Дыета анёла - водгукі. Дыета анёла 7 кг за 10 дзён гарантавана

Марачы здабыць ідэальныя формы ў самыя кароткія тэрміны, дзяўчаты і жанчыны гатовыя на любыя ахвяры. Часта яны садзяцца на жорсткія дыеты, каб дасягнуць жаданага выніку. Інтэрнэт перапоўнены чароўнымі сродкамі і рэцэптамі, здольнымі дапамагчы ў гэтым. Абяцае нешта падобнае таксама дыета анёла. Водгукі пра яе, рэцэпты, перавагі і недахопы прымянення вы знойдзеце ў гэтым артыкуле.

Як паўстала дыета?

Дакладная гісторыя яе з'яўлення невядомая, хоць існуе мноства версій на гэты конт. Самая праўдападобная з іх абвяшчае, што была прыдуманая дыета анёлаў Victoria`s Secret, адной з самых вядомых кампаній у свеце па продажы жаночага бялізны. Лічыцца, што дзякуючы ёй у самыя сціснутыя тэрміны магчыма здабыць жаданыя формы і прывесці сябе ў парадак.

Аднак ці ёсць рэальныя вынікі, калі ўжываецца дыета анёлаў? Водгук адзін супярэчыць іншаму. Хтосьці кажа, што праз некалькі дзён сапраўды скідае сем ці нават восем кілаграм, а хтосьці, наадварот, лае дыету, скардзячыся, што з-за яе чалавек не атрымаў нічога, акрамя дрэннага самаадчування і нават хваробы. Дзе ж тут праўда, а дзе хлусня?

Міфы і рэальнасць

Кажуць, што мадэлі за два тыдні перад дэфіле садзяцца на гэтую дыету. А за дзень да яе імкнуцца амаль не піць, каб высушыць арганізм. Так лепш бачная рэльефнасць цягліц.

Але ў сваіх інтэрв'ю дзяўчыны-мадэлі "Вікторыі Сикрет" кажуць зусім па-іншаму. Яны распавядаюць, што любяць паесці на сняданак, абед і вячэру. І сваім прыхільнасцях перад паказам накшталт і не змяняюць. Яйкі, бекон, сок ... звычайны сняданак для многіх. Дыета анёла (7 кг за 10 дзён гарантавана губляюць дзякуючы ёй па запэўненні аўтараў) і фуршэты для мадэляў, самыя звычайныя, з розным наборам меню, перад паказам неяк не стасуюцца адзін з адным.

Таму варта задумацца, наколькі праўдзівыя аповеды пра хуткасны скідзе многіх кілаграмаў адразу.

Схуднець за некалькі дзён

Так магчыма ці няма хутка пазбавіцца ад лішняга? Як сцвярджаюць эксперты, страціць кілаграмы можна. Але наколькі хутка яны сыходзяць, гэтак жа могуць і вярнуцца. Гэта тлумачыцца тым, што арганізм у такія дні падвяргаецца вялікім стрэсу, і ў мэтах нармалізацыі неўзабаве пасля дыеты ён запатрабуе сабе ўсе вярнуць назад. І далёка не ўсім жанчынам ўдасца ўтрымацца і не папоўніць страчаную. Бо сядзець на дыеце не так ужо складана - нашмат цяжэй потым захоўваць дасягнуты вынік.

Больш за тое, вопытныя дыетолагі раяць скарыстацца, наколькі гэта магчыма, зберагалым рэжымам харчавання, расцягваючы яго на працяглы час. Такім чынам, арганізм абвыкне да новага для сябе ладу жыцця і ўжо не будзе супраціўляцца і спрабаваць вярнуць кілаграмы. Такі рэжым спрыяльны і тым, што дзяўчына ці жанчына не наносіць сабе шкоды, захоўваючы здароўе ў парадку.

Аднак ёсць нецярплівыя дамы, якія, якія б аргументы ім ні прыводзіліся, усё роўна гоняцца за хуткім эфектам. Тады дапаможа дыета анёла. 7 кг за 10 дзён гарантавана сыдуць.

Меню на дзесяць дзён

Першы дзень

• Сняданак складаецца з чорнай кавы або гарбаты без цукру.

• Абед - з тамата, лістоў салаты і двух курыных яек, звараных укрутую.

