АФП - гэта ... АФП для дзяцей

Агульная фізічная падрыхтоўка (АФП) - гэта комплекс практыкаванняў, накіраваных на ўмацаванне здароўя, развіццё цягліц, функцый апорна-рухальнай сістэмы, прафілактыку хвароб рознай этыялогіі, падтрыманне імунітэту кожнага дзіцяці. Такія практыкаванні выдатна рыхтуюць дзяцей да школы і фармуюць правільнае фізічнае выхаванне.

З глыбокай старажытнасці прыйшла ідэя ўвядзення для людзей комплекснай фізічнай падрыхтоўкі. Здаўна вядома, што так як найлепш развіваюцца асноўныя фізічныя здольнасці чалавека, пры гэтым не парушаецца гармонія ў дзейнасці органаў і ўсіх сістэм арганізма ў цэлым. Напрыклад, развіццё сілы павінна адбывацца ў адзінстве з развіццём хуткасці, спрытнасці і вынослівасці. Толькі дзякуючы такой зладжанасці адбываецца авалоданне жыццёва неабходнымі навыкамі.

Для чаго патрэбна агульная фізічная падрыхтоўка?

АФП - гэта, несумненна, спрыяльнае ўздзеянне на псіхалагічны і фізічнае здароўе дзіцяці. А сістэматычныя трэніроўкі здольныя аказаць спрыяльнае ўздзеянне на паводзіны і эмацыйны стан школьніка.

Каму трэба АФП?

Праводзіць агульную фізічную падрыхтоўку для дзяцей рэкамендуецца ў наступных выпадках:

• пры частых захворваннях прастуднага характару;
• пры парушэннях паставы;
• пры празмернай гіперактыўнасці дзіцяці.

Заняткі спортам дапамагаюць дзецям супакоіцца і засяродзіцца на пэўным захапленні. Пры гэтым і дзіця, і бацькі будуць адчуваць сябе больш камфортна і больш упэўнена адзін з адным.

Як і дзе праводзіцца агульная фізічная падрыхтоўка?

Існуюць спецыяльныя гурткі для правядзення агульнай фізічнай падрыхтоўкі, якія працуюць на базе школ або ў спецыяльных спорткомплексах. Падрыхтоўка ў такіх гуртках праводзіцца для таго, каб:

• умацаваць здароўе і загартаваць спартсменаў;
• развіць ўсебаковы кругагляд;
• набыць інструктарскія навыкі і авалодаць здольнасцю самастойна займацца спортам;
• сфармаваць маральныя і валявыя якасці грамадзяніна.

Да заняткаў у такіх гуртках дапускаецца любы школьнік, які паспяхова прайшоў медагляд.

Агульная фізічная падрыхтоўка здольная паўплываць на выхаванне ў чалавеку наступных якасцяў:

• шпаркасці;
• спрыту;
• сілы;
• гнуткасці;
• вынослівасці.

Праводзіць АФП для дзяцей можна нават у хатніх умовах, так як яна ўключае ў сябе вельмі даступныя практыкаванні. Вітаюцца заняткі спартыўнымі мерапрыемствамі на свежым паветры, асабліва ў вяснова-восеньскі перыяд.

Такія фізічныя нагрузкі здольныя ўвесь час трымаць цягліцы ў тонусе, паляпшаюць працу апорна-рухальнага апарата, працу ўнутраных органаў і сістэм, псіхічна-эмацыйны стан дзіцяці.

Да таго ж комплекс праграмных мерапрыемстваў накіраваны на развіццё асобасных якасцяў школьніка, праява здольнасці да самастойнасці ў вырашэнні многіх задач і лёгкай засваяльнасці школьнай праграмы.

Важны аспект пры курыраванне гуртка па АФП - гэта зацікавіць дзіця кіраўніку гуртка. Бо толькі вопытны спецыяліст зможа знайсці індывідуальны падыход да малога і развіць цікавасць у таго да занятку, тым самым станоўча ўплываць на яго фізічнае і псіхічнае здароўе.

гурток АФП

Існуе мноства спартыўных секцый па АФП для дзяцей, вельмі складана будзе пералічыць усе. У такім разнастайнасці выбару нялёгка вылучыць нешта адно. У выпадку калі заняцца хочацца адразу некалькімі відамі спорту, можна звярнуць сваю ўвагу на гурток агульнай фізічнай падрыхтоўкі.

Праграма гуртка АФП

Праграма па АФП ў гуртку вельмі падобная з праграмай і методыкамі, якую дзеці вывучаюць у агульнаадукацыйных школах. Разлічана яна на адзін год пры наведванні гуртка адну гадзіну ў тыдзень.

План вучэбна-трэніровачных заняткаў

Паколькі праграма АФП - гэта ў першую чаргу розныя самастойныя віды рухальнай дзейнасці, якія адрозніваюцца характарам выканання і аб'ёмам нагрузак, варта абавязкова ўлічваць індывідуальныя асаблівасці канкрэтнага дзіцяці. Кіраўнік гуртка павінен падыходзіць да гэтага пытання досыць сур'ёзна і ўважліва вывучаць дадзеныя сваіх будучых выхаванцаў, каб пазбегнуць у далейшым негатыўных наступстваў.

Секцыя АФП мае на ўвазе наступныя этапы для складання індывідуальнага плана заняткаў. Першая сустрэча трэнера з будучыняй выхаванцам - гэта і ёсць пачатковы этап у вывучэнні дзіцяці і складанні плана заняткаў. Кіраўнік гуртка асабіста мае зносіны з дзіцем і яго бацькамі, пазнае пра пераважных відах спартыўнай нагрузкі.

