Грыф для штангі алімпійскі. Колькі важыць грыф штангі

Збіраючыся займацца спортам сур'ёзна, варта правільна падабраць патрэбную экіпіроўку. Якасная трэніроўка не абыходзіцца без штангі. Разнавіднасцяў гэтага снарада існуе вялікае мноства. Іх адрознівае вага, форма, спосаб мацавання вагаў. Грыф для штангі заслугоўвае асобнай увагі. Падбіраючы абсталяванне для заняткаў цяжкай атлетыкай, варта звяртаць увагу на адпаведнасць яго умовам трэніроўкі. Найбольш універсальнай з'яўляецца алімпійская штанга, канструкцыя якой валодае сваімі асаблівымі характарыстыкамі.

сфера прымянення

У жыцці кожнага чалавека адбываецца момант, калі ён разумее, што пара заняцца сваёй фізічнай падрыхтоўкай. Для дасягнення высокіх вынікаў гэтай справе трэба аддаваць сябе цалкам. Алімпійскі грыф для штангі валодае масай пераваг. Яго выкарыстоўваюць як пры правядзенні хатніх трэніровак, так і займаючыся ў зале. Такія грыфы ўжываюць на спаборніцтвах. Падобныя вырабы валодаюць масай асаблівасцяў. Каб зразумець, колькі павінен важыць якасны грыф алімпійскай штангі, варта высветліць, якая даўжыня і дыяметр спартыўнага снарада адпавядаюць гэтай катэгорыі абсталявання.

Калі пры дапамозе падобнай разнавіднасці снарада для цяжкай атлетыкі вы плануеце пампавацца ў зале, варта параіцца з трэнерам аб магчымым вазе і канфігурацыі алімпійскага тыпу названай канструкцыі, ды і самой штангі.

Без гэтага спартыўнага абсталявання нельга выканаць базавыя сілавыя практыкаванні, напрыклад, жым лежачы, станавая цягу або прысяданні са штангай на плячах. Для правільнага размеркавання нагрузкі неабходна ўлічваць, колькі важыць грыф штангі. Бо сілавыя практыкаванні нельга выконваць бескантрольна.

віды

Усе грыфы ўмоўна можна падзяліць на аматарскія і прафесійныя. Грыф штангі важыць адпаведна прызначэнню самага спартыўнага інвентара. Гэта збалансаваны, прадуманая сістэма.

Аматарскія разнавіднасці танчэй і адказваюць патрабаванням еўрапейскага або амерыканскага ўзору. Адпаведна, і нагрузкі на іх дазваляецца даваць меншыя. Прафесійныя снарады маюць больш тоўсты дыяметр. Але пры гэтым і вага яны здольныя вытрымаць большы.

Займаючыся трэніроўкамі дома, набудзьце сабе аматарскі снарад. Гэта зробіць трэніроўкі больш камфортнымі.

Алімпійскія грыфы разлічаны на вялікія гранічныя нагрузкі, што робіць іх універсальнымі. Пры дасягненні спартсменам пэўнага выніку падобны снарад дазволіць павялічыць нагрузкі, у той час як аматарскія варыянты будуць ужо не здольныя задаволіць патрэбы ў прыбаўленне вагі.

стандарты

Дыяметр грыфа штангі гуляе вырашальную ролю ў вызначэнні неабходнага стандарту спартыўнага інвентара. Ён можа быць еўрапейскім, амерыканскім або алімпійскім. Выбар стандарту залежыць ад самога спартоўца.

Прыстасаванні для трэніровак амерыканскага стандарту маюць дыяметр рукавы роўны 25 мм. Максімальны вага, які можна падымаць пры дапамозе падобнага абсталявання, дасягае 120 кг. Самыя цяжкія дыскі, якія дазваляецца ўсталёўваць на гэтае абсталяванне, важаць 25 кг.

Крыху больш за амерыканскага еўрапейскі стандарт. Дыяметр рукавы грыфа дасягае 30 мм. Пры гэтым максімум нагрузак знаходзіцца на мяжы ў 130 кг. Еўрапейскі і амерыканскі стандарты прызначаныя асабліва для хатняга прымянення. Калі параўнаць іх, то можна ўбачыць істотную розніцу. Таўшчыня снарада будзе адрознівацца.

