Вітаміны ў бананах - гэта рэальнасць!

Бананы - экзатычныя садавіна, якія сталі папулярныя сярод нашага насельніцтва гэтак жа, як традыцыйныя для нас яблыкі. Гэта звязана з тым, што банан спалучае ў сабе і прыемны густ, і карысць, і прымальную цану.

Наша задача - расказаць пра тое, якія вітаміны ў бананах знаходзяцца, каб вы маглі іх ёсць і атрымліваць не толькі смакавае задавальненне, але і ведаць аб тым колькасці жыццёва неабходных крыніц вітамінаў і мінералаў, якія ў іх утрымліваюцца.

Так, карысць бананаў абсалютна аднолькавая нават для тых людзей, у каго дыягнаставалі цукровы дыябет. Справа ў тым, што ў склад банана ўваходзіць фруктоза, якая не шкодзіць у гэтым выпадку арганізму.

Да прыкладу, вітаміны ў бананах па іх колькасці дапамагаюць аднесці гэты фрукт да катэгорыі тых, якія аднолькава карысныя ўсім ўзростам. Вітамін B прымае ўдзел ва ўмацаванні пазногцяў, дастатковай увільгатненні скуры рук і асобы, а таксама памяншае ломкасць валасоў і робіць іх больш гладкімі.

Калі ацэньваць колькасць вітаміна C у банане, то дзеля справядлівасці трэба заўважыць, што яго тут крыху менш, чым у нябесным. Затое вітаміны ў бананах - гэта не адзінае, чым багаты фрукт. Да прыкладу, дзякуючы калію, які ў дастатковай колькасці тут змяшчаецца, ўжыванне банана дапамагае актыўнаму выводзінам лішняй вадкасці, якая назапасілася ў арганізме, таксама адбываецца стабілізацыя працы гладкіх цягліц, асабліва, сардэчнай мышцы.

Многія да гэтага часу задаюць сабе пытанне аб тым, шкодныя ці бананы, аднак, можна смела адказаць, што непажадана злоўжываць імі толькі ў тым выпадку, калі вы пакутуеце ад залішняга вагі. Але гэта не значыць, што іх не трэба ёсць наогул. Проста выконвайце дыету.

Аднак лекары адзначаюць, што банан ўзмацняе глейкасць крыві. Гэта негатыўна адбіваецца на хворых з варыкозным пашырэннем вен. Акрамя таго, у людзей з'яўляецца метэарызм кішачніка і ўздуцце жывата. Калі ў хворага язва, варта есці бананы вельмі асцярожна і рэгулярна назірацца ў лекара.

Вялікую карысць ад ужывання бананаў атрымліваюць тыя, хто хворы гастрытам і гіпертаніяй. Банан змазвае слізістую страўніка і не раздражняе яе, а пры павышаным ціску ён дапамагае яго нармалізацыі. Карысныя рэчывы, якія ўтрымліваюцца ў банане, дапамагаюць расшчапленню халестэрыну.

Пра тое, якія вітаміны ўтрымліваюцца ў банане, можна казаць шмат і доўга. Важна памятаць тое, што банан - незаменны прадукт пры анеміі (у ім шмат жалеза, што дапамагае павышаць гемаглабін), дэпрэсіўных станах, пастаяннай пякотцы (нядаўна навукоўцы заўважылі, што трипотофан, які ёсць у мякаці банана, паляпшае стрававальныя працэсы).

Калі бананы параўноўваюць з яблыкамі, то адзначаюць, што менавіта ў іх у чатыры разы больш пратэіна, а таксама практычна ў два разы больш вугляводаў, утрая больш фосфару і пяць разоў больш вітаміна A і жалеза.

Асобна трэба сказаць пра карысці бананаў для хворых на цукровы дыябет. Такім пацыентам трэба ёсць бананы, прычым не толькі саспелыя, але і зялёныя, а таксама рыхтаваць адвары з іх. Гэта трэба ўлічваць і ў ежу выкарыстоўваць усе магчымыя віды бананаў, і сушаныя, у тым ліку.

Вітаміны ў бананах, якія ўтрымліваюцца большай часткай у дарослых садавіне, дапамагаюць нармалізаваць працу нырак і печані. Вядома ж, маючы сур'ёзныя захворванні гэтых органаў, вы ня вылечыць. Але на пачатковай стадыі прыём бананаў дае станоўчыя вынікі.

Трэба адзначыць карысць бананаў для дзяцей, якія пакутуюць рознага роду парушэннямі працы печані, нырак, тоўстага і тонкага кішачніка, страўнікава-кішачнымі інфекцыямі, а таксама падвышанай крывацечнасцю дзёсен і алергічнымі рэакцыямі. Паколькі арганізм дзіцяці толькі фармуецца, ліквідаваць падобныя дэфекты значна прасцей і бяспечней натуральным шляхам, чым, прымаючы лекі.