Мноства афарызмаў складзена пра тое, што жыццё адна, і пражыць яе варта так, каб у старасці не шкадаваць ні пра што. А вы ведаеце, як атрымліваць радасць ад жыцця? На самай справе ўсё проста: жывіце па сумленні, думаеце пазітыўна і вучыцеся радавацца простым рэчам.
Шчасце - гэта проста
На пытанне аб тым, што такое радасць, кожны чалавек адкажа па-свойму. Для кагосьці гэта ўсмешка каханага чалавека, а для кагосьці - густ ванільнага марозіва. Універсальнага рэцэпту шчасця не існуе. Формула яго пошуку заключаецца ў тым, каб знайсці рэчы, падзеі і людзей, якія прыносяць задавальненне менавіта вам. Паспрабуйце зараз жа напісаць спіс асабістых падстаў для радасці. Ўносіце ў яго любыя пункты, што прыйдуць вам у галаву. Гэта могуць быць і канкрэтныя людзі, і асаблівыя месцы або віды дзейнасці. Калі вы хочаце даведацца, як атрымліваць радасць ад жыцця, не варта саромецца прыхільнасцяў да нейкай асаблівай ежы або водарам.
Пазбягайце негатыву
Знайшоўшы ўсё самае добрае ў сваім жыцці, не залянуецеся вылічыць і дрэннае. З-за чаго вы хвалюецеся і перажываеце часцей за ўсё? Калі ўся справа ў дробязях - знайсці рашэнне не так ужо і складана. Пазбаўцеся ад няспраўных прыбораў або рэчаў, якія проста вас раздражняюць па тых ці іншых прычынах. Аналагічным чынам трэба рабіць і ў тым выпадку, калі ў ролі раздражняльніка выступае канкрэтны чалавек. Звядзіце да мінімуму зносіны з калегам або знаёмым, які вас не паважае, абражае без нагоды ці прыніжае вашыя вартасці. Бываюць і іншыя сітуацыі - зносіны прамога негатыву не нясе, але менавіта пасля сустрэч з канкрэтным чалавекам вы адчуваеце сябе прыгнечана і расчаравана. З такімі сябрамі таксама варта сустракацца як мага радзей. Вы ж хочаце даведацца, як атрымліваць радасць ад жыцця штодня? Дык вось савет першы: звесці да мінімуму разнастайныя негатыўныя раздражняльнікі і імкнуцца разумна спрабаваць пазбягаць сітуацый, здольных сапсаваць ваш настрой.
Шчасце - унутры кожнага з нас
Вядомая прымаўка абвяшчае: «Шклянка песіміста напалову пусты, шклянку аптыміста напалову поўная». І сапраўды, шмат што залежыць ад успрымання. Прыйшлося ўстаць крыху раней? Хутчэй адрывайце галаву ад падушкі, вас наперадзе чакае кубак смачнага кавы і насычаны разнастайнымі падзеямі новы дзень. Простыя радасці даступныя нам у любой сітуацыі і ў любы момант жыцця. Калі на вуліцы ідзе дождж, можна панура сядзець дома і лаяць надвор'е, сапсаваць усе планы, або любавацца малюнкам кропель на вокнах. Вучыцеся бачыць прыгажосць у простых рэчах і радавацца дробязям. Карысна таксама ўзнагароджваць сябе нечым прыемным за асабістыя перамогі ці суцяшаць пасля не самых удалых падзей. Заахвочвання неабавязкова павінны быць матэрыяльнымі - прыемна вядома купіць нейкую абноўку, калі вы за адзін дзень выканалі тыднёвую норму працы. Але паверце, незапланаваная прагулка, любімая страва на абед ці рашэнне легчы спаць крыху раней - ані не горш.
Складаем карту жаданняў
Вазьміце ватман ці дошку для запісак і прымацуеце на выбраную аснову выявы таго, што прынясе вам радасць. Пажадана выконваць прыкладна аднолькавая суадносіны матэрыяльнай і нематэрыяльнай. Гэта вельмі простае псіхалагічны практыкаванні: ведаючы канкрэтна, чаго хочаш, і штодня бачачы гэта перад вачыма, прасцей атрымаць жаданае. Абавязкова паступова дадавайце новыя радасці, і вазьміце за правіла выконваць раз у тыдзень хаця б адно з дзеючых жаданняў. Для захавання гэтай умовы, неабходна дадаць у карту шчасця, акрамя глабальных мэтаў, і нязначныя - тыя, якія вы зможаце выканаць у бліжэйшы час. Сустрэча з сяброўкай, паход у новае кафэ або адпачынак у выхадныя за горадам. Такія простыя радасці і з'яўляюцца падмуркам шчаслівага жыцця.
