае да канца. Папулярнасцю сярод жадаючых схуднець карыстаецца тыднёвая дыета і, так бы мовіць, хуткая цытрынавая дыета. Адзінае, на што варта звярнуць увагу пры цытрынавай дыеце, дык гэта на эмаль зубоў, на якую сок цытрыны разбуральна дзейнічае. Пасля кожнага выпітага шклянкі вады з лімонам неабходна прапаласкаць паражніну рота растворам соды. Проціпаказаная цытрынавая дыета людзям з падвышанай кіслотнасцю страўнікавага соку. У астатнім нейкіх асаблівых абмежаванняў няма, таму такая дыета шмат каму можа спадабацца.