Адкажам на пытанне пра тое, колькі калорый у піцы?

Смачная і дымлівая піца! Ну хіба не радасць страўніку пасля цяжкай працоўнага дня? Купіўшы яе, вы адразу ж пазбаўляецеся ад такога клопату, як марнаванне часу на кухні для падрыхтоўкі вячэры. Тым больш гэта страва мае мноства разнастайных начынняў і кампанентаў. Наяўнасць падобных дабавак робіць яго не толькі сытным, але і даволі-такі энергетычна каштоўным. Але ўзнікае пытанне: "А колькі калорый у піцы?" На яго лёгка можна адказаць, калі ўважліва вывучыць тыя прадукты, з якіх яна складаецца.

Пачнем з тэсту. Пластовы і дражджавое. Апошняе складаецца з кампанентаў, некалькі адрозніваюцца па каларыйнасці, вывучэнне якіх дае адказ на пытанне пра тое, колькі калорый у піцы. Цяперашні страва ў штодзённасці называецца італьянскай піцай, а за яе аснову звычайна бярэцца тонкае цеста. Аднак у некаторых піцэрыях выкарыстоўваецца і пышнае. Адсюль можна зрабіць выснову, што таўшчыня залежыць ад тэсту, і вывучыўшы яго адсоткавыя суадносіны ў прадукце, з лёгкасцю можна вызначыць, колькі калорый у кавалку піцы. Напрыклад, у ста грамах пластовага тэсту каля 454 калорый, а дражджавога - прыкладна 244 кілакалорый. У сярэднім у гэтай страве даволі шмат тлушчаў, бялкоў і вугляводаў. Далей варта высветліць, якія прадукты ўваходзяць у склад піцы.

Разгледзім варыянт з пластовага тэсту, у які ўваходзяць маянэз (200 г), кетчуп (100 г), каўбаса "Сервелат" (200 г), вараная каўбаса (150 г), сыр (300 г), чатыры яйкі, капуста (200 г ) і рэпчаты лук (70 г). Ведаючы каларыйнасць ўсіх кампанентаў, мы зможам выявіць, колькі калорый у піцы, дакладней, у адным кавалачку (100 г) - 323 кілакалорый. Выраб з кефірную тэстам пры даданні шампіньёнаў, балгарскага перцу і сасісак на сто грам будзе мець 192 кілакалорый; мяса і зеляніны - 354 кілакалорый. Калі дададзеныя лук і шампіньёны - 298 кілакалорый. Даволі дыетычнай атрымліваецца піца з лука і сыру - 199 кілакалорый, а тым больш з морапрадуктаў - 449 кілакалорый. Пры правільным разліку і ўліку ўсіх кампанентаў прадукту, вы даведаецеся, колькі калорый у піцы.

Пры куплі замарожанага прадукту звярніце ўвагу на ўпакоўку, дзе павінна быць напісана - "піца", калорыі пазначаны крыху ніжэй. У асноўным у добрых і якасных ўтрымліваюцца каля 300 кілакалорый. Часцяком бывае такое, што часам чалавек не хоча доўга чакаць, ён імкнецца з'есці страва хуткага прыгатавання ў вулічным фастфуд. У гэтым выпадку заўсёды трэба звяртаць увагу на каларыйнасць піцы, а адзнака 300 лічыцца нормай.

Спажыванне піцы - радаснае занятак для страўніка і смакавых рэцэптараў, пра што і кажа нам яе рэпутацыя. Але пры дыеце трэба ўважліва сачыць за колькасцю ўжытнага прадукту. Піца з тонкага тэсту змяшчае калорый менш, чым з пластовага. Выразнае адсочванне таго, колькі калорый у піцы, дазваляе вызначыць, ці трэба павялічваць выдаткі энергіі, калі вы знаходзіцеся на дыеце. Ведаючы каларыйнасць гэтага смачнага прадукту, можна дасягнуць аптымальнага выніку, быць упэўненым, што і ваша фігура ў парадку, і спатоленне пачуцці голаду ёй не пашкодзіла. Памятаеце, частае паглынанне піцы ня парэкамендуе вам ні адзін дыетолаг, так як гэта шкодна для вашага здароўя, але адзін раз у тыдзень у добрай кампаніі можна сябе пацешыць гэтай смачна.