Як павялічыць грудзі без аперацыі: эфектыўныя практыкаванні

Жанчын у любым узросце хвалюе, як глядзіцца іх грудзі. Калі яна маленькая або абвісла пасля кармлення, то ў жанчын выпрацоўваецца нейкі комплекс непаўнавартасьці. Адны, каб вырашыць гэтую праблему, звяртаюцца па дапамогу да пластычнай хірургіі, а іншыя шукаюць метады, як павялічыць грудзі без аперацыі. Не варта спяшацца і звяртацца да скрайніх мераў, бо пры дапамозе комплексу практыкаванняў і шэрагу касметычных працэдур цалкам можна прыпадняць яе і ўмацаваць грудныя мышцы.

Але варта адзначыць, што памер кубкі павялічыць не выйдзе, бо ў малочных залозах няма мускулатуры. Мускулы размешчаныя пад імі, але за кошт іх ўмацавання можна палепшыць тонус і форму жаночай грудзей, сфармаваць натуральны бюстгалтер з цягліц, што і стварае эфект павелічэння грудзей увогуле.

Практыкаванні для росту грудзей

Размінка - «лавец зорак». Станьце на дыбачкі і паспрабуйце дастаць ўяўную зорку, хутка выцягваючы ўверх па чарзе то адну, то другую руку і сціскаючы пэндзаль у кулак пры кожным «захопе». Дзякуючы гэтаму практыкаванні, вы станеце вышэй, адчуеце лёгкасць і свабоду. Акрамя таго, яно ідэальна паходзіць для размінкі. Першыя дзесяць дзён варта выконваць па дзесяць «захопаў», паступова даводзячы колькасць практыкаванняў да 20. Потым зноў выконваць па 10.

Калі вас цікавіць пытанне, як павялічыць грудзі без аперацыі, то звернеце таксама ўвагу на практыкаванне "Храмавая танцорка». Выцягніце рукі ў бакі і сагніце ў локцях. Затым грацыёзна падымайце пэндзля ўверх. Гэта практыкаванне не толькі ўмацуе грудныя мышцы, але і палепшыць выправу верхняй часткі цела.

Павелічэнне грудзей фота робіць прывабным, дамагчыся выдатных вынікаў можна эфектыўнымі трэніроўкамі. Самае галоўнае выконваць іх сістэматычна. Практыкаванне «Слон» зробіць вашу грудзі пругкай і ўмацуе шыю і спіну. Нахіліцеся наперад паралельна падлозе, спіна павінна быць прамая. Затым размахвайце рукамі то ў адну, то ў другі бок, ідучы галавой за іх рухамі.

Хочаце ведаць яшчэ адзін просты спосаб, як павялічыць грудзі без аперацыі? Усміхайцеся. Але не проста так, а паклаўшы пальцы паабапал ад вуснаў. Вы адчуеце, як пры кожнай усмешцы ваша грудзі прыўздымаецца. Такая нескладаная трэніроўка не толькі ўмацуе ваш бюст, але і зробіць прыгожымі вашыя шчокі.

Адцісканні для ўмацавання грудных цягліц

Для выканання першага варыянту гэтага практыкаванні ўпрыцеся ў сядзенні двух крэслаў. Адціскаюць з ўпора, лежачы падымаючы верхнюю частку корпуса за кошт сілы цягліц рук. Старайцеся не рухаць тазам. Наступны варыянт - прыміце становішча лежачы, паклаўшы ногі на невысокую падстаўку, і адціскацца, выкарыстоўваючы толькі мышцы рук, старайцеся не прагінацца пры гэтым.

Яшчэ адным незаменным практыкаваннем для развіцця грудных цягліц лічыцца «Тэнісны мяч». Яно забяспечвае ўстойлівае ўмацаванне цягліц грудзей, і яго абавязкова трэба ўключыць у штодзённы комплекс. Устаньце прама, трохі расстаўце ногі, локці накіруйце наперад і ў бакі і зацісніце далонямі мяч для тэніса (можна проста моцна сціскаць далоні).

Цяпер вы ведаеце, як павялічыць грудзі без аперацыі з дапамогай нескладаных практыкаванняў. Выконваючы іх штодня, вы будзеце здзіўлены дасягнутым вынікам.