Павелічэнне масы цела: прэпараты і практыкаванні

Зараз мы пагаворым на тэму анабалічных стэроідаў ў бодзібілдынгу. Адразу ж адзначым, што мы не рэкламуем і ня хвалім ўжыванне допінгу, аднак калі вы ўжо вырашылі стаць на такі шлях, то гэта толькі ваш выбар. Памятаеце, што фенаменальнае павелічэнне масы цела, аб'ёму цягліц і сілавых паказчыкаў магчыма толькі пры ўжыванні анаболікаў. Такая ісціна. Тым не менш, калі вы губляецеся, то займайцеся натуральна, бо назад дарогі проста не будзе.

Анабалічныя стэроіды: што гэта

Анабалічныя стэроіды з'яўляюцца фармакалагічнымі прэпаратамі, якія здольныя імітаваць дзеянне тэстастэрону (мужчынскі палавы гармон). Яны значна паскараюць сінтэз бялку ўнутры цягліцавых валокнаў, што ў самыя кароткія тэрміны прыводзіць да відавочнай гіпертрафіі цягліц (гэта значыць іх павелічэнне ў аб'ёме). Гэты факт стаў перадумовай распаўсюджвання стэроідаў ў бодзібілдынгу і іншых відах спорту (бег, бокс, паўэрліфцінгу, амерыканскі футбол і іншыя). Іх дзеянне падзяляецца на 2 выгляду актыўнасці: анабалічныя і андрагеннай. У чым іх сутнасць? Пра гэта чытайце далей.

анабалічныя эфекты

1. Значнае павелічэнне масы цела (мышачнай) да 10 кг за курс.
2. Рост сілавых паказчыкаў.
3. Прыкметнае павышэнне трываласці.
4. Ўмацоўваецца касцяная тканіна.
5. Спальванне тлушчу (пры збалансаваным харчаванні).
6. Павялічваецца колькасць эрытрацытаў у крыві.

Зразумела, больш за ўсё спартсменаў цікавіць першыя 3 эфекту, якія дапамагаюць дасягнуць вар'ятаў вынікаў, раз сустрэнецца немагчыма атрымаць пры натуральным трэнінгу.

андрогенные эфекты

1. Вирилизация.
2. Аблысенне.
3. Атрафія яечкаў.
4. Маскулинизация.
5. Гіпертрафія прастаты.

Сягоння вядзецца ўсё больш работ па распрацоўцы такіх стэроідаў, якія валодалі б нізкім андрогенным дзеяннем, каб пазбегнуць такіх эфектаў. На дадзены момант ужо вядомыя такія анаболікі (анавар, туринабол, винстрол і іншыя), аднак поўнай бяспецы ніхто гарантаваць не можа.

Пабочныя эфекты ад прыёму анабалічных стэроідаў

Самая балючая тэма, якая для многіх людзей уяўляе міфічную небяспека. На самай справе ўсё не так страшна, як многія думаюць. Што ж, паспрабуем пералічыць найбольш часта сустракаемыя пабочныя эфекты ад ужывання допінгу такога тыпу:

1. "Стэроіднымі лютасьць", якая праяўляецца ў падвышанай раздражняльнасці.
2. Гіпертанія.
3. Даволі часта назіраецца акне (угревая сып).
4. Павышаецца лібіда (сэксуальнае цяга да супрацьлеглага полу).
5. Частыя перапады настрою.
6. Некаторыя стэроіды затрымліваюць вадкасць.
7. Гинекомастия.
8. Для жанчын даволі негатыўны пабочны эфект - гэта маскулинизация.
9. Гепатотоксичность (пашкоджанне печані).
10. Аблысенне.
11. Себорея (рэдка).
12. Ўзмацненне апетыту.
13. Павышэнне самаацэнкі.

Усе гэтыя "побочки" назіраюцца падчас курсу прыёму анабалічных стэроідаў. Як мы ўжо казалі, дадзеныя прэпараты для павелічэння масы цела імітуюць дзеянне тэстастэрону, а таму большасць негатыўных эфектаў адбываецца з-за збою гарманальнага фону.

