Вараная буракі пры грудным гадаванні

З з'яўленнем доўгачаканага маляняці харчаванне новаспечанай мамы кардынальна мяняецца. Калі падчас цяжарнасці яна магла дазволіць сабе ўсё што заўгодна, то пасля родаў у рацыёне харчавання з'яўляецца вельмі шмат абмежаванняў. У артыкуле расказана, якую карысць прыносіць маме і малышу буракі пры грудным гадаванні, як правільна яе рыхтаваць і калі ад яе трэба трымацца далей.

Зноў пра карысць груднога гадавання

Дзеці на натуральным гадаванні нашмат радзей хварэюць анеміяй, дысбактэрыёзам, ВРВІ, запаленне лёгкіх, рахітам і інфекцыйнымі захворваннямі. Малышы менш пакутуюць ад засмучэнні кішачніка, алергічных высыпанняў, а неданошаныя дзеткі хутчэй набіраюць вагу. Усім вядома, што грудное гадаванне зніжае рызыку з'яўлення ў будучыні алергіі, атлусцення і бранхіяльнай астмы. Хімія груднога малака ўнікальная, з яго складам па карыснасці не можа пацягацца ні адзін штучна створаны прадукт. Ўласцівасці і густ мамінага малака не сталыя, яны змяняюцца ў залежнасці ад таго, што з'ела корміць жанчына. Грудное малако унікальна, і нішто яго не заменіць!

Грудничок есць усё тое ж, што і яго мама

Усё, што ўжывае ў ежу корміць жанчына, уплывае на грудное гадаванне. Харчаванне корміць мамы - выключна важны момант. Яно павінна быць паўнавартасным і рацыянальным, таму што менавіта праз грудное малако нованароджаным дастаюцца ўсе пажыўныя і неабходныя ім рэчывы і вітаміны.

Адзіным фізіялагічным харчаваннем груднога дзіцяці з'яўляецца грудное гадаванне. Харчаванне корміць мамы, у сваю чаргу, павінна быць больш каларыйны, чым звычайна. Таму што грудное малако павінна быць сытным і тоўстым. Абавязкова меню жанчыны, якая сама корміць дзіця, павінна ўтрымліваць багатае гарачае пітво, розныя кашы, садавіна і гародніна.

Гародніна, садавіна, іншыя прадукты

Садавіна і гародніна пры грудным гадаванні - гэта скарбніца карысных рэчываў. Вядома, існуе шэраг гародніны і садавіны, якія непажадана ёсць у першыя месяцы жыцця нованароджанага. Да такіх перш за ўсё ставяцца цытрусавыя. Таксама трэба выключыць з сілкавання усе чырвоныя садавіна (яблыкі, слівы, персікі), ягады (маліну, трускаўку), гародніна (памідоры). Яны могуць стаць прычынай з'яўлення алергіі ў малога. Нельга першыя некалькі месяцаў ёсць капусту, паколькі яна здольная выклікаць падвышаны газаўтварэнне ў дзіцяці.

Якая корміць жанчына павінна выконваць дыету, так як некаторыя прадукты могуць стаць прычынай дыскамфорту ў кішачніку дзіцяці. Гэта выяўляецца ў калацці і завалах, якія дастаўляюць шмат непрыемнасцяў і маляню, і маме.

Ці патрэбна маме буракі пры грудным гадаванні?

Ўзнікае некалькі пытанняў. Ці можна ўжываць буракі, знаходзячыся на грудным гадаванні? У якім выглядзе яе ёсць? Як гэта адаб'ецца на дзіцяці?

Буракі пры грудным гадаванні неабходная. Як вядома, яна вельмі добра слабіць. Многія жанчыны адразу пасля родаў мучацца заваламі. Каб вырашыць гэтую праблему, не трэба піць лекавыя сродкі, выкарыстоўваць свечкі або клізмы, трэба проста з'есці некалькі кавалачкаў варанай буракоў - і праблема будзе вырашана натуральным шляхам. Таму корміць маме буракі можа прынесці толькі карысць.

Паколькі буракі з'яўляецца круглагадовым гароднінай, то яе заўсёды можна знайсці на прылаўках крам або з лета захоўваць ва ўласным склепе. Гэта дапаможа ўсю зіму мець пад рукой вітаміны. Буракі мае унікальны склад, яна змяшчае мінеральныя рэчывы, пекціну, фруктозу, арганічныя кіслоты, біяфлаваноіды, глюкозу, мікраэлементы і амінакіслоты.

Карысць буракоў для груднічка

З заваламі можа сутыкнуцца не толькі корміць мама, але і нованароджаны. Страўнікава-кішачны тракт 1-3-месячнага малога працуе яшчэ не паўнавартасна, у арганізме выпрацоўваецца мала ферментаў. Следствам становіцца той факт, што дзіця да 3 месяцаў не можа паўнавартасна пераварваць ежу. Вось чаму завалы ў нованароджаных - гэта частая з'ява, з якім сутыкаецца практычна кожная мама. Вараная буракі пры грудным гадаванні вырашае праблему завал ў дзяцей. Калі малы не спраўляў патрэбу больш за 3 дзён, мама можа з'есці вараную буракі. У большасці выпадкаў гэта выдатна дапамагае. Менавіта таму буракі пры грудным гадаванні рэкамендуецца педыятрамі пры працяглых завалах ў нованароджанага дзіцяці.

Але трэба быць асцярожнымі! Гэты карысны гародніна чырвонага (хутчэй, бардовага) колеру, значыць, буракі пры грудным гадаванні ўводзіцца ў рацыён мамы паступова. Абавязкова трэба назіраць за рэакцыяй дзіцяці. У некаторых малых буракі выклікае алергію. Тады, якую б патэнцыйную карысць ні прынесла буракі корміць маме, ад яе ўжывання трэба адмовіцца на карысць здароўя дзіцяці.

Як правільна рыхтаваць буракі для корміць мамы

Буракі непажадана ёсць у волкім выглядзе, паколькі гэта біялагічна актыўны прадукт. Корміць маме забараняецца піць бурачны фреш. Гародніна проціпаказаны жанчынам, якія пакутуюць ад мачакаменнай хваробы. Пры парушаным абмене рэчываў і пры дыябеце трэба абмежаваць ужыванне буракоў.

Каб захаваць усе карысныя ўласцівасці буракоў, пажадана рыхтаваць яе на пару або ў мультиварке. Таксама можна патушыць яе з гароднінай на аліўкавым або раслінным алеі. Нельга дадаваць вострыя прыправы і спецыі, гарчыцу. Варыць буракі пажадана не больш за 1 гадзіну і без дадання солі. Рабіць гэта трэба ў лупіне і ня зразаючы хвосцікі, таму што так захаваюцца ўсе пажыўныя ўласцівасці караняплода.

Бурак багатая жалезам, што робіць яе вельмі каштоўнай пры малакроўі і аслабленым арганізме. У склад буракоў ўваходзяць таксама клятчатка, бэтаін і арганічныя кіслоты. Гародніна карысны і для шчытавіцы, так як змяшчае шмат ёду.