Немалаважную ролю адыгрывае медыцынскае абследаванне дзяцей і гутарка з лекарам аб кожным канкрэтным дзіцяці. У ходзе гэтай размовы ўжо больш выразна можна пазначыць межы нагрузкі для дзяцей. Ужо на першых занятках, назіраючы за гурткоўцамі, можна ясна вылучыць моцныя і слабыя бакі дзяцей, падабраць пэўныя індывідуальныя планы заняткаў. Які заключае ж могуць стаць вынікі кантрольных практыкаванняў, якія варта праводзіць пры паступленні і ў канцы кожнага месяца.
Але і пасля варта надаваць увагу кожнаму дзіцяці, ацэньваючы іх рэакцыю на прапанаваную нагрузку, каб пазбегнуць перанапружання дзяцей.

Асноўныя этапы работы

• Першае зносіны з дзіцем і бацькамі.
• Вынікі медыцынскага абследавання дзіцяці.
• Педагагічныя назірання на першых занятках.
• Вынікі кантрольных практыкаванняў.
• Сістэматычная адзнака рэакцыі навучэнцаў на нагрузкі.

абавязкі трэнера

Але не толькі рабочая праграма па АФП ўваходзіць у абавязкі выхавальніка. Трэнер павінен навучыць дзяцей правільнаму харчаванню і рэжыму дня, пры неабходнасці дапамагчы іх скласці, дапамагчы сфармаваць уменні і навыкі дзіцяці ў адносінах да спартыўнай вопратцы і абутку, асабістай гігіене, прасачыць, каб дзеці вывучылі і выконвалі тэхніку бяспекі і сачылі за станам свайго здароўя, своечасова паведамляючы аб яго зменах.

Падбор сродкаў і метадаў практычных заняткаў

Пры складанні плана заняткаў трэнер павінен не толькі ўлічваць вучэбную бок працэсу, але і прышчапляць дзецям цікавасць да розных відах спартыўнай нагрузкі. Кожнае занятак павінен быць займальным, яно павінна займаць дзяцей, з гэтай задачай будзе лёгка справіцца, калі занятак будзе спалучаць у сабе некалькі відаў спорту (арыентаванне, лёгкая атлетыка, валейбол, настольны тэніс). Гурток па АФП мяркуе сістэматычнае правядзенне спартыўных спаборніцтваў - гэта якасна павысіць цікавасць дзяцей да спорту, дапаможа развіць ім лідэрскія якасці.

Варта ўлічваць:

• індывідуальныя асаблівасці кожнага дзіцяці;
• медыцынскія паказанні;
• ўзрост кожнай групы дзяцей;
• розныя спартыўныя задання;
• цікавасць да перамогі.

Калі ўлічваць усе вышэйпералічаныя фактары, то занятак у гуртку будзе цікавым і займальным для кожнага дзіцяці.

Заняткі па агульнай фізічнай падрыхтоўцы. іх пабудова

Працягласць навучальнага года - дзевяць месяцаў (верасень - май). На працягу ўсяго гэтага часу праводзяцца заняткі па агульнай фізічнай падрыхтоўцы.
Вылучаюцца некалькі відаў груп АФП. Так, у групах з пачатковай падрыхтоўкай заняткі на працягу ўсяго навучальнага года не маюць якіх-небудзь размежавання і працякаюць адзіным працэсам. Такая асаблівасць звязаная з адсутнасцю усялякага ўдзелу ў спаборніцтвах любога з узроўняў. Дзейнасць жа такіх груп складаецца ў правядзенні вялікай колькасці ўнутраных эстафет, здачы базавых нарматываў і розных забаў спартыўнага характару. Інтэнсіўнасць заняткаў застаецца высокай незалежна ад змены сезонаў. Асаблівы акцэнт робіцца на правядзенне заняткаў па-за памяшканнем.

Планаванне па АФП

Планаванне будуецца з улікам двух асноўных характарыстык нагрузак:

1. Занятак нізкай інтэнсіўнасці і нізкага аб'ёму.
2. Занятак высокай інтэнсіўнасці і высокага аб'ёму.

У кожным з відаў урокаў вынікі індывідуальныя па АФП. Гурток разлічаны на індывідуальныя варыянты нагрузак для дзяцей рознай фізічнай падрыхтоўкі.

Яшчэ адзін від - гэта групы падоўжанага дня. У дадзеным варыянце пабудова заняткаў адбываецца з улікам наступных відаў практыкаванняў:

1. На развіццё спрыту. Гэта складаныя практыкаванні каардынацыйнай характару.
2. Практыкаванні сілавога характару. Іх выкарыстоўваюць паралельна з практыкаваннямі на развіццё гнуткасці, таксама ўключаюцца прыёмы трэніроўкі вынослівасці.

Такім чынам, АФП - гэта прадмет, абавязковым элементам якога павінна з'яўляцца гульня. Яна можа быць як рухомага характару, так і спартовага. Гульні выкарыстоўваюцца для эмацыйнага ўздыму ў групе, павышэння ўзроўню хуткасных і сілавых паказчыкаў, спрыту. Прычым у залежнасці ад канкрэтна пастаўленага заданні змяняецца набор і паслядоўнасць практыкаванняў, што ўплывае на канчатковы вынік.