Як пазбавіцца ад крыўды? Парады і водгукі

Як пазбавіцца ад пачуцця крыўды? Усім нам знаёма гэты стан: святло становіцца не мілы, сэрца разрывае на кавалкі вялікая несправядлівасць. Крыўды, як правіла, успрымаюцца намі як нешта незаслужаны і вельмі моцнае. Многія людзі проста не ўмеюць прызнаваць сваю няправасць. Ім складана адкрыцца перад навакольнымі, праявіць сваю шчырасць.

Для іх гэта тое ж самае, што распісацца ў слабасці. Некаторыя людзі наогул гадамі носяць у сабе душэўную боль, а потым дзівяцца таму, што здароўе пачынае падводзіць. Нявысветленыя адносіны - гэта вялікі груз адказнасці, які цісне і перашкаджае адэкватна ўспрымаць падзеі, што адбываюцца. Як пазбавіцца ад крыўды? Перш за ўсё неабходна ведаць, чаму і пры якіх абставінах яна ўзнікае. Звярнуўшыся да першапрычыне, можна выйсці на зусім новае разуменне рэчаіснасці і свету вакол сябе.

вытокі праблемы

Рашэнне можна знайсці толькі тады, калі будзе вызначаны крыніца канфлікту. Крыўда часам спрыяе таму, што чалавек пачынае ненавідзець навакольны свет і ўсяляк імкнецца чымсьці закрануць блізкіх людзей. Як пазбавіцца ад старых крыўдаў? Прычына таго, што чалавек пастаянна адчувае ўнутранае расчараванне, схаваная глыбока ў падсвядомасці.

Магчыма, яму калісьці ў дзяцінстве давялося выпрабаваць душэўны боль, якую не ўдаецца забыць вось ужо шмат гадоў. У гэтым выпадку неабходна звярнуцца да свайго мінулага, старанна ўсё прадумаць і прааналізаваць, перш чым дзейнічаць у зададзеным кірунку. Інакш можна шмат часу біцца над адной і той жа задачай, але не ведаць, з якога боку да яе падысці і як яе вырашаць.

Звычка заўсёды крыўдзіцца

Перадумовы для фарміравання неразумення з'яўляюцца пры пэўных абставінах. Да прыкладу, калі чалавек валодае вялікім негатыўным досведам, то ён стане з асцярогай глядзець у будучыню і не зможа зразумець, чаму ў яго ўсё складваецца так, а не інакш. Звычка крыўдзіцца - адна з самых стойкіх. Яе не атрымоўваецца зламаць звычайнымі элементарнымі дзеяннямі, якія мы здзяйсняем штодня. Між тым, гэта шлях у нікуды. Як пазбавіцца ад крыўды? Неабходна ў першую чаргу навучыцца не рэагаваць тым вобразам, які з'яўляецца для вас на гэты момант адзіна правільным.

Большасць людзей проста выдумляяць ўласныя складанасці, першапачаткова прыніжаючы наяўныя ў іх перспектывы і магчымасці. Пазіцыя, абумоўленая крыўдай, загадзя асуджаная на правал, яе сутнасць з'яўляецца недасканалай. Вы не набываеце нічога карыснага, а толькі мучыць сябе! Марнымі пакутамі. Той, хто прывык крыўдзіцца, пастаянна адчувае сябе ахвярай у розных сітуацыях.

Крыўда і яе асаблівасці

Нешматлікія гэта ведаюць, але негатыўныя эмоцыі здольныя сапраўды разбурыць знутры, прывесці да стану, якое будзе дастаўляць адны толькі непрыемнасці. Сутнасць крыўды мае нешта агульнае з абражанай гонарам. Чалавеку, які настолькі уважлівы да ўласных перажыванняў, даволі часта здаецца, што іншыя над ім смяюцца. Ён не заўважае таго, што на самой справе занадта моцна шануе сябе, таму і не даруе навакольным несправядлівага адносіны. Рэагуючы пасродкам крыўды, мы значна памяншаем шанцы быць адэкватна ўспрынятымі іншымі людзьмі. Бо тыя, хто знаходзяцца побач, заўсёды падсвядома рэагуюць на нашы думкі. Калі вы сур'ёзна задумаліся над тым, як пазбавіцца ад крыўды, спачатку зазірніце ўглыб сябе, пачніце прыслухоўвацца да ўласных адчуваннях. Працуйце над пачуццямі. Пастаянна крыўдзіцца - гэта дрэнна! Такія паводзіны ніяк не спрыяе вашаму развіццю.

