Экспрэс пахуданне: лепшыя дыеты

Бываюць сітуацыі, калі вельмі тэрмінова трэба скінуць вагу. Хочацца купіць прыгожую сукенку, выдатна выглядаць на вечарыне, схаваць сляды знаходжання ў гасцях у клапатлівых сваякоў, і яшчэ шмат розных «хочацца» ... Ды і наогул, быць стройнай - жаданне любой дзяўчыны.

Для такіх мэтаў і былі вынайдзеныя экспрэс-дыеты для пахудання. Адрозненне іх у тым, што гэта хуткі, але недаўгавечны эфект. Так, вы атрымаеце стройную талію за пару дзён, але пры гэтым яна ў вас не захаваецца надоўга, калі яе не падтрымліваць змяненнем рацыёну. Яшчэ адна асаблівасць такіх дыет ў адсутнасці нейкіх залімітавых прадуктаў. Усё можна набыць у простай краме і не за «бешенные» грошы.

Экспрэс пахуданне на «жакейскую» дыеце

Гэта мясная дыета.

Дзень першы - адна запечаныя без солі і без скуркі тушка кураня. З'есці яго трэба ў тры прысесці, то ёсць расцягнуць на ўвесь дзень.

Дзень другі - 300 г запечаную цяляціны ў такіх жа прапорцыях.

Дзень трэці - ня есьці нічога, затое піць можна кавы (4-5 кубкаў без цукру).

Вынік: мінус 3-5 кг, не надоўга, на працягу ўсіх трох дзён будзе слабасць і галавакружэнне.

Экспрэс-пахуданне з шакаладна-кававай дыетай

Даволі складаная дыета, якая забароненая тым, хто пакутуе ад праблем з артэрыяльным ціскам. Гэта дрэнна адаб'ецца на вашым стане, такая рызыка не апраўданы.

На працягу дня толькі некалькі кубкаў чорнага кава без цукру і плітка горкага шакаладу. Разлічана такое экспрэс-пахуданне таксама на 3 дні.

Вынік: мінус 3-5 кг.

Кефірнай дыета для экспрэс пахудання

Аснова - кефір. Да яго можна дадаваць наступныя прадукты:

першыя 3 дні - вараны рыс;

другія 3 дні - курынае варанае мяса,

трэція 3 дні - яблыкі.

Працягласць такой дыеты - 9 дзён.

Вынік: мінус 3-6 кг, нармалізацыя стрававання за кошт кефіру.

Экспрэс-пахуданне на грачанай дыеце

На працягу 1-2 тыдняў сілкуемся толькі наступным стравай: прамываем ўвечары шклянку грачанай крупы, заліваем на ноч кіпенем і накрываем, з раніцы з'ядаем гэта. Без солі, алею, прыправаў. Дадаваць да гэтага рацыёну можна зялёны чай, кефір, травяны адвар.

Вынік: праз тыдзень - мінус 3-4 кг, праз яшчэ тыдзень - мінус яшчэ пару кг.

Кавуновая дыета - летні варыянт экспрэс-пахудання

Кавун добра дапамагае ў вывядзенні з арганізма усяго лішняга. Выконваць дыету на працягу 5 дзён.

Сняданак - любая каша з кавалачкам сыру. Без алею.

Абед - тушеные гародніна з адварным мясам.

Вячэру - кавун (30 кг вагі - 1 кг кавуна).

Вынік: мінус 5 кг.

цяжкая дыета

Як і многія іншыя дыеты для хуткага пахудання, за тыдзень гэты метад гарантуе вынік мінус 5 кг.

Сняданак - варанае яйка і гарбату без цукру.

Абед - невялікі кавалачак варанага мяса / рыбы і салата з сырой гародніны, запраўлены цытрынавым сокам.

Вячэру - травяны чай.

Разгрузачная дыета для хуткага пахудання

Дыета заснаваная на галаданні.

Першы дзень: сняданак - свежевыжатый сок або травяной чай;

абед - тушеные гародніна, сырыя садавіна, сухафрукты, арэхі, зеляніна (на выбар);

вячэру - садавіна (не бананы!).

Ёсць абавязкова да 7 вечара. Пасля сямі толькі несалодкі зялёны ці травяны чай, вада, агароднінныя сокі. Можна на ноч прыняць гарачую ванну.

Другі дзень: ня есьці нічога, толькі піць ваду. Выпіць у дзень 4 літра. Хутчэй за ўсё, будуць галавакружэння і агульнае дрэннае самаадчуванне. Перад сном можна выпіць шклянку цёплай вады з чайнай лыжкай мёду і цытрынавага соку.

Трэці дзень: з раніцы можна толькі шклянку травянога гарбаты, затым праз пару гадзін шклянку соку, на абед - салата з капусты і морквы з зелянінай, да 7 вечара дазволены садавіна. Пасля сямі толькі гарбату і сок.

Калі раз у месяц ладзіць такія разгрузачныя дні, то атрымаецца добра падтрымліваць страту вагі.

Кожнае такое экспрэс-пахуданне - сур'ёзнае выпрабаванне для вашага арганізма і нават сілы волі. Памятаеце гэтак жа, што яно недаўгавечнае, і потым прыйдзецца кардынальна змяніць свае звычкі ў харчаванні, не кідацца адразу пасля заканчэння дыеты ў краму за булачкамі і пірожнымі. Ўдачы!