Эрнестина Шэпард - узор для пераймання

Прафесійны бодзібілдар, трэнер фітнес-цэнтра, мадэль. Такой біяграфіяй сёння нікога не здзівіш, калі толькі гаворка не ідзе пра 77-гадовай жанчыне. Многія выклікнуць: «А хіба такое бывае?» Вядома, так!

Знаёмцеся - Эрнестина Шэпард

Гэтая абаяльная амерыканка з асляпляльнай усмешкай праславілася дзякуючы своеасабліваму дасягненню, годных Кнігі рэкордаў Гінеса. У 2010 годзе яе імя было занесена ў знакаміты зборнік у сувязі з тым, што яе прызналі самай пажылы жанчынай у свеце прафесійнага бодзібілдынгу. І хоць да сённяшняга дня ёй не ўдалося ўтрымаць свайго рэкорду, гэта ані не прымяншае яе поспехаў.

У 1937 годзе ў горадзе Балтыморы з'явілася на свет гераіня нашага артыкула - Эрнестина Шэпард. Біяграфія яе нічым асаблівым не адрознівалася: прыкладная жонка і маці, звычайны сакратар ў пачатковай школе. Паводле яе слоў, яна вяла маларухомы лад жыцця і лічыла сябе гультаяватай. Эрнестина Шэпард ў маладосці ніколі не займалася спортам.

Як усё пачыналася

Як распавядае сама рэкардсменка, усё здарылася падчас выбару купальніках. Яна раптам убачыла ў люстэрку паўнаваты жанчыну з оплывшей фігурай і вырашыла, што з гэтым трэба нешта рабіць. А было ёй у той момант ні многа ні мала 56 гадоў.

У рашэнні змяніць лад жыцця яе цалкам падтрымала старэйшая сястра, з якой яны былі вельмі дружныя. Пачалі яны з пешых прагулак у ваколіцах Балтымора, аэробікі і рэдкіх наведванняў трэнажорнай залы. Сёстры хутка ўцягнуліся і ўсё больш часу надавалі бягу і заняткам атлетычнай гімнастыкай, пастаянна ўскладняючы праграму трэніровак. Паступова з'явіліся і першыя вынікі, якія толькі натхнялі на далейшую працу і ў рэшце рэшт прывялі на спаборніцтвы па бодзібілдынгу.

Але не ўсё так гладка

Ўсё ішло найлепшым чынам. Была атрымана не толькі пышная форма, але і прыйшоў поспех у спорце, ды яшчэ ў такім узросце! Але адбываецца трагедыя: сястра місіс Шэпард нечакана памірае ад анеўрызмы. Гэта падзея настолькі ўзрушыла Эрнестину, што ў яе пачалася дэпрэсія, і яна закінула заняткі. І толькі праз некаторы час знайшла ў сабе сілы аднавіць трэніроўкі і дала сабе слова стаць знакамітай дзеля каханай сястры.

Поспехі ў спорце

Асаблівая ўвага Эрнестина Шэпард надае бягу. Яна прыняла ўдзел у 9 марафонскіх забегах. У 2007 годзе жанчына вырашае стаць прафесійным бодыбілдэрам. Яна звяртаецца да Йонни Шамбургеру - Містэру Сусвет, пераможцу чэмпіянату па ББ на Панамерыканскіх гульнях 1995 году - і пачынае трэніроўкі пад яго кіраўніцтвам. Ужо праз 7 месяцаў яна ўдзельнічае ў чэмпіянаце Усходняга ўзбярэжжа і займае першае месца ў сваім класе, пакінуўшы ззаду маладзейшых саперніц. Затым была яшчэ адна перамога на спаборніцтвах і ўдзел у розных конкурсах па ББ. Але самай галоўнай яна лічыць перамогу над лічбамі ў пашпарце і словам «немагчыма».

наш час

Як адчувае сябе сёння Эрнестина Шэпард? Фота даказваюць, што ў жыцці гэтай дзіўнай жанчыны ўсё выдатна. Яна працягвае весці насычанае жыццё, і кожны яе дзень распісаны па хвілінах.

На думку спартсменкі, рэжым дня мае першараднае значэнне для здароўя і поспеху. Дзень Эрнестины пачынаецца ў 3 гадзіны ночы з медытацыі. Затым варта шматкіламетровы прабежка і трэніроўка ў трэнажорнай зале. Місіс Шэпард не стамляецца казаць пра тое, наколькі важны адпачынак і аднаўленне для спартсмена. Гэта сон пасля абеду і адыход да сну не пазней за 22 гадзін.

Эрнестина Шэпард прытрымліваецца збалансаванага харчавання, дзякуючы якому яна можа пахваліцца рэльефным прэсам. Яе меню складаецца з карычневага рысу, курыных грудок, сырых бялкоў, каш, вялікай колькасці гародніны і садавіны, а есць Эрнестина 4 разы на дзень, у асноўным паравую і запечаную ежу. Клопат аб харчаванні ўскладзена на мужа спартсменкі, які ўласнаручна рыхтуе ёй ежу.

Пасля трэніровак Эрнестина Шэпард праводзіць заняткі па фітнесу з пажылымі жанчынамі, сярод якіх ёсць і такія, якім пераваліла за 80. На яе занятках заўсёды шмат народу, некаторыя прыязджаюць у гэты фітнес-цэнтр за дзясяткі кіламетраў. Зараз у яе групе трэніруюцца не толькі жанчыны, але і мужчыны. Яна стала прыкладам для пераймання. Яе поспех матывуе людзей да вядзення здаровага і актыўнага ладу жыцця. Але самае галоўнае - гледзячы на яе, разумееш, што пачаць ніколі не позна.

Але і гэта яшчэ не ўсё. Спартсменку запрашаюць на розныя тэлешоў і модныя паказы, дзе яна дэманструе вопратку для жанчын старэйшага ўзросту.

Асабістае жыццё

Са сваім мужам Колін Шэпардам Эрнестина жыве ўжо больш за 55 гадоў. Сёння муж як ніколі заклапочаны колькасцю прыхільнікаў сваёй жонкі. У іх ёсць сын і ўнук. Дарэчы, апошні жадае бачыць у бабулі ня бодыбілдэрам, а самую звычайную бабулю.