Дыета "6 пялёсткаў»

Большасць прадстаўніц прыгожага полу, а часам і не толькі, цікавіць адно важнае пытанне: як схуднець? Разнастайныя крыніцы прапануюць мноства варыянтаў, якія абяцаюць знікненне лішніх кілаграмаў, а гэта не заўсёды адпавядае рэчаіснасці. Сёння папулярная дыета «6 пялёсткаў» - менавіта аб ёй пойдзе гаворка ў дадзеным артыкуле.

Сваю назву дыета, як можна здагадацца, атрымала таму, што яна мае працягласць у шэсць дзён. Кожную жанчыну вельмі парадуе дыета «6 пялёсткаў». Водгукі пра яе вельмі добрыя: шмат хто кажа пра дасягненне жаданага выніку.

Аўтар Ганна Юханссон заяўляе, што кожны дзень ёсць магчымасць скінуць ад 0,5 да 0,8 кг. Ганна ўпэўненая, што менавіта такая паслядоўнасць дваццацічатырохгадзінным дыет ідэальная для пахудання. Псіхалагічны складнік таксама была аб'ектам увагі дыетолага. Яна прапанавала зрабіць з паперы рамонак з шасцю пялёсткамі, кожны з якіх будзе сімвалізаваць адзін дзень дыеты. Пасля кожнага дня пялёстак варта адрываць. Вядома, можна скарыстацца не толькі паперай. Хай гэта будзе, напрыклад, магнітная дошка, з якой будуць сцірацца намаляваныя пялёсткі па меры таго, як дыета «шэсць пялёсткаў» будзе падыходзіць да канца.

Пялёсткі абавязкова трэба перанумараваць, таму што паслядоўнасць дзён вельмі важная: яна з'яўляецца залогам поспеху. Гэта дазваляе атрымаць і псіхалагічнае задавальненне, якое неабходна ў тым выпадку, калі прыходзіцца перасільвае сябе.

Дыета "6 пялёсткаў» вельмі дзейсная дзякуючы сваёй фізіялагічнасці. Яна падзяляе прадукты харчавання, спрыяючы лепшага іх засваення. Акрамя таго, перавагай дадзенага метаду ў параўнанні з іншымі з'яўляецца тое, што монодиета забяспечвае хуткае пахуданне за кошт харчавання аднастайнымі прадуктамі на працягу дня. Існуюць даследаванні, якія даказваюць, што падобныя методыкі найбольш агрэсіўна дзейнічаюць на тлушч. Гэта тлумачыцца наступным чынам. Арганізм яшчэ раніцай паспявае насыціцца якім-небудзь відам ежы і ўвесь дзень чакае чагосьці новага, іншых злучэнняў. У сувязі з гэтым пераварванне ежы ідзе практычна марна. Але энергія ўсё роўна патрэбна. І бярэцца яна ў такім выпадку за кошт спальвання тлушчаў.

Дыета "6 пялёсткаў» мае яшчэ адну немалаважную асаблівасць - гэта бялкова-вугляводнае чаргаванне. Менавіта ад гэтага факту залежыць палова поспеху.

Зараз падрабязней разгледзім непасрэдна ўтрыманне дыеты:

• 1 дзень. Мы ямо рыбу, прычым у любым выглядзе: тушаная, вараная, запечаная. Да яе можна дадаваць соль, зеляніна і неострые прыправы. Ўжываць рыбу можна таксама ў выглядзе юхі, але без іншых інгрэдыентаў. Дапускаецца рыбны булён ;
• 2 дзень. Прадстаўлены агародніннай монодиетой. Гародніна не абавязкова павінны быць сырымі, можна выбраць прымальны для сябе спосаб гатавання. Соль, якія-небудзь прыправы цалкам можна дадаць. Калі вы любіце сокі, то і яны дапушчальныя, толькі без дабавак;
• 3 дзень. Спадабаецца аматарам кураціны. Увесь дзень варта ёсць курынае філе: тушанае, варанае або запечанае. Не забудзьцеся выкінуць скуру. Дазваляецца курыны булён, а таксама прыправы і зеляніна;
• 4 дзень. Збожжавыя. Ешце ўсё, што адносіцца да дадзенай катэгорыі прадуктаў;
• 5 дзень. Яго кароль - тварог. Ён павінен быць альбо абястлушчаны, альбо з малым адсоткам тлустасці. Можна і аналагічнае малако;
• 6 дзень. Ён спадабаецца шматлікім, так як ёсць можна выключна садавіна. Іх ужываюць як волкімі, так і запечанымі. Выкарыстоўвайце вострыя прыправы: цэдру цытрыны, карыцу і інш. Дапушчальныя фруктовыя сокі, але толькі, вядома, без цукру.

Такім чынам, дыета «6 пялёсткаў» забяспечыць якаснае зніжэнне вагі кожнай жанчыне. Але залогам поспеху з'яўляецца строгае выкананне ўсіх правіл: патрабаваная паслядоўнасць, строгі набор прадуктаў. Аднак вынік залежыць шмат у чым ад асаблівасцяў арганізма: у кагосьці ён будзе больш яўная, у кагосьці менш выяўленым.