• На вячэру падаецца ялавічына ці курыная грудка. Можна выпіць зялёны чай.

другі дзень

• Сняданак складаецца з кавы або гарбаты без цукру, як і ў першы дзень. Аднак да яго дадаецца сухарык.

• Абед - з нятлустага мяса, памідора і зеляніны салаты.

• На вячэру - суп.

трэці дзень

• Сняданак аналагічны другому дню.

• Абед складаецца таксама з нятлустага мяса ялавічыны, цяляціны або курыцы і салаты.

• На вячэру - два вараных яйкі і кавалачкі вяндліны.

чацвёрты дзень

• Сняданак аналагічны другому дню.

• Абед складаецца з яйка, сыру цвёрдых гатункаў і свежай морквы.

• Вячэру - фруктовы салата і сталовая лыжка кефіру.

пяты дзень

• На сняданак падаюцца моркву і лімон, пацёртыя на буйной тарцы, без цукру.

• Абед - нятлустая рыба і тамат.

• Вячэра складаецца з курынай грудкі і лісця салаты.

шосты дзень

• Сняданак падобны другому дню.

• Абед - грудка курыная або індычка і салата.

• Вячэра складаецца з нішчымнага мяса і лісця салаты.

сёмы дзень

• Сняданак падобны першаму дню.

• Абед - нятлустае мяса і салата.

• Вячэру можна выбраць любы з папярэдніх.

Восьмы-дзесяты дні неабходныя для замацавання выніку. Пры гэтым можна выбіраць любы сняданак, абед і вячэру з меню на папярэднія сем дзён.

Вынік, да якога здольная прывесці дыета анёла, -7 кг за 10 дзён гарантаванае. Ён можа быць нават яшчэ больш, але толькі ў тым выпадку, калі маса цела вялікая і лішніх кілаграм таксама шмат. У іншых жа выпадках вынік можа быць меншым, асабліва калі на самай справе лішняга вагі ў дзяўчыны няма.

Меню на тры дні

Першы дзень

• Сняданак - кава або чай без цукру і адно варанае яйка.

• Абед складаецца з аднаго нятлустага тварагу.

• Вячэру - таксама з тварагу з нулявым адсоткам тлустасці.

другі дзень

• На сняданак падаецца кава або чай без цукру.

• Абед складаецца з нятлустага мяса, лісця салаты і памідора ці морквы.

• Вячэру - з нятлустай рыбы або мяса і адвара капуснага лісця.

трэці дзень

• Сняданак аналагічны папярэднім днях.

• Абед складаецца з нятлустай рыбы і памідора ці морквы.

• Вячэру - з двух вараных яек, агурка або лісця салаты.

У трохдзённай дыеце самым складаным з'яўляецца першы дзень, так як тады нічога, акрамя тварагу, жанчыне не дастаецца.

Прадукты на час пахудання

Такім чынам, меню на тыдзень адрозніваецца адносным разнастайнасцю. Яно складаецца з наступных прадуктаў: яйкі, нятлустая ялавічына, цяляціна, індычка і курыная грудка, памідоры, лісце салаты, моркву, цытрына, садавіна, цвёрды сыр, вяндліна, кефір, суп, чай, можа быць кавы.

Як відаць, не такім ужо малой колькасцю прадуктаў забяспечаная дыета анёла. 7 кг за 10 дзён гарантавана, тым не менш, пакінуць арганізм.

Ад чаго варта адмовіцца?

Уласна ўсё, што не ўваходзіць у рацыён дыеты, прыйдзецца на час забыцца. Алкаголь катэгарычна ўжываць нельга. Пажадана адмовіцца ад курэння, так як і без таго аслаблены арганізм падвяргаецца неабыякай нагрузцы. Акрамя гэтага, усе стравы варта ўжываць без солі і цукру.

Што яшчэ рабіць падчас дыеты?

Дыета анёла - 13 дзён яна доўжыцца, 10, 7 або 3 - будзе нашмат больш эфектыўна, калі ў гэты ж час займацца спортам, шмат рухацца і добра спаць. Гэта можа быць фітнес, плаванне, бег па раніцах або любы іншы спорт, якім падабаецца займацца.