Запрашаем шчасце ў сваё жыццё
Бываюць моманты, калі ўсё часцей адчуваеш сябе стомленым і няшчасным, а атрымліваць задавальненне ад жыцця ўсё складаней. Для паляпшэння свайго маральнага стану ў такіх сітуацыях недастаткова смачнага марожанага або куплі новага тэлевізара. Лепшы спосаб збавення ад першых прыкмет дэпрэсіі - адправіцца ў падарожжа. Калі гэта немагчыма, паспрабуйце зрабіць перастаноўку дома і нешта змяніць у сабе. Вы даўно марыце пра новую прычосцы - цяпер самы час ўвасобіць гэтую мару ў рэальнасць. Паспрабуйце і менш кардынальны варыянт пераменаў, напрыклад, набудзьце вопратку нязвыклага стылю і фасону, зрабіце новы макіяж. Псіхолагі часта раяць людзям, незадаволеным уласным жыццём, завесці хатняе жывёла. Калі вы хочаце пражыць жыццё з годнасцю і атрымаць радасць, абавязкова трэба пра каго-то клапаціцца. Аднак не ўсе людзі могуць дазволіць сабе ўтрымліваць гадаванца. Альтэрнатыўны варыянт - паспрабаваць вырасціць пакаёвая кветка. Набудзьце маленькі адростак і дзень за днём назірайце за ім.
Сям'я або адзінота?
На думку многіх філосафаў і мудрацоў, галоўнае шчасце, радасць жыцця - гэта сям'я. Калі вы ўжо складаецеся ў шлюбе, старайцеся пабудаваць паважлівыя і даверныя адносіны з партнёрам. Халасцякам ж варта надаваць дастаткова часу зносін з бацькамі, братамі, сёстрамі і іншымі сваякамі. Зрэшты, не забывайце аб тым, што ўсе варта рабіць толькі па ўласным жаданні. Не варта браць шлюб толькі таму, што «так трэба». Многія сцвярджаюць, што дзеці - радасць жыцця. Паверце ім, але не вырашайцеся на такі крок, як нараджэнне дзіцяці, калі адчуваеце, што не гатовыя ці не хочаце маляняці прама цяпер. Бываюць і прама супрацьлеглыя сітуацыі - для шчасця не хапае толькі дзіцяці, але матэрыяльны дастатак або жыллёвыя праблемы перашкаджаюць задумацца аб нараджэнні малога. І гэта сур'ёзная падстава яшчэ раз усё абдумаць і, магчыма, вырашыцца на ажыццяўленне сваёй мары. Абдуманага рашэння патрабуюць любоўныя праблемы. Памятаеце, разбурыць адносіны ці скарыцца абставінам, якія перашкаджаюць вашаму саюзу - проста, а знайсці сваю любоў і блізкага духоўна чалавека зноў - зусім няпроста.
Знайдзіце сваё месца ў жыцці
Добра, калі галоўная радасць у жыцці чалавека і крыніца фінансавага дабрабыту - гэта адзін від дзейнасці. Праца займае значнае месца ў жыцці любога чалавека, і, калі яна не прыносіць станоўчых эмоцый, быць шчаслівым не так проста. Лепшы савет для неўладкаваных сваёй прафесійнай жыццём людзей - паспрабаваць разабрацца, у чым прычына. Не падабацца могуць сам від дзейнасці, кіраўнік або калектыў, прынцыпы арганізацыі працы ў канкрэтнай кампаніі. Як толькі выяўлены асноўныя праблемы, варта падумаць над іх вырашэннем. Вы заўсёды можаце памяняць месца працы ці нават атрымаць новую прафесію. Хочаце стаць больш шчаслівая? Знайдзіце занятак па душы. Хобі можа быць любым - спорт, рукадзелле, настольныя гульні. Завядзіце знаёмства з аднадумцамі або ўступеце ў тэматычны клуб. Такі прадуктыўны і карысны вольны час абавязкова будзе вам у радасць.
Кожны дзень - асаблівы і самы шчаслівы
Мы сабралі ўсе самыя папулярныя і дзейсныя парады псіхолагаў на тэму: «Як атрымліваць радасць ад жыцця?" Калі вы хочаце стаць шчаслівым і здабыць гармонію, не бойцеся спрабаваць новае і паступова ўстараняць са свайго жыцця тое, што вас засмучае і раздражняе. Атрымлівайце усе даступныя радасці жыцця і не думайце, што падумаюць пра вас навакольныя. Калі прама цяпер вам хочацца танцаваць і смяяцца ці бегаць басанож па лужынах, зрабіце менавіта гэта. Памятаеце: мы жывем адзін раз і грэх не выкарыстаць усе спосабы атрымаць радасць менавіта сёння.