Вельмі смачная дыета ... кава, шакалад, бананы і ікра.

Есці хочацца і худнець хочацца ... Перад падобнай дылемай аказваюцца многія, таму дыетычныя праграмы адрозніваюцца дзіўным разнастайнасцю. Каму з нас не даводзілася чуць пра цудадзейнай кавуновай дыеце. Калі вы прыхільнік гэтай сакавітай ягады, цалкам можаце ўзяць прыклад Сяргея Жукава. Такая смачная дыета дазваляе скінуць некалькі кілаграм і ачысціць арганізм. Акрамя кавуна у дзень прапануецца з'есці тры лустачкі хлеба (каля 100 г), лепш з мукі грубага памолу. Выконваць такую дыету не складана, але прытрымлівацца яе даўжэй пяці дзён не рэкамендуецца з-за высокай нагрузкі на ныркі. У ідэале харчавацца кавунамі лепш раз у тыдзень, у якасці разгрузнага дня.

Спявачка Вольга Арлова лічыць, што самая смачная дыета для пахудання - бананавая. Праўда, каб яе вытрымаць, трэба мець жалезную сілу волі. У дзень вам прапануецца з'есці 8 бананаў. Акрамя гэтага дазволены зялёны чай, мінералка, кава. Працягласць дыеты 5 дзён.

Схуднець можна нават ядучы шакалад. І гэта даказаны факт. Зрэшты, нічога дзіўнага ў гэтым няма. Плітка шакаладу мае каларыйнасць крыху больш за 550 ккал. Калі ў дзень з'ядаць дзвесце грамаў, у суме гэта складзе крыху больш за тысячу калорый. На такіх "збажыне" складана не схуднець. Здаралася, што людзі вытрымлівалі такую дыету цэлы год, пры гэтым значна зніжаючы вагу. Але рызыкаваць такім чынам мы нікому не раім. А калі смачная дыета з шакаладу вас зацікавіла, апрабуйце яе скарочаны варыянт. Меню разлічана на тры дні. Штодня можна паласавацца пліткай чорнага шакаладу вагой у 100 г і кава. Напой падыдзе толькі натуральны, без малака і цукру. Пасля 18.00 ёсць не рэкамендуецца, але можна выпіць чай з мятай. Вядома, такая дыета прызначана для людзей зусім здаровых і маладых.

Следущая смачная дыета носіць іранічную назву "тры скарыначкі". Не, вам не прыйдзецца абмяжоўвацца бедным рацыёнам. Наадварот, стол мяркуецца царскі. За дзень можна з'есці тры бутэрброды з чырвонай ікрой і сметанковым маслам. Упор варта рабіць не на хлеб, а на два іншых кампанента. На тонкую лусту хлеба, вагой у 50 грам, шчодра намажце алеем і дапоўніце тоўстым пластом ікры. Акрамя бутэрбродаў дапускаецца толькі чай, кава, вада чыстая пітная. Працягласць - тры дні. Страта вагі ад 1,5 да 3 кілаграм.

Калі вы любіце макароны, няма неабходнасці сябе ў іх абмяжоўваць. Гэтая смачная дыета прадугледжвае стравы з італьянскай кухні на абед, багацце садавіны, гародніны і ягад на працягу ўсяго дня і кісла - малочныя прадукты на сняданак і вячэру. Праўда ад мяса, рыбы, алею, хлеба і цукру прыйдзецца адмовіцца. Ня вітаюцца так жа газаваныя напоі і гатовыя соусы.

Прыкладнае меню: на раніцу кавалачак сыру вагой 40 г, кава ці чай з малаком, крыху мёду. Праз пару гадзін мяркуецца больш грунтоўны прыём ежы. Можаце прыгатаваць амлет з грыбамі, запяканку з тварагу.
На абед: макароны з грыбамі або падліўкай таўкачом, вялікая міска салаты з памідораў, зеляніны, агуркоў (без алею).

Падвячорак: шклянку ягад ці два любых фрукта.

Вячэра: салата з гародніны з даданнем свежых шампіньёнаў, ёгурт натуральны ці тварог абястлушчаны.

Трэба адзначыць, што смачныя дыеты - гэта наша палачка-ратавалачка. Яны дазваляюць зніжаць вага не выпрабоўваючы пры гэтым стрэсу і ня адмаўляючы сабе ў любімых прадуктах.

Таццяне Усцінавай ўдалося скінуць за адзін год больш за 60 кілаграм. Пісаць кнігу, прысвечаную сваёй дыеце, знакаміты аўтар дэтэктываў не стала. Але ў сваіх інтэрв'ю ахвотна дзеліцца з дамамі сваімі сакрэтамі.

Пісьменніца не адмаўляе, што любіць прысмакі. Таму яна вырашыла не ўводзіць сур'ёзных абмежаванняў у рацыён. Але торцікі і пірожныя дазваляе сабе толькі ранняй раніцай. Дарэчы, па яе словах, гэта выдатны спосаб узбадзёрыцца.

Адзіны прадукт ад якога Таццяна адмовілася наадрэз гэта маянэз ў любой яго варыяцыі, нават палегчанай.

Дыетолагі і псіхолагі лічаць, што худнець трэба з задавальненнем і мы з імі ў гэтым згодныя.