Лепш за ўсё фізічныя нагрузкі атрымліваць тады, калі арганізм не адчувае голаду. Прафесіяналы таксама раяць займацца спортам да прыняцця ў ежу бялкоў. Пры дадзенай дыеце гэты час перад абедам. Пры занятках можа адчуць боль у жываце ці пякотка. Нажаль, гэта нярэдкая рэакцыя арганізма.

Сон, як вядома, мае немалую аднаўленчую функцыю. А ў такія дні ён асабліва карысны. Таму восем гадзін трэба спаць абавязкова, а пры магчымасці і жаданні яшчэ больш.

Рэцэпты для дыет

Меню на тыдзень можа складацца з наступных страў:

• Яйкі адварваюць укрутую.
• Мяса цяляціны, ялавічыны адварваюць, а калі ў гэты дзень на вячэру прадугледжаны суп, то яго можна прыгатаваць на аснове атрыманага булёна, дадаўшы гародніна.
• Нятлустыя гатункі рыбы ў фальзе запякаюць у духоўцы. Такім чынам у ёй застаюцца ўсе сокі і водар.
• Курыную грудку і індычку падсмажваюць на аліўкавым алеі, ужываючы прэс. Такое мяса пасля падсмажвання стане больш мяккім.

Вартасці і недахопы дыеты

Страта вагі - вось перавага, якое нясе ў сабе дыета «анёл». 13 кг, 7 кг або менш - усё роўна пазбавіцца ад лішняга вагі за такі непрацяглы час будзе радасна. Аднак, як ужо гаварылася, разам з гэтым яна тоіць у сабе небяспекі для здароўя.

Да вартасцяў дыеты можна аднесці і тое, што памер порцыі усталёўваецца самастойна, у залежнасці ад патрэбы арганізма. Таму можна значыць да таго часу, пакуль не перастане адчувацца голад. Да таго ж дзякуючы бялковай ежы цягліцавая маса не страціцца.

Недахопы дыеты:

• слабасць і галавакружэнні, да якіх, на жаль, давядзецца на гэты час прывыкнуць;
• недахоп вітамінаў ад звычайнага харчавання;
• парушэнне працы страўнікава-кішачнага гасцінца з-за больш павольнага пераварвання ежы.

Мінусам дыеты з'яўляецца і тое, што сняданкаў ў ёй практычна няма, а абеды і вячэры з'яўляюцца каларыйны, цяжкімі для пераварвання. Дрэнна таксама і тое, што ёсць дазваляецца толькі тры разы на дзень, у той час як для якія худнеюць лепш за ўсё ёсць менш, але часцей.

Дыета анёла. Водгукі і вынікі

У прапанаванага рацыёну ёсць прыхільнікі і праціўнікі. Некаторыя хваляць, іншыя кажуць, што пагоршылася здароўе пасля таго, як імі ўжывалася дыета анёла. Водгукі прымушаюць то верыць у выдатныя вынікі, то баяцца негатыўных наступстваў.

Сесці на дыету без страху пашкодзіць здароўе цалкам могуць сабе дазволіць толькі цалкам здаровыя людзі. Але нават у гэтым выпадку, калі пачынае адчувацца боль, лепш не рызыкаваць, а кінуць гэтую дыету і прытрымлівацца агульных правілаў прыёму ежы ці паспрабаваць іншую. Бо, можа быць, вам не падыходзіць менавіта такі рацыён і неабходна, напрыклад, вугляводнае харчаванне.

Апісанне дыеты анёла прыведзена вышэй. Аднак існуе маса іншых варыянтаў. Галоўнае - сярод іх выбраць той, які з лёгкасцю перанясе арганізм.

Але, цалкам магчыма, што падыдзе менавіта дыета анёла. Водгукі і вынікі жанчын, якія сядзелі на ёй, дапамогуць вызначыцца ў выбары.

Па запэўненнях якія паспрабавалі яе, падобныя віды строга забаронены тым, у каго маюцца захворванні печані, нырак і страўнікава-кішачнага гасцінца. Інакш страчаныя кілаграмы не будуць радаваць з-за падарванага здароўя. Можа парушыцца работа страўніка, пачацца завалы, а з рота зыходзіць непрыемны пах.

Але маюцца і іншыя вынікі, калі жанчыны рэгулярна (адзін-два разы на год) садзяцца на гэтую дыету і, выдатна пераносячы яе, скідаюць, напрыклад, «зімовыя» кілаграмы. Некаторыя з іх трохі мяняюць рацыён, з якога складаецца дыета анёла. Падрабязнае меню, апісанае вышэй, дапаўняецца іншымі прадуктамі ці, напрыклад, замест сухарыкаў, ўжываюцца перапечкі і гэтак далей.