Пасля курсу назіраюцца такія пабочныя эфекты:

1. Зніжаецца лібіда.
2. Прывыканне. Гэта не зусім фізічная, а хутчэй псіхалагічная залежнасць, калі чалавек адчувае сябе на курсе "супермэнам", а калі заканчвае яго, усе паказчыкі ў спорце і сэксуальнай жыцця значна падаюць.
3. Атрафія яечкаў (пры надзвычай высокіх дазоўках і перабольшаныя працягласці курса).
4. Дэпрэсіўны стан.

Тым не менш пры складанні аптымальнага курсу і праходжанні ПКТ пасля яго заканчэння ўсе пабочныя эфекты можна звесці да мінімуму альбо выключыць зусім. Акрамя гэтага, прэпараты для павелічэння масы цела бываюць больш небяспечнымі (Анадрол, тестовирон, метан і іншыя) і менш небяспечнымі (анавар, примоболан, туринабол, винстрол, Сустанон і іншыя). Увогуле, выконвайце ўсе інструкцыі, улічвайце рэкамендацыі і праходзіце ПКТ, каб мінімізаваць пабочныя эфекты.

лепшыя стэроіды

Усе бодыбілдэрам, максімальна надышлі да прыроднага "столі" набору мышачнай масы, задумваюцца аб прыёме анабалічных стэроідаў. Запомніце, што ўсе прафесійныя культурысты (абсалютна ўсё) прымаюць допінг (стэроіды, інсулін, гармон росту). Развіццё сучаснай навукі дазваляе выкарыстоўваць анаболікі найбольш эфектыўна і з мінімальнымі ўскладненнямі здароўя. Тым не менш варта адзначыць, што абсалютна бяспечных прэпаратаў не існуе. Уся "фарма" рана ці позна дасць аб сабе знаць. Зараз мы паспрабуем распавесці вам аб лепшых пазіцыі, метадалагічнай, вядомых на дадзены момант. Пачнем!

1. Лепшыя прэпараты на павелічэнне масы цела (мышачнай):

• Метандростенолон.
• Тэстастэрон.
• Нандролон.
• Тренболон.
• Анадрол.
• Болденона.
• Сустанон 250.

2. Лепшыя прэпараты на сушку і рэльеф:

• Анавар.
• Винстрол.
• Мастерон.
• Тренболон.
• Тэстастэрону пропионат.

Лепшыя курсы на набор мышачнай масы

Мы будзем казаць пра камбінаваных курсах, якія дазволяць вам павялічыць аб'ёмы мышачнай масы і сілавых паказчыкаў. Эфектыўнасць пры выразным выкананні і збалансаваным харчаванні можа складаць ад 7-8 кг за 1 месяц. Пачнем.

Курс №1:

• З 1 да канца 4 тыдні па 20 мг метану штодня.
• З 1 да канца 10 тыдня па 400 мг примоболана / болденона на тыдзень.
• З 1 да канца 10 тыдня па 250 мг тэстастэрону этантата на тыдзень.

Вось такім чынам будзе выглядаць прыкладны курс. Для прадухілення андрогенных побочек (гинекомастия, затрымка вадкасці) каштуе прымаць антиэстрогены. Найлепшым выбарам будзе анастрозол, пачынаючы з 3 тыдні і па 11 тыдзень па 0,5 мг праз 1-2 дня. Для вяртання выпрацоўкі ўласнай тэстастэрону да нармальнага ўзроўню з 8 і па 12 тыдзень стаіць прымаць па 500 адзінак гонадотропіна 2 разы на тыдзень. Пасля курсу абавязкова варта прайсці ПКТ. Да прыкладу, прымаць тамоксифен з 14 і па 16 тыдзень (1 тыдзень - 40 мг, 2 - 20 мг, 3 - 10 мг).

Курс №2:

• З 1 да канца 4 тыдні па 40 мг туринабола штодня.
• З 1 да канца 10 тыдня па 500 мг тэстастэрону этантата на тыдзень.

Гэтак жа, як і ў папярэднім курсе, варта прымаць антиэстрогены. Па тым жа прынцыпе можаце прымаць анострозол. З 7 і да канца 11 тыдня прымайце па 250 адзінак гонадотропіна. Пасля курсу прайдзіце аналагічны першаму курсе ПКТ.

