Як прымаць насенне лёну для пахудання правільна?

Даведаўшыся пра карысныя ўласцівасці насення лёну, мы не змаглі абысці гэтае пытанне бокам. Многія водгукі сведчаць аб тым, што гэта сродак, як ні адно іншае, выдатна дапамагае ў барацьбе з лішнімі кілаграмамі. Але пры няправільным прыёме могуць
паўстаць непажаданыя пабочныя эфекты. Як прымаць насенне лёну для пахудання? Мы паспрабуем распавесці вам усё лепшыя спосабы прыёму і іншыя цікавыя нюансы падрыхтоўкі гэтага прадукта.

Насеньне лёну: карысць, пахуданне і пабочныя эфекты

Гэты прадукт з разраду "усё новае - гэта даўно забытае старое". Маючы на сабе кучу пераваг, ён можа пры няправільным прыёме і нанесці шкоду арганізму. Калі казаць пра перавагі, то тут варта вылучыць асаблівыя тлустыя амінакіслоты (Амега-6, Амега-3, Амега-9). Усе яны ўтрымліваюцца ў рыбіным тлушчы, і людзі, якія не могуць прымаць гэтую дадатак у сілу сваіх пераваг, часта пераходзяць на льняныя семечкі. Расліна аказвае желчегонный эфект, а таксама дапамагае пяску выйсці з нырак, падчысціць печань. Таму важна даведацца, як прымаць насенне лёну для пахудання правільна.

Адвар з гэтага насення на сценках страўніка ўтварае плёнку, якая не дазваляе тлушчам ўсмоктвацца, а значыць, пахуданне з дапамогай насення лёну будзе праходзіць нашмат хутчэй. Акрамя таго, гэты прадукт павышае імунітэт, не дае развівацца ракавых пухлін і прытармажвае развіццё ўжо існуючых. Асабліва карысна ўжываць гэты прадукт людзям, у якіх былі сваякі з дыягназам "рак малочнай / прадсталёвай залозы". Таксама насенню прыпісваюць антіканцерогенным,
антыбактэрыйнае, амаладжальнае, супрацьалергенны і анціёксідантное ўласцівасці.

Але желчегонный эфект і ўплыў на ныркі і пячонка могуць згуляць і злы жарт. Многія, хто пачынаў прымаць насенне лёну няправільна, скардзіліся на болі ў паясніцы, перыядычную пякотку, уздуцце жывата і завалы. А ўсё таму што гэтыя семечкі трэба альбо выкарыстоўваць у гатаванні, альбо піць у размолотом выглядзе, багата запіваючы вадой, але ні ў якім разе не малаком, якое можа выклікаць болі і рэзі ў страўніку. Вось чаму трэба звярнуць асаблівую ўвагу на тое, як прымаць насенне лёну для пахудання правільна. Цяпер каштуе распісаць некалькі рэцэптаў, якія дапамогуць не толькі скінуць лішнія кілаграмы, але і ўмацаваць сваё здароўе.

Як прымаць насенне лёну для пахудання?

Рэцэпт першы ўключае ў сябе насенне лёну і кефір. Само насенне мае лёгкі слабільны эфект, а разам з кефірам дае не толькі такі, але і лячэбны для ЖКТ эфект. Першы тыдзень варта прымаць сумесь з 100 грамаў кефіру і чайнай лыжкі семак два разы на дзень. Затым з кожным тыднем павялічваць порцыю лёну на адну чайную лыжку. Так, на трэцім тыдні на сто грам кефіру будзе прыходзіцца тры чайныя лыжкі. Гэта лімітавая доза дадзенага прадукту. Калі пачынаеце адчуваць дыскамфорт - значыць трэба знізіць порцыю лёну.

Другі рэцэпт - гэта адвар з лёну (насення): адну сталовую лыжку семак заліць 0,5 л. кіпеню і варыць на маленькім агні паўтары-дзве гадзіны. Прымаць тры разы на дзень па палове шклянкі перад ежай. Прыём гэтага адвара не павінен перавышаць дзесяці дзён. Затым робіце перапынак на паўтары тыдні.

Трэці спосаб прыёму - насенне лёну прымаць у молатам выглядзе, багата запіваючы вадой, каб не было завал. Можна таксама дадаць яго ў кашу, мюслі, выкарыстоўваць у якасці паніроўкі і гэтак далей. Галоўнае - не перавышаць дозы (двух сталовых лыжак у дзень).

Цяпер, даведаўшыся, як прымаць насенне лёну для пахудання і з чым іх ужываць нельга, вы можаце спакойна ўключыць іх у свой рацыён. Гэта выдатны спосаб пазбегнуць аптэчных БАДаў ў таблетках і паправіць сваё здароўе. Прымаць гэты прадукт непажадана толькі цяжарным і якія кормяць грудзьмі.