Я - тое, што я ем, або Як выклікаць агіду да ежы

Тэма пахудання сёння хвалюе большасць жанчын, ды і мужчыны не адстаюць ў сваім жаданні быць прыгожымі і спартыўнымі. Дыеты, прэпараты для пахудання, заняткі ў спартыўнай зале па розных методыках - усё гэта трывала ўвайшло ў наша жыццё і актыўна прапагандуецца ў сродках масавай інфармацыі. На жаль, праблема з грамадства нікуды не дзяецца. Па-ранейшаму вялікая колькасць людзей пакутуе ад залішняй вагі. Прычына ляжыць у няправільным харчаванні. Даходзячы на практыцы да такога вываду, чалавек пачынае думаць, як адмовіцца ад шкодных, але такіх прыцягальных прадуктаў. Іншымі словамі, як выклікаць агіду да ежы. Ці магчыма гэта і якімі наступствамі гэта пагражае нашаму арганізму? Усё гэта будзе разбірацца сёння разам з вамі.

А ці трэба гэта?

Што такое ежа для нашага арганізма? Калі адкінуць у бок тое, што пірожныя і колбаска - гэта вельмі смачна, то застаецца выключна рацыянальнае рашэнне. Ежа - гэта крыніца энергіі, на якой працуюць усе органы і сістэмы нашага арганізма. Таму пытанне аб тым, як выклікаць агіду да ежы, - гэта першы крок да самагубства. А вось тут паўстае другі, не менш цікавае пытанне: "Аб якой ежы ідзе гаворка?"

Крупы, гародніна і садавіна, адварная рыба - усё гэта вельмі карысныя крыніцы бялку, складаных вугляводаў і вітамінаў. Узбітыя сліўкі, маргарын і шакаладная глазура - гэта спрэс трансгенныя тлушчы, якія ніякай карыснай нагрузкі не нясуць, але выдатна адкладаюцца на станы і сцёгнах.

Якая выснова можна зрабіць

Гэта значыць, атрымліваецца, што нам трэба адмовіцца толькі ад часткі ўжытнай ежы, тады мы не толькі станем здаравей, але і досыць хутка пахудзеем. Аднак паўстае заканамернае пытанне: "Як выклікаць агіду да ежы такім выбарчым спосабам?" Палюбіць карысную ежу і адначасова разлюбіць хрумсткі бульба, смажаныя адбіўныя і шакалад - гэта на самай справе рэальна. Як толькі вы абвыкнеце харчавацца па-іншаму, арганізм сам зразумее, што так яму значна лепш.

Бягом да лекара!

Бо выклікаць агіду да ежы можна досыць лёгка, давайце ўспомнім пра тое, што гэта яшчэ і смяротна небяспечна. Пераконваючы сябе, што ежа - гэта крыніца ўсіх бед, і пачынаючы ненавідзець яе ўсёй душой, чалавек атрымлівае найскладанае засмучэнне пад назвай анарэксія. Арганізм проста перастае засвойваць ежу, а любая спроба праглынуць хоць кавалачак прыводзіць да ваніт. Штогод анарэксія забірае жыццё маладых дзяўчат, якія горача хочуць стаць мадэлямі.

Значыць, не трэба доўга і пакутліва выпрацоўваць у сябе смяротнае разлад. Трэба проста наведаць пісьменнага дыетолага, які разбярэцца ў прычынах вашага лішняга вагі (калі ён ёсць), дапаможа адкарэктаваць сістэму харчавання і фізічных нагрузак.

Бягом да псіхатэрапеўта!

Часцей за ўсё лішні вага з'яўляецца з-за таго, што смачнай ежай чалавек стараецца папоўніць дэфіцыт станоўчых эмоцый. У гэтым выпадку прадметам выбару з'яўляецца зусім ня каша або агародніннае рагу, а пірожныя і гамбургеры, кола і шакалад. Калі б гэта была ежа, якая выклікае агіду, то праблема адразу вырашалася б на раз. Але справа ў тым, што як бы чалавек ні біўся, ён усё роўна ў краме праходзіць міма прылаўка з кефірам і накіроўваецца да кандытарскія аддзелу.

У гэтым плане вельмі добра дапамагаюць сеансы псіхатэрапіі, якія даюць магчымасць усталяваць сапраўдныя прычыны незадавальнення, а таксама скарэктаваць свой стан. Чалавек вучыцца ненавідзець не сябе, пажыральнага шкодную ежу, што ляжыць у аснове анарэксіі і самазнішчэння, а шкодныя прадукты харчавання. Сеансы гіпнозу дапамогуць пабудаваць піраміду каштоўнасцяў па-новаму, а таксама ўключыць у яе здаровы лад жыцця і аптымальны рацыён.