Курс №3:

• З 1 да канца 4 тыдні па 60 мг Анадрол (анаполона) штодня.
• З 1 да канца 8 тыдні па 50 мг тренболона ацэтату штодня.
• З 1 да канца 8 тыдні па 250 мг Сустанон 250 1 раз у тыдзень

Прымаем антиэстрогены і праходзім ПКТ па ўжо вядомым метадзе. Варта адзначыць, што гэты курс з'яўляецца адным з найбольш таксічных і небяспечных для здароўя, а таму выкарыстоўваць яго занадта часта не рэкамендуецца. Тым не менш эфектыўнасць такога курсу проста фенаменальная (да 15 кг за курс).

Лепшыя курсы на сушку і рэльеф

Адразу ж пяройдзем да апісання.

Курс №1:

• З 1 да канца 6 тыдня па 30 мг станозолола (винстрол у таблетках).
• З 1 да канца 6 тыдня па 100 мг тэстастэрону пропионата праз дзень.

Пачынаючы з 2 тыдні пачніце прыём анастрозол па вядомай схеме 5 тыдняў. З 8 па 10 тыдзень прайдзіце ПКТ пры дапамозе тамоксифена.

курс №2

• З 1 да канца 10 тыдня па 400 мг болденона / примоболана на тыдзень.
• З 1 да канца 10 тыдня па 250 мг тэстастэрону этантата на тыдзень

З 3 па 11 тыдзень прымайце анастрозол. З 7 па 11 тыдзень - па 250 адзінак гонадотропіна 2 разы на тыдзень. Прайдзіце ПКТ з тамоксифеном.

Вось такія камбінаваныя курсы. Ведайце, што не існуе такога паняцця, як таблеткі для павелічэння масы цела. Каб палепшыць сваю фізічную форму, мала толькі спажыць нейкі прэпарат, бо прыйдзецца цяжка працаваць у зале, выконваць рэжым і правільна харчавацца. Менавіта тады вынікі не прымусяць сябе чакаць.

Спартовае харчаванне

Мы не будзем шмат пісаць на гэтую тэму, а проста занясем кропельку яснасці ў гэтае паняцце. Спартовае харчаванне для павелічэння масы цела - гэта не анабалічныя стэроіды і ня хімічныя рэчывы, гэта звычайныя харчовыя дабаўкі, якія спецыяльна распрацаваны для спартсменаў, якія вядуць актыўны спосаб жыцця. Усе яны робяцца з натуральных прадуктаў, да ліку якіх ставяцца яйкі, сыроватка, соя, малако. Да спартоваму харчаванню адносяць пратэіны, Гейнер, амінакіслоты, крэацін, вітамінна-мінеральныя комплексы, жиросжигатели і предтренировочные комплексы. Большасць пачаткоўцаў завастраюць занадта шмат увагі толькі на Гейнер і пратэіны. Тым не менш гэта даволі грубая памылка. Да прыкладу, вітаміны для павелічэння масы цела досыць важныя, арганізм атлета значна больш у іх патрэбу, чым звычайны чалавек. Менавіта яны дапамагаюць пераадолець так званае плато. Крэацін дазваляе павялічыць сілавыя паказчыкі, а амінакіслоты папярэджваюць працэсы катабалізму. Увогуле, усе віды спартыўнага харчавання дастаткова важныя.

Практыкаванні для павелічэння масы цела

Перш за ўсё, да такіх адносяць базавыя практыкаванні, якія дазваляюць комплексна прапампаваць ўсё цела спартсмена. Удакладнім больш падрабязна ўсё руху, накіраваныя на развіццё той ці іншай цягліцавай групы.

• Грудзі - большасць жимовых практыкаванняў (жым штангі / гантэлей, жым ў «Хамэры») і адцісканні на брусах.
• Спіна - усе віды цяг і падцягвання.
• Ногі - жым нагамі і прысяданні.
• Біцэпс - ўздымы штангі / гантэлей.
• Трыцэпс - жым штангі вузкім хватам, французскі жым.
• Плечы - армейскі жым, махі.

Выконваючы толькі гэтыя практыкаванні, вы даможацеся цудоўных дасягненняў у бодзібілдынгу. Зразумела, павелічэнне масы цела, прычыны чаго - гэта лішак калорый і аднаўленне пашкоджаных участкаў цягліц, магчыма толькі пры збалансаваным харчаванні, аднак і сістэматычныя трэніроўкі вельмі важныя.