Чаму трэба своечасова адпускаць крыўды

У адваротным выпадку вы рызыкуеце выдаткаваць шмат гадоў на разнастайныя сваркі і звады. Нявыказаныя прэтэнзіі кладуцца велізарным каменем на сэрцы і ў літаральным сэнсе здушваюць грудзі, замінаючы дыхаць і адэкватна ўспрымаць навакольную рэчаіснасць. Крыўды маюць і матэрыяльнае ўвасабленне. Ці шмат вы ведаеце людзей, якія памерлі ад раку? Усе яны былі закладнікамі ўласных пачуццяў, якія не давалі ім паўнавартасна рухацца наперад, смела ісці па жыцці і развівацца. Крыўда назапашваецца ў арганізме і ў літаральным сэнсе пачынае раз'ядаць здаровыя клеткі. Так з'яўляецца ракавая пухліна. Радасць - тая іпастась, якой здольныя дасягнуць далёка не шматлікія. Той, хто імкнецца да гармоніі, звычайна робіць усё для дасягнення сваёй мэты.

Калі мы пачынаем толькі задумвацца аб тым, як пазбавіцца ад крыўды на чалавека, то прымаем дакладнае рашэнне. Пасля яго стане значна лягчэй жыць і рухацца наперад. Своечасова адпусціўшы крыўду, вы не толькі адчуеце сябе вальней, але і ў значнай ступені прадоўжыце сабе жыццё.

Праца з самаацэнкай

Трэба прызнаць, то, як мы сябе адчуваем у свеце, гуляе не апошнюю ролю ў адносінах з навакольнымі людзьмі. Блізкія і сваякі «счытваюць» тую інфармацыю, якую мы пасылаем ім, нават не задумваючыся пра гэта! Як пазбавіцца ад крыўды? Перш за ўсё пачніце працаваць з уласным светаадчуваннем. Самаацэнка не павiнна пакутаваць. У адваротным выпадку вас пастаянна будзе пераследваць слава няўдачніка. Калі вы не ўмее бачыць свае моцныя бакі, то не зможаце ў поўнай меры радавацца наяўных дасягненняў. Вам ўвесь час будзе здавацца, што іншыя людзі лепш за вас і валодаюць побач выдатных добрых якасцяў. На самай справе гэта не так. Неабходнасць шанаваць ўласную асобу вельмі высокая. Без гэтага сур'ёзнага навыку вы не зможаце зразумець, чаго хочаце дасягнуць у жыцці і наогул прыйсці да поспеху.

Што ўключае ў сябе праца з самаацэнкай і калі яна будзе эфектыўнай? Калі задумаліся над тым, як пазбавіцца ад крыўды і злосьці ў свой адрас, то рэкамендуецца спачатку зразумець, хто вы ёсць на самай справе. Вызначыце свае моцныя і слабыя бакі. Паспрабуйце не хітраваць, а максімальна шчыра адказаць самому сабе на гэтае пытанне.

Эфектыўная тэхніка прабачэння

Калі крыўда жыве ў душы досыць доўгі час, то яна становіцца падобным цяжкаму грузу, якiя ад якога становіцца не так-то лёгка вызваліцца. Патрабуюцца вялікія намаганні волі для пераадолення пачуцці гневу, страху, адчаю, адзіноты. Калі вам патрэбен савет, як пазбавіцца ад крыўды, звярніце ўвагу на свае пачуцці. Паспрабуйце ўявіць сваіх крыўднікаў ў якасці маленькіх дзяцей, гэта абавязкова дапаможа. У той момант вы проста будзеце назіраць за імі і ўяўляць, што яны рабілі ўсё не са злым намерам. Дадзеная тэхніка прабачэння дазваляе вярнуць сабе душэўную раўнавагу, спаўна радавацца жыццю. Прарабіўшы такую невялікую працу, больш вы не станеце шукаць савет аднакласнікаў, як пазбавіцца ад крыўдаў.

