Як падоўжыць маладосць на доўгія гады?

Мабыць, ні адзін разважны чалавек не жадае старэць. Розніца толькі ў тым, што адны, заўважаючы чарговую маршчынку, скрушна ўздыхаюць, не зрабіўшы пры гэтым абсалютна ніякіх дзеянняў, іншыя ж, наадварот, шукаюць адказ на хвалюючае іх пытанне, як падоўжыць маладосць? Скептыкі могуць тут паспрачацца, сцвярджаючы, што ў пытаннях заўчаснага зносу арганізма на першым месцы выступае генетычная схільнасць. Аднак у экалагічна неспрыяльнай атмасферы нашага часу, не прытрымліваючыся здаровага ладу жыцця і не выконваючы пэўных правілаў, можна састарэць значна раней нашых прабацькоў. Менавіта таму вельмі важна скрупулёзна сачыць не толькі за сваім знешнім выглядам, але і за унутраным станам арганізма, паколькі скура чалавека адлюстроўвае стан яго здароўя. Такім чынам, як падоўжыць маладосць і ці рэальна гэта? Так, сапраўды, схаваць біялагічны ўзрост, злёгку замарудзіўшы няўмольны ход часу з дапамогай простых прыёмаў, цалкам магчыма. Прывядзём некалькі няўхільных правілаў, выконваючы якія можна дасягнуць жаданых вынікаў.

1. Правільнае харчаванне - аснова асноў для паляпшэння стану здароўя і, адпаведна, знешняга выгляду. Міжземнаморская дыета найбольш карысная ў дадзеным выпадку, так як у яе ўваходзяць самыя карысныя прадукты: аліўкавы алей, арэхі, рыба, садавіна, гародніна і збожжавыя. Дастатковую ўжыванне вады дазваляе завільгатнець скуру знутры і захаваць маладосць асобы. Варта пазбягаць празмернага спажывання простых вугляводаў і цукру, у выніку прыёму якіх вагаецца ўзровень халестэрыну і, як следства, закаркоўваюцца посуд. Акрамя таго, зніжэнне каларыйнасці прадуктаў з'яўляецца прамым шляхам да падаўжэння жыцця.

2. Не дапускайце рэзкіх ваганняў вагі, так як перыядычнае скіданне вагі з наступным яго наборам правакуе расцяг і абвісанню скурных пакроваў, да таго ж гэта згубна ўплывае на інсулінавыя адчувальнасць.

3. У пытанні пра тое, як падоўжыць маладосць скуры, дапаможа і абарона ад сонечных прамянёў. Негатыўнае ўздзеянне сонца спрыяе з'яўленню маршчын і заўчаснага старэння. Менавіта таму варта карыстацца крэмамі са святлафільтра, незалежна ад надвор'я. На самай справе, ультрафіялетавыя прамяні ўплываюць на скуру аднолькава, як у сонечны, так і ў пахмурны дзень.

4. Не забывайце і пра абарону вачэй ад сонечных прамянёў, таму як прищуривание вачэй ад яркага сонца пагаршае наяўныя маршчыны і вядзе да адукацыі новых. Не эканомце, акуляры неабходна выбіраць абавязкова якасныя, такім чынам можна прадухіліць і адукацыя катаракты.

5. Калі для вас пытанне, як падоўжыць маладосць, на самай справе важны - ні ў якім разе не курыце. Гэтая шкодная звычка - забойца маладосці. У тых, хто паліць адзначаецца зямлістыя колер асобы, празмерна сухая скура з глыбокімі маршчынамі. У дадатак да гэтага, курэнне прыгнятае клеткі скуры, не дазваляючы ім самовосстанавлівается, значна запавольваецца гаенне ран, выпадаюць валасы, з'яўляецца ранняя сівізна.

6. Рэгулярна і старанна заляцайцеся за скурай. Удакладніце свой тып і падбірайце прыдатныя касметычныя сродкі, якія наносіце вельмі асцярожна, не расцягваючы скурныя пакровы. Памятаеце, што правільны сыход за скурай ўключае:

• папярэднюю ачыстку;
• пілінг;
• ўвільгатненне;
• харчаванне;
• спецыяльны догляд (ухіленне акне, адбельванне і інш.).

Для скуры вакол вачэй выкарыстоўвайце спецыяльны крэм, які змяшчае вітамін А ці рэтынол.

7. Не забывайце прымаць вітаміны і мінералы, якія вызваляюць скуру ад свабодных радыкалаў, якія ўтвараюцца пад уздзеяннем сонечных прамянёў, забруджанай навакольнага асяроддзя і вядучых да ранняга старэння.

8. Па меры магчымасці старайцеся пазбягаць стрэсавых сітуацый, якія негатыўна ўплываюць на арганізм у цэлым. З прычыны таго, што цалкам абараніць сябе ад стрэсу практычна немагчыма, здымайце нервовасць з дапамогай рэлаксу, дыхальных практыкаванняў, ёгі і г.д.

9. Выконвайце фізічныя практыкаванні. Усім вядома, што рух - гэта жыццё, такім чынам, насычэнне клетак кіслародам (якія з'яўляюцца самым лепшым антыаксідантам). Выберыце занятак па душы: бег, хада, танцы ...

10. Самы галоўны захавальнік прыгажосці - паўнавартасны сон. Высыпаюць, вядзіце правільны лад жыцця, і пытанне, як падоўжыць маладосць, для вас будзе не актуальны. Своечасова кладучыся спаць, мы дазваляем нашай скуры працаваць на нас, паколькі менавіта падчас сну адбываюцца дабратворныя біялагічныя працэсы. Самая лепшая пастава для сну - на спіне.