Якія прадукты слаба: карысна ведаць усім

Калі ёсць праблема з крэслам, то спачатку варта разабрацца ў яе прычынах, а не хапаць першае, што трапіцца пад руку на аптэчным прылаўку або што актыўна пазіцыянуецца ў рэкламе ў якасці слабільнага сродкі выключна з натуральных кампанентаў. Завала, на жаль, гэта пошасць не толькі малых, чый страўнікава-кішачны тракт яшчэ не адаптаваны, і не толькі пажылых людзей, чыя сістэма стрававання ўжо не спраўляецца самастойна з якія ўзнікаюць праблемамі. Затрымка крэсла можа ўзнікнуць нават у цалкам здаровага чалавека з прычыны перанесенага стрэсу, ужывання нязвыклай ежы падчас падарожжаў, недастатковага ўжывання вадкасці і нават па прычыне элементарнага адсутнасці туалета тады, калі ён так неабходны. А цяжарных наогул завалы вельмі рэдка абмінаюць.

Несумненна, слабільныя сродкі можна выявіць у хатняй аптэчцы кожнага з нас, а сваю эфектыўнасць яны ўжо даказвалі на практыцы неаднаразова. Але ўсё ж такі давайце ўспомнім крылатую фразу, што лекі лечаць адно, а калечаць што-небудзь іншае ў нашым арганізме. Падобныя слабільныя прэпараты павінен выпісваць урач, але ён будзе рабіць гэта толькі тады, калі ўбачыць у гэтым рэальную неабходнасць. Бо ў выпадку праблем з страваваннем не павінна мець месца самалячэнне, а ўжо злоўжыванне слабільным - тым больш. На жаль, многія жанчыны, якія мараць скінуць вагу, ўжываюць слабільныя рэгулярна і з радасцю чысцяць свой страўнік і кішачнік ад усяго лішняга, а заадно і ад усіх жыццёва важных вітамінаў і мінералаў, якія прымаюцца з ежай. Ведайце, што слабільнае, роўна як і клізмы, выклікаюць прывыканне. З часам ваш ЖКТ зразумее, што вы ўсё роўна яго старанна ачысціце і яму няма чаго старацца самому. Вы проста больш не зможаце хадзіць у туалет без расслабляльных лекаў. А вось веданне таго, якія прадукты слабы, дапаможа вам уносіць зусім нязначныя карэктывы ў свой рацыён харчавання тады, калі гэта трэба, прычым без усякай шкоды для арганізма.

Такім чынам, самыя вядомыя прадукты слабільнага дзеянні - гэта сухафрукты. Ўжывайце тое, што вам больш па душы, - курагу, чарнасліў, разынкі, інжыр. А лепш залівайце іх кіпенем і потым кушайте, запіваючы атрыманых адварам. Такі напой на аснове курагі або чарнасліву можа рэальна дапамагчы і грудным дзецям у цяжкі перыяд (клізму ж лепш адкласці на крайні выпадак).

Кісламалочныя прадукты таксама дапамогуць «паслабіць» страўнік, а заадно і нармалізаваць страваванне. Але ведайце, што кефір, ражанка, сыраватка, натуральны ёгурт, ацыдафільныя прадукт і да т.п. - прадукты са слабільным эфектам толькі тады, калі яны аднадзённыя. Ужо ў трохдзённым «выкананні» яны, наадварот, прыводзяць да завалы. Дарэчы, яшчэ адной з распаўсюджаных прычын затрымкі крэсла з'яўляецца дысбактэрыёз, таму кісламалочныя прадукты рэкамендуецца ўжываць рэгулярна - для прафілактыкі.

Любыя раслінныя алею, якія мы кожны дзень выкарыстоўваем у ежу, таксама ўваходзяць у тую групу, пра якую кажуць: «Вось якія прадукты слабы!». Але і сланечнікавы, і аліўкавы, і кукурузнае, і іншае алей дадуць эфект толькі ў тым выпадку, калі іх выкарыстоўваюць у чыстым выглядзе (напрыклад, па лыжачцы нашча) альбо як запраўку для салаты, але ні ў якім разе не награвайце алей - яно прынясе шкоду.

А наогул, меркаванні дыетолагаў і іншых лекараў сыходзяцца ў адным - таму, хто есьць дастатковую колькасць гародніны, завалы не страшныя, роўна як і многія іншыя праблемы, пачынаючы ад авітамінозу і заканчваючы парушэннем абмену рэчываў (калі той не выкліканы гарманальнымі збоямі, вядома). Разважаючы над тым, якія прадукты слабы, не забывайце пра бураках і гарбузу, якія карысныя для страўніка і ў адварным, і ў сырам выглядзе. Можна парэкамендаваць скарыстацца пры выпадку салатай «Мятла», якія складаюцца з свежых морквы, капусты і салеры. Заправіць яго можна раслінным алеем і зусім крышачку пасаліць (у ідэале на перыяд завалы старайцеся ежу не саліць наогул ці хаця б недосаливать). Назва гэтай стравы ўзята не са столі - яно выдатна «вымятае» з кішачніка ўсё, што яму ўжо не трэба.

А вось сапраўды нечаканым ў нашым спісе «Якія прадукты слабыя» з'яўляецца шакалад. Хто б мог падумаць, што гэтая смачніна змяшчае рэчывы, якія спрыяюць паслабленню кішачніка і ачышчэнні арганізма? Толькі для таго, каб «падлячыць» сваё страваванне, набывайце шакалад з самым высокім утрыманнем какавы, то ёсць самы цёмны і ўжо ніяк не малочны.

Лёгкага вам стрававання!