Павольнае, але дакладнае сродак заставацца стройнымі

Самым эфектыўным і надзейным спосабам пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў з'яўляецца зберагалая дыета ці простыя правілы прыёму ежы, якіх можна прытрымлівацца працяглы час.

Асобнае харчаванне, ўстрыманне ад ежы па вечарах і тым больш начах, паўнавартасны сон, ужыванне некалькіх шклянак вады ў дзень, адмова ад смажанага, вострага, салёнага, салодкага - вось толькі некалькі правілаў, якія дазволяць падтрымліваць добрую форму. Тады не спатрэбіцца дыета «анёл». 13 кг за 7 дзён, вядома, такім чынам, не сыдуць, але дзякуючы пастаяннага рэжыму вага будзе стабільна трымацца ў неабходнай форме.

Як трымаць сябе ў форме: правілы

Ніжэй дадзены простыя рэкамендацыі, якія не толькі палепшаць самаадчуванне і нададуць бадзёрасць, але і дапамогуць захаваць фігуру падцягнутай і прыгожай.

1. Піце ваду. Трэба адмовіцца ад усіх напояў, якія ўтрымліваюць калорыі і не заўсёды карысныя для арганізма. Лепш за ўсё піць мінеральную без газу або структураванай ваду. Апошняя робіцца з дапамогай спецыяльных прыладаў. Таксама карысная адталая вада.

2. Выбіраць прадукты неабходна такія, якія былі падвергнуты мінімальнай апрацоўцы і найбольш набліжаны да свайго першапачатковага прыроднаму стану.

3. Прагаладаўшыся, не варта ёсць усё запар. Лепш старанна, не спяшаючыся выбіраць менавіта тое, што сапраўды трэба арганізму.

4. У добрым рэстаране прыемна павячэраць у гонар нейкай падзеі, ад "быстропитов" лепш трымацца далей, а пастаянна харчавацца дома.

5. Усе кажуць, што салодкае шкодна для арганізма. А бо гэта сапраўды так. Сладкоежкам трэба адвучаць сябе ад штодзённых любімых цукерак і шакаладак. Вядома, гэта складана, але такім чынам можна лепш захаваць фігуру.

   Цукар можа спатрэбіцца ў якасці дадатковых элементаў пры падрыхтоўцы хатніх касметычных сродкаў. Ён надасць скуры шаўкавістасць і пяшчота.

6. Салёныя прадукты, ад якіх хочацца піць, таксама шкодныя для арганізма і для фігуры. Справа ў тым, што выпілі пасля гэтага вада нікуды не сыдзе, а захаваецца ў целе ў якасці воднага вагі.

7. Добра адновіць формы цела ежа, якая змяшчае пажыўны пратэін. Бялок будуе мышцы і павялічвае метабалізм. Адчувальнасць цягліц пасля размінкі такім чынам, паменшыцца.

8. Каб атрымаць добрую, карысна ставіць перад сабой мэты. Толькі ў гэтым выпадку яны павінны быць без даты. Добра, напрыклад, усталяваць мэта дасягнуць пэўнага вагі і прытрымлівацца яго пастаянна.

9. Кажуць, што рух - жыццё. Адцісканні, ранішняя зарадка, фітнес, плаванне, прагулкі на свежым паветры - усё гэта пойдзе на карысць здароўю і постаці.

10. Адной рэалізоўваць задуманае значна складаней, чым з кімсьці. Таму, калі знойдзецца партнёр, гатовы таксама падтрымліваць сябе ў тонусе, будзе лягчэй, весялей і прыемней.

11. Не заўсёды трэба трымаць сябе без паслаблення, як быццам гэта дыета. Дзень анёла, нараджэння і іншыя святы могуць адзначацца кавалачкам торцік і шакаладку. Калі ж дазваляць сабе час ад часу любімае ласунак, то жыць будзе нашмат спакайней.

12. Старацца не нервавацца па дробязях. Стрэсы досыць часта з'яўляюцца прычынай начных штурмаў халадзільніка. Навучыцца расслабляцца можа дапамагчы медытацыя.