Выкарыстоўваем агародніннай суп для пахудання. рэцэпт

Мноства людзей, перыядычна становячыся на шалі, застаюцца незадаволеныя іх сведчаннямі. Тут ім на дапамогу можа прыйсці агародніннай суп для пахудання. Рэцэпт такога супу, як правіла, просты. Набор прадуктаў даступны ва ўмовах нашага клімату ў любую пару года. І не б'е па кішэні. А набор вітамінаў і мікраэлементаў у іх дазваляе лёгка і проста пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў і зрабіць любога чалавека больш дасканалым і прывабным.

Дасягненне гэтай мэты можа гарантаваць агародніннай суп для пахудання, рэцэпт яго ўтрымлівае набор зялёных гародніны, такіх як, пятрушка, сельдэрэй, лук, якія не толькі спрыяюць расшчапленню тлушчаў у арганізме, але і валодаюць унікальным уласцівасцю - энергетычных выдаткаў на іх пераварванне патрабуецца нашмат больш, чым арганізм атрымлівае. А агароднінныя адвары спрыяюць ачышчэнню печані і выводзінам з арганізма таксічных рэчываў і дзындраў.

Існуе шмат розных варыянтаў, па якіх можна прыгатаваць агародніннай суп для пахудання. Рэцэпт аднаго можа не моцна адрознівацца ад іншага. Галоўны іх прынцып - яны зусім не ўтрымліваюць тлушчу і спрыяюць максімальнаму насычэнню арганізма чалавека карыснымі рэчывамі і вітамінамі. Таму колькасць з'ядаць супу не абмяжоўваецца. Яго можна ёсць у любы час і ў любой колькасці. Чым большая колькасць з'едзенага супу, тым больш спальваецца тлушчавых адкладанняў ў арганізме.

Для канкрэтнага прымянення давайце разгледзім рэцэпты некалькіх такіх агароднінных супаў.

Рэцэпт 1. Луковый суп

Бясспрэчна, па папулярнасці з усіх агароднінных супаў ён стаіць на першым месцы. У яго ўваходзіць: 6 сярэдняга памеру цыбулін, сярэдняга памеру качан капусты, некалькі памідораў, 2 балгарскіх перцу, салера, агароднінны булён, перац, соль, спецыі па гусце, вада.

Гародніна рэжам, складаем ў рондаль, даводзім да кіпення, варым на павольным агні да гатоўнасці, арыентуючыся па капусце. Па гусце солім, Перчем, дадаем спецыі. Суп гатовы.

Рэцэпт 2. Суп з капусты для пахудання

У яго склад уваходзяць:

Лук, капуста (магчыма белакачанная + каляровая) па 500 г;

салера, моркву, зялёны лук, пятрушка, таматавы сок па 250 г;

1 галоўка часныку; эстрагон, базілік, перац, соль - па гусце, вада.

Усе гародніна чысцяцца, рэжуцца, заліваюцца вадой і варацца да гатоўнасці. Далей іх праціраюць, дадаюць да іх таматавы сок і спецыі і вараць яшчэ 8-10 хвілін. Суп гатовы.

Рэцэпт 3. Гарохавы суп для пахудання

1 шклянку гароху; лук рэпчаты, моркву - па 100 г; корань салеры, любая зеляніна - па 50 г; раст. алей для абсмажвання - 40 г; соль, перац і любыя спецыі - па гусце; вада.

Гарох, заліты з вечара халоднай вадой, трэба варыць да гатоўнасці. Моркву і корань салеры, нацёртыя на буйнай тарцы, і рэпчаты лук абсмажваюцца на раслінным алеі. Поджарку варта дадаць у гатовы гарох. За пару хвілін да заканчэння дадаецца дробна нарэзаная зеляніна. Суп гатовы.

Дапускаецца ў апошні рэцэпт агародніннага супу замест гароху пакласці фасолю зялёную стручковую або збожжавую. У абодвух выпадках гэта будзе годнай альтэрнатывай традыцыйным мясных страў да абеду.

Выбраўшы ў якасці аднаго з варыянтаў агародніннай суп для пахудання, рэцэпт якога вам спадабаўся больш за ўсё, варта памятаць, што ўжыванне супу - гэта толькі адзін з момантаў агародніннай дыеты. Дадаткова да супу варта выкарыстоўваць шэраг прадуктаў, якія забяспечваюць паступленне ў арганізм вітамінна-мінеральных кампанентаў, неабходных для яго нармальнага функцыянавання.

Першы дзень: садавіна любыя, акрамя вінаграда і бананаў;

Другі дзень: зеляніна, гародніна, на вячэру дапускаецца пару запечаныя або адварной бульбін з раслінным алеем;

Трэці дзень: гародніна, выключаючы бульбу;

Чацвёрты дзень: 2-3 банана і нятлусты ёгурт або малако;

Пяты дзень: філе птушкі або рыбы, памідоры;

Шосты дзень: адбіўную з курыцы ці адварная грудка з зялёным салатай;

Сёмы дзень: натуральны рыс і гародніна.

Падчас агародніннай дыеты варта піць не менш за два літраў вадкасці. Чай ці кава дапускаюцца, але строга без цукру. Затое існуе строгае абмежаванне на алкаголь, газаваныя напоі, прысмакі, смажаную ежу і мучныя вырабы.

Хочацца пажадаць поспеху ўсім абралым агароднінную дыету. І здароўя ўсім!