Чым Бодыбілдынг Адрозніваецца Ад паўэрліфцінгу

У сучасным свеце з'яўляецца ўсё больш прыхільнікаў у такіх відаў спорту як бодыбілдынг і паўэрліфтынгу. Дадзеная тэндэнцыя лёгка вытлумачальная - хто не хоча быць уладальнікам прыгожага і моцнага цела? Для дасягнення названых вынікаў спартсмены выкарыстоўваюць штангу, гіры, гантэлі, а таксама займаюцца на розных атлетычных снарадах. У чым жа заключаюцца адрозненні паміж гэтымі навамоднымі спартыўнымі дысцыплінамі?

Перш за ўсё, варта адзначыць, што бодыбілдынг накіраваны ў першую чаргу на павелічэнне цягліцавых аб'ёмаў, тады як паўэрліфцінгу у раздзел кута ставіць развіццё сілавых паказчыкаў. Каб дамагчыся пастаўленых мэтаў, у абодвух відах спорту практыкаванні прымяняюцца адны і тыя ж, але з некаторымі адрозненнямі. Так, у паўэрліфтынгу дыяпазон паўтораў з максімальным вагой вагаецца ад 1 да 6. У класічным жа бодзібілдынгу лік паўтораў у кожным падыходзе павялічана да 12 і больш разоў.

Гэта адна з асноўных граняў, якая падзяляе гэтыя жалезныя віды спорту, ці ходзіць атлет у спартыўную залу, ці ж займаецца ў сябе ў кватэры, выкарыстоўваючы сілавыя трэнажоры для дома. Прыведзеныя лічбы паўтораў у практыкаваннях былі выпрацаваны многімі пакаленнямі спартсменаў і трэнераў, і з'яўляюцца вынікам шматлікіх спроб і памылак. Хоць варта адзначыць, што новыя павевы ў бодзібілдынгу мяркуюць зніжэнне колькасці паўтораў да 10, а то і да 8 разоў.

Акрамя вышэйпаказанага, маюцца і іншыя адрозненні паміж культурызмам і сілавым трохбор'і, як часам называюць паўэрліфцінгу. Пасля набору патрабаванай мышачнай масы, бодзібілдар пачынае пазбаўляцца ад назапашанага падскурнага тлушчу і прапампоўваць малыя цягліцавыя групы. Працэс спальвання тлушчу у "билдеров" называецца сушкай і складаецца з аэробных трэніровак, строгай дыеты, прымянення жиросжигателей і галадання. Малыя цягліцавыя валокны (біцэпс, трыцэпс, ікры і інш.) Прапампоўваецца з дапамогай ізаляваных практыкаванняў, накіраваных на стварэнне эстэтычнага рэльефу мускулатуры. Пауэрлифтеры ж падчас трэніровачнага працэсу абмяжоўваюцца толькі павелічэннем сваіх сілавых здольнасцяў, сваёй моцы. Пасля на конкурсах бодзібілдараў выступаюць атлеты з выразна вылучаюцца цягліцавым рэльефам, а на спаборніцтвах па паўэрліфцінгу сілавікі з круглявымі жыватамі падымаюць залімітавы вагу.

Агульным ў гэтых спартсменаў (калі справа тычыцца прафесіяналаў) з'яўляецца, на жаль, прымяненне допінгу. Розныя анабалічныя стэроіды выкарыстоўваюць і тыя, і іншыя. Гэта ідзе насуперак з тым меркаваннем, якое сфарміравалася ў грамадстве аб асілка, як пра людзей з вельмі моцным здароўем. Анаболікі падрываюць здароўе любога спартсмена, і нават калі вонкава такі чалавек глядзіцца волатам, то вось стан яго ўнутраных органаў (печань, ныркі і т. Д.) Пакідае жадаць лепшага. Хацелася б, каб нават сярод прафесіяналаў былі толькі "натуралы", а не "хімікі". Хоць бы таму, што так будзе сумленна, і спорт не будзе супрацьпастаўляцца здароваму стану арганізма.