Ацёк ступняў ног. Прычыны і прафілактыка

Вельмі часта, прыходзячы дадому і здымаючы абутак, мы заўважаем ацёк ступняў ног. Прычыны гэтай з'явы мы разгледзім у дадзеным артыкуле. Звычайна мы сабе тлумачым яго проста - звычайная стомленасць, тым больш што з раніцы ад яго і следу не стала. Аднак калі падобныя выпадкі адбываюцца пастаянна, то самы час задацца пытаннем: "Чаму ацякаюць ступні ног?" Менавіта пра гэта мы і пагаворым у дадзеным артыкуле.

Бытавыя прычыны з'яўлення ацёкаў

1. Часцей за ўсё ацёкі ног з'яўляюцца ў жанчын. І гэта нядзіўна, бо прадстаўніцы прыгожага полу вельмі любяць прыгожую і эфектную абутак на абцасах, забываючы, што яна не заўсёды бывае зручная. Але што не зробіш, каб выклікаць захапленне? Ідэальная вышыня абцаса для штодзённага нашэння складае 5-6 сантыметраў.
2. Маларухомы лад жыцця, сядзячая праца. Застой крыві і нерухомасць цягліц прыводзіць да ацёку.
3. Цяжарнасць. У гэты перыяд жыцця жанчыны ацёк ступняў ног, прычыны якога могуць быць і не звязаны з якімі-небудзь захворваннямі, з'яўляецца частым з'явай. Адбываецца перабудова арганізма і павялічваецца нагрузка на ногі, у тым ліку на крывяносныя пасудзіны, пагаршаецца цыркуляцыя крыві.
4. Доўгая хада. Калі вы прайшлі паўгорада пешшу або прастаялі ў чарзе некалькі гадзін, то дзівіцца Ацёклы ступням не варта.

Медыцынскія прычыны ацёкаў

На жаль, ацёк ступняў ног прычыны можа мець і медыцынскага характару. Опухание канечнасцяў, магчыма, звязана з:

• траўмай ступні або лодыжкі (вывіх, расцяжэнне, пракол);
• праблемамі ў працы сардэчна-сасудзістай сістэмы;
• праблемамі ў працы лімфатычны сістэмы, у выніку якіх адбываецца назапашванне вадкасцяў у органах і тканінах;
• з'яўленнем тромбаў, згусткаў крыві;
• вянознай недастатковасцю;
• некарэктнай працай нырак;
• інфекцыяй;
• парушэннямі працы печані;
• прыняццем антыбіётыкаў (гармонаў, стэроідаў, антыдэпрэсантаў і іншых медыкаментаў).

Што рабіць пры ацёках?

Калі ацякаюць ступні ног, прычыны могуць быць самыя розныя. Як гаварылася раней, яны могуць быць звязаныя або з парушэннямі працы арганізма, або з ладам жыцця і звычкамі. Звярнуць увагу на ацёкі варта ў тым выпадку, калі:

• яны адбываюцца пастаянна;
• суправаджаюцца іншым сімптомамі (пачырваненне, тэмпературай, болем у паясніцы і гэтак далей).

Самалячэннем займацца не рэкамендуецца ў падобных сітуацыях. Самым разумным і правільным рашэннем будзе зварот да ўрача, які дапаможа вам выявіць прычыну ацёкаў і дапамагчы яе ліквідаваць.

Калі ацёк ступняў ног, прычыны якога мы разгледзелі раней, адбыўся з-за нашэння высокіх абцасаў, то варта перагледзець сваё стаўленне да іх і зрабіць выбар на карысць зручнай абутку. Калі па абавязку службы вам даводзіцца большую частку працоўнага часу праводзіць у сядзячым становішчы, знайдзіце спосаб перыядычна хоць неяк размінаць ногі (напрыклад, падчас абедзеннага перапынку можна здзяйсняць пешыя прагулкі). А ўвечары, пасля працы, выкарыстоўвайце спецыяльныя крэмы і ласьёны, якія дапамогуць расслабіцца вашым ножкам і вернуць ім ранейшы тонус.