Прэпараты, якія выклікаюць агіду да ежы

Іх не так шмат, і большасць з іх з'яўляюцца неэфектыўнымі альбо прадаюцца па рэцэптах. І гэта вельмі правільна. Модныя блокаторы калорый (вугляводаў і тлушчаў) ніяк не ўплываюць на апетыт. Нават калі яны і звязваюць пэўную колькасць спажыванай энергіі, то гэта не адлюстроўваецца на харчовым паводзінах.

Другі вялікай групай можна лічыць прэпараты, якія выклікаюць ваніты і панос. Гэта шматлікія травяныя чаі, а таксама апамарфіну і яго вытворныя. Купіць яго без рэцэпту немагчыма. Сутнасць эфекту зразумелая: панос суправаджаецца болямі, млоснасцю і слабасцю. Ваніты таксама не спрыяе з'яўленню апетыту. Таму ёсць не захочацца. Акрамя гэтага, ваніты выклікаюць сульфат медзі і цынку, пектол і ликорин, эметин.

Па дапамогу да прыроды

А ці ёсць травы, якія выклікаюць агіду да ежы? На самай справе можна прывесці ў прыклад ўсе тыя ж слабільныя сродкі, пасля якіх баліць жывот і ёсць не хочацца яшчэ некалькі дзён. Эфект не самы прыемны і карысны для арганізма, але ён ёсць. Акрамя гэтага, ёсць шэраг атрутных траў, якія выклічуць слабасць, млоснасць, ваніты, але з імі лепш не жартаваць, таму мы не будзем прыводзіць іх назвы ў нашым артыкуле.

У вашым арсенале застаюцца толькі бяспечныя травы, якія дапамагаюць спраўляцца з апетытам. Гэта насеньне лёну, якое, набракаючы ў страўніку, механічна займае шмат месца і не дазваляе з'есці занадта шмат. Аналагічна дзейнічае і корань алтэі. Дадаткова можна рэкамендаваць адвар з лісця маліны, суніцы і святаянніка, крапівы і шыпшынніка. Яны некалькі супакойваюць апетыт і ўтрымліваюць шмат вітамінаў.

практычныя хітрасці

Мы - тое, што мы ямо. Таму пытанне аб тым, як выклікаць агіду да ежы, каб схуднець, не зусім карэктны. Значна лепш спытаць пра тое, як перабудаваць свой рацыён і зрабіць яго больш карысным. Тут ёсць маса прыёмаў, якія вам дапамогуць:

• Адмоўцеся ад прыправаў, соусаў, кетчупаў, маянэзаў. Цукар ставіцца сюды ж. Желейные дэсерты з малаком, тварагом і садавінай - калі ласка, але без звыклай прысмакі. Прэсная ежа не выклікае жадання з'есці яшчэ кавалачак? Некаторыя спецыялісты рэкамендуюць пасыпаць ежу горкімі травамі, напрыклад палонку.
• Як толькі вы адчуваеце апетыт (не блытайце з голадам, калі арганізм мае патрэбу ў пажыўных рэчывах), але дакладна ведаеце, што нядаўна добра паелі, выпіце шклянку вады. На час стане лягчэй.
• Калі жаданне з'есці што-то вас не пакідае, можна пачысціць зубы з мятнай пастай.

• Сервіруюць прыгожа і апетытна толькі карысныя стравы. А адбіўную лепш здрабніць у блендере і падаць на талерцы ў выглядзе кашы. Аналагічна паступайце і з тартамі, калі адмовіцца ад іх не ў стане.
• Думках ўявіце сябе з шыкоўнай фігурай, а побач страва з агароднінным рагу і рассыпістай кашай. Злучыце два гэтых ладу ў адзін. А цяпер другая пара. Любімыя пірожныя або катлеты ў адной руцэ і нешта няўяўна якое адштурхвае ў іншы. Злучайце іх разам, з сілай впечатывая адно ў іншае. Такія практыкаванні дапамагаюць накіраваць думкі ў патрэбны бок.

Як бачыце, выпрацоўваць агіду да ежы зусім не патрэбная. Дастаткова змяніць падыход да сістэмы харчавання і трохі перагледзець харчовыя прыхільнасці.