моцныя якасці

Каб зрабіцца непаражальным да заўваг навакольных, неабходна вырасціць цвёрдую ўпэўненасць у сабе. Як гэта зрабіць? Звяртайце ўвагу на свае моцныя якасці характару. Да прыкладу, калі вам падабаецца займацца музыкай, прысвяціце ёй большую частку свайго часу і тады абавязкова даможацеся поспеху. Не трэба прымушаць сябе займацца тым, да чаго душа, шчыра кажучы, не ляжыць. З гэтага ўсё роўна не выйдзе вялікага толку, і працэс гвалтоўнага пераадолення не прынясе задавальнення. Проста прызвычаіце людзей думаць, што ў вас усё ў парадку. Не дазваляйце нікому сябе зневажаць.

шлюбныя адносіны

Калі маюць месца быць непаразуменьня паміж двума тымі, што любяць людзьмі, становіцца асабліва балюча. Здаецца, што нічога паправіць ўжо нельга, але на самой справе ўсё не так страшна. Як пазбавіцца ад крыўды на мужа? Перш за ўсё адмоўцеся ад думкі пастаянна вінаваціць яго ва ўсіх смяротных грахах. Імкнецеся больш размаўляць са сваёй другой палавінкай, ня назапашвайце крыўды. Калі нешта адбылося, лепш адразу высветліць, у чым справа і забыцца пра непаразуменні. Шлюбныя адносіны - гэта сумесная дзейнасць, тут нельга нешта вырашаць у адзіночку.

Муж і жонка заўсёды павінны імкнуцца да поўнага і ўзаемнай ўзаемаразумення. Гэта не заўсёды лёгка зрабіць, а часам і досыць цяжка. Лепш кожны дзень накіроўваць свае намаганні на тое, каб гарманізаваць адносіны, зрабіць іх больш цэласнымі і прыгожымі. Паверце, вашы намаганні не пройдуць дарма, старанні будуць у канчатковым выніку ўзнагароджаныя.

Крыўды паміж дзецьмі

Калі сварацца родныя браты і сёстры, такая карціна наводзіць на несуцяшальныя разважанні. Перш за ўсё гэта сумна назіраць. Здаецца, што блізкія людзі не любяць адзін аднаго. Аднак гэта не так. Калі вашай задачай з'яўляецца иакая, як памірыць уласных дзяцей, то навучыце іх не затрымліваць крыўду падоўгу каля сябе. Хай у вашай хаце будуць мецца дадатковыя сродкі для псіхалагічнай разгрузкі: дыскі з рэлаксуючым музыкай, наборы для малявання, некаторы спартыўны інвентар. Як правіла, сваркі паміж дзецьмі ўспыхваюць тады, калі яны не могуць нешта падзяліць паміж сабой: рэчы, цацкі.

Дзіцяці ў прынцыпе складана дамовіцца з роўным сабе, таму што дзеці яшчэ не ўмеюць адзін аднаму саступаць. Трэба вучыць іх гэтаму, паказваць эфектыўныя спосабы ўзаемадзеяння. Не прымайце нічыю бок. Гэтым вы толькі пагоршыць канфлікт, прадоўжыце яго, і ўсё гэта замест таго, каб вырашыць. Дзіцячая крыўда з боку можа здацца недаўгавечныя, але менавіта там крыюцца прычыны для фарміравання розных комплексаў і страхаў.

вучыцца ўзаемаразумення

Як пазбавіцца ад крыўды і дараваць? Ня трэба зацыклівацца толькі на ўласных эмоцыях. Паспрабуйце зразумець свайго апанента. Той, хто гаворыць толькі пра сябе, губляе ў значнай ступені больш, чым які ўмее слухаць і ўспрымаць. Каб дасягнуць згоды, трэба навучыцца адчуваць партнёра, даваць яму магчымасць выказацца, а не проста гадзінамі вяшчаць пра ўласных пачуццях. Паразуменне дасягаецца шляхам шчырага жадання разумець пункт гледжання блізкага чалавека, а не спрабаваць ва ўсім адстойваць сваю усімі сіламі. Зрабіце першы крок і ўбачыце, што партнёр стаў ставіцца да вас з вялікай увагай, чым раней. Перамогшы шматгадовую крыўду, вы зможаце пабудаваць шчырыя, цёплыя адносіны, якія прынясуць карысць абодвум.

замест заключэння

Такім чынам, пераадолець крыўду можна толькі шляхам адкрытай размовы з самім сабой. Будзьце вельмі сумленнымі і ўважлівымі! Ня трэба пастаянна чапляцца за мінулае, дазвольце увайсці новаму патоку дабрабыту ў вашу жыццё і зрабіць яе нашмат больш гарманічна.