Якія прадукты спальваюць тлушч на жываце. Гэта павінен ведаць кожны

Існуе мноства міфаў пра спальванні тлушчу. Адзін з іх - ўжыванне пэўных прадуктаў. Гэта не зусім так. Прадукты, якія спальваюць тлушч на жываце, вядома, існуюць. Але без практыкаванняў, правільнага харчавання, пэўнага ладу жыцця ўсё «згарэлыя» тлушчы вяртаюцца, ды яшчэ і з "прыяцелямі".

З усіх прадуктаў, якія толькі існуюць, ёсць некаторыя, без якіх жадаючым прыбраць бакі і жывоцік не абысціся. Такім чынам, прадукты, якія спальваюць тлушч на жываце, гэта:

• Грэйпфрут (кароль ўсіх садавіны-жиросжигателей).
• Ківі (у спалучэнні з грэйпфрутам на сняданак наогул незаменны).
• Брокалі (так, так, не ўсе любяць, але ёсць трэба).
• Мяса індычкі і адварная курачка без скуры (вельмі эфектыўна засвойваюцца і нядрэнна перашкаджаюць адкладу тлушчаў).
• Аўсянка (выдатна наладжвае абмен рэчываў).
• Міндаль (нягледзячы на сваю каларыйнасць, ўдала развівае абмен рэчываў, але лепш ужываць раніцай).
• Зялёны чай без цукру і дабавак (гэта выдатны спосаб палепшыць засваенне каларыйных прадуктаў, ня захоўваючы тлушчы ў арганізме, але ў вялікіх колькасцях можа вымываць кальцый з арганізма).

Гэта далёка не поўны спіс. Той, хто задумваецца, якія прадукты спальваюць тлушч на жываце, павінен задумацца і пра тое, як перакроіць свой лад жыцця. Так, да прыкладу, варта ведаць правіла: ужываць усе каларыйныя прадукты трэба раніцай. Гэта будзе закладам таго, што адкладзеныя тлушчы (а тлушчы - гэта энергія) будуць выдаткаваныя на працягу дня. Акрамя ўсяго іншага, прадукты, найбольш павышаюць абмен рэчываў, павінны ісці ў спалучэнні з тымі, якія прыбіраюць тлушчы. Гэта дае гарантыю, што нічога лішняга не адкладзецца ў арганізме, а пакіне яго натуральным шляхам.

Вядома, здаровы лад жыцця мае на ўвазе дастатковую спажыванне вады. Заўсёды ў момант голаду варта выпіваць шклянку простай вады без газу. Так адразу будзе ясна, наколькі моцна галодныя, а заадно вы зменшыце колькасць спажыванай ежы. Ды і добры стул бывае, толькі калі чалавек сілкуецца не насухую. У пошуку адказу на пытанне аб тым, якія прадукты спальваюць тлушч на жываце, варта звярнуць увагу і на садавіну з сямейства цытрусавых. Не толькі грэйпфрута, але і іншых. Лёгкі перакус цытрус зніжае апетыт, даючы пачуццё насычэння. Галоўнае, каб не было алергіі.

Для аматараў остренького ёсць добрая навіна! Вы цяпер ведаеце, якія прадукты спальваюць тлушч на жываце, але сярод іх асабліва вылучаецца перац. Як молаты, так і струковы чырвоны чылі. Іх можна дадаваць у любую страву. Абавязковая ўмова - страва не павінна быць смажаным. Наогул, варта адмовіцца ад спажывання смажанай ежы. А ў якасці запраўкі да салат выкарыстоўваць абястлушчаную смятану або аліўкавы алей. Аб карысці гэтых прадуктаў казаць не прыходзіцца. У смятане змяшчаецца дастатковую колькасць кальцыя, а аліўкавы алей карысна для ўсяго арганізма.

Разважаючы, якія прадукты спальваюць тлушч на жываце, варта памятаць, што без належных трэніровак і практыкаванняў тлушч будзе вяртацца зноў і зноў. Чаму варта спальваць тлушч менавіта на жываце? Таму што менавіта там ён адкладаецца больш за ўсё. Пачынаючы аздараўленне арганізма, варта пачаць менавіта з правільнага харчавання і практыкаванняў на ўмацаванне цягліц жывата.