Грыф для штангі алімпійскі мае рукаў таўшчынёй у 50 мм. З падобным абсталяваннем дазваляецца ўжо падымаць досыць вялікую вагу. Вырабы, якія адпавядаюць гэтаму стандарту, актыўна выкарыстоўваюцца ў трэнажорных залах і для трэніровак прафесійных бодзібілдараў.

канструкцыя

Грыф для штангі алімпійскі павінен адпавядаць пэўным нарматывам. Ён вытрымлівае максімальную нагрузку 600 кг. Выраб абавязкова абсталёўваецца замкамі. Без іх абсталяванне будзе важыць 20 кг, а з замкамі - 25 кг. Рукавы для бліноў ў падобнай канструкцыі валодаюць магчымасцю круціцца. Гэта спрыяе раўнамернаму размеркаванню і балансіроўка нагрузкі падчас трэніроўкі.

Выраб не круціцца ў руках у спартсмена. Гэта прадухіляе ўзнікненне траўмаў падчас трэніровак. Матэрыялам для вырабу гэтай частцы штангі з'яўляецца сталь вельмі добрай якасці. Яе оцинковывают, што задавальняе эстэтычныя і эксплуатацыйныя патрабаванні. Сталь для вытворчасці мае маркіроўку 60-З-2.

Гэты выраб абсталёўваецца сістэмай замкаў баранковую тыпу. Гэта адзін з самых надзейных і зручных спосабаў мацавання, пры якім не псуецца паверхню сталі. Па ўсёй даўжыні рабочай зоны грыфа маюцца насяканні для зручнага і больш трывалага зуха.

мужчынскія снарады

Для мужчын і жанчын існуюць пэўныя асаблівасці параметраў сістэм. Алімпійскія разнавіднасці снарадаў для мужчын маюць даўжыню 2,2 м. У месцы, дзе атлет размяшчае рукі, дыяметр становіцца больш вузкім і дасягае 28 мм. Пасадачных месцаў для дыскаў складае 50 мм. Пры гэтым даўжыня рабочай зоны роўная 1,32 м. У гэтай зоне знаходзіцца насяканне. Грыф для штангі гэтага ўзору мае навясную зону для бліноў даўжынёй 40 см.

Для гэтай разнавіднасці абсталявання вырабляюць дыскі, якія важаць 0,25; 0,5; 1,25 кг (выкананыя ў храмаваным выглядзе). Для большага вагі ўжываюць 2,5 кг (чорныя вагі), 5 кг (белыя бліны); 10 кг (зялёныя), 15 кг (жоўтыя); 20 кг (сінія), 25 кг (чырвоныя). Усе дыскі вагой пачынаючы ад 2,5 кг маюць обрезиненный вобад. Гэта дазваляе знізіць узровень шуму падчас трэніроўкі.

жаночыя грыфы

Каб разабрацца, колькі важыць грыф штангі адпаведна стандарту, неабходна вызначыць, для каго прызначаны гэты інвентар. Для жаночых разнавіднасцяў у цяжкай атлетыцы характэрны меншы вагу. Прадстаўніцы прыгожага полу падымаюць вага ў сярэднім на 5 кг менш.

Дыяметр асноўнай працоўнай зоны ў жаночых атлетычных вырабаў менш на 3 мм (складае 25 мм). Таксама адрозніваецца жаночы грыф алімпійскай штангі ад аналагічных мужчынскіх вырабаў сваёй даўжынёй. Грыф карацей на 15-40 гл.

Пералічаных параметраў дастаткова, каб падрыхтаваць прадстаўніц прыгожага полу да спаборніцтваў і забяспечыць для іх магчымасць займацца бодыбілдынгам.

Азнаёміўшыся з такім снарадам для цяжкай атлетыкі, як грыф для штангі алімпійскага ўзору, можна правільна падабраць стандарт спартыўнага інвентара. Якасныя трэніроўкі магчымыя толькі з ужываннем высакакласнага, адпаведнага ўсім патрабаванням абсталявання. Гэта дазволіць пазбегнуць выпадкаў траўматызму, а таксама прапрацоўваць усе групы цягліц найбольш якасна.