Зялёны чай для жанчын: карысць і шкоду, як правільна заварваць і піць

Адным з самых папулярных напояў ва ўсім свеце з'яўляецца гарбату. У многіх народаў ёсьць адмысловыя традыцыі чаявання. Акрамя таго, існуе шмат гатункаў напою. Але тыя людзі, якія клапоцяцца пра сваё здароўе, даўно звярнулі ўвагу на зялёны чай. Лічыцца, што ён змяшчае больш вітамінаў і мікраэлементаў, не аказвае негатыўнага ўплыву на арганізм. Звязана гэта з тым, што для яго падрыхтоўкі лісце амаль не падвяргаюцца апрацоўцы і захоўваюць усе прыродныя ўласцівасці. Асабліва важны зялёны чай для жанчын. Карысць і шкоду яго даўно вывучаны і вядомыя многім, але не ўсе ведаюць, як правільна заварваць і ўжываць гэты напой. І любая паненка, якая клапоціцца пра сваё здароўе, павінна добра вывучыць, якімі ўласцівасцямі валодае зялёны чай.

Якія карысныя рэчывы ўтрымліваюць гэтыя лісце?

Усе станоўчыя ўласцівасці гэтага напою тлумачацца асаблівым складам. Лісце гарбаты падвяргаюцца апрацоўцы гарачай парай. Гэта захоўвае некранутымі карысныя рэчывы і вітаміны. У лісці напою ўтрымоўваецца:

• Кафеін. У зялёным гарбаце ён знаходзіцца не ў чыстым выглядзе, таму пазбаўлены негатыўнага ўплыву на здароўе;
• Цынк - важны элемент для прыгажосці жанчын;
• Поліфенолы, якія гуляюць вялікую ролю ў прафілактыцы анкалагічных і сардэчна сасудзістых захворванняў;
• Вітаміны, асабліва ў вялікай колькасці - З і Р;
• Теотанин, які дапамагае выводзіць радыяцыю з арганізма;
• Вавёркі і амінакіслоты, таму напой валодае высокай пажыўнай каштоўнасцю.

Шмат у яго складзе танінаў і кахетинов, менавіта ад іх густ зялёнага гарбаты такі даўкі і гаркаваты.

Якое дзеянне зялёны чай аказвае на арганізм

Ужо многія стагоддзі таму была даказаная карысць гэтага напою. Лісце зялёнага гарбаты выкарыстоўваліся пры лячэнні розных захворванняў. І апошнія даследаванні навукоўцаў пацвердзілі, што яны сапраўды аказваюць станоўчы ўплыў на арганізм. Па-першае, паляпшаюць страваванне і павышаюць кіслотнасць страўнікавага соку, чысцяць ад дзындраў і валодаюць жиросжигающими ўласцівасцямі. Па-другое, гэты напой павышае працаздольнасць, павялічвае запас бадзёрасці і сіл, паляпшае памяць і умацоўвае нервовую сістэму, валодае антыстрэсавай дзеяннем.

Па-трэцяе, зялёны чай стымулюе працу шчытападобнай залозы, аказвае патагоннае і супрацьзапаленчае дзеянне, дапамагае аднавіць працу галаўнога мозгу пасля інсульту, абараняе зубы ад карыесу, валодае мочегонным дзеяннем і дапамагае ліквідаваць ацёкі, прадухіляе развіццё атэрасклерозу і ачышчае посуд. У гарачае надвор'е напой здавальняе смагу і папаўняе запасы вадкасці.

Зялёны чай для жанчын

Карысць і шкоду гэтага напою вядомыя не ўсім аматарам чаявання. Шматлікія аддаюць перавагу традыцыйным гатункам, а дарма. Бо менавіта зялёны чай дапамагае плаўна падняць працаздольнасць і папоўніць недахоп пажыўных рэчываў і мінералаў, ад дэфіцыту якога так часта пакутуюць жанчыны. Асабліва ім падабаецца, што гэты напой паскарае абмен рэчываў, спрыяе спальванню тлушчаў. Нават кубак зялёнага гарбаты ў дзень дапамагае паненцы захаваць маладосць і прыгажосць. А калі дадаць пры заварванне мяту, напой прывядзе ў норму і гарманальны фон.

Прымяненне зялёнага гарбаты пры розных захворваннях

Падчас прыступаў млоснасці рэкамендуецца пажаваць сухія лісцікі. Лепш выкарыстоўваць якасны крупнолистный гарбату. Гэта добра дапамагае пры ўкалыхванні ў транспарце і таксікозе цяжарных. Зялёны чай карысны пры захворваннях нырак і мочеполовой сістэмы, бо валодае мочегонным і супрацьзапаленчым дзеяннем. Дапамагае гэты напой пры дысбактэрыёзе і парушэннях стрававання. Ён нармалізуе кішачную мікрафлору і абмен рэчываў. Эфектыўна спраўляецца з ачышчэннем арганізма пры атручванні, бо здольны нейтралізаваць і выводзіць таксіны.

Антыбактэрыйныя ўласцівасці зялёнага гарбаты дапамагаюць змагацца з прастуднымі захворваннямі. Асабліва ён эфектыўны ў спалучэнні мёдам і лімонам. Кампрэсія з спіць запаркі або выкарыстаных чайных пакуначкаў лечаць запаленчыя захворванні вачэй і ячмень. А адварам чайных лісця можна паласкаць рот і горла пры ангіне, ларынгіце або стаматыце. Ён хутка загойвае болечкі і здымае запалення. Кожная жанчына, у якой ёсць дзеці, ведае, што кампрэсы з свежезаваренного гарбаты дапамагаюць зняць боль пры траўмах і ўдарах. Карысны гэты напой пры цукровым дыябеце, так як зніжае ўзровень цукру ў крыві.

Зялёны чай для маладосці і прыгажосці

Асабліва карысны ён для жанчын. Многія прадстаўніцы слабага полу ведаюць, што з яго дапамогай можна схуднець. Бо зялёны чай паскарае абмен рэчываў і дапамагае чысціць арганізм ад дзындраў. Ёсць адмысловая дыета, заснаваная на гародніне і садавіне, кашах і нятлустае мясе. Але асноўны эфект яе звязаны ужываннем сямі кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень - бо гэты напой здольны зніжаць апетыт. Акрамя карысці для фігуры, духмяныя лісце спрыяльна ўздзейнічаюць на стан скуры і валасоў.

Зялёны чай часта ўжываюць у касметалогіі. Ім апалоскваюць тоўстыя валасы: адвар надае валасам аб'ём і бляск. Маска з астуджанай спіць запаркі дапамагае ліквідаваць судзінкавую сеточку на твары, а кубікі лёду з гарбаты эфектыўна танізуюць і ўвільгатняюць скуру. Дарэчы, каб ачысціць твар ад высыпанняў і палепшыць яго колер, трэба мыцца адварам.

Калі нельга піць зялёны чай?

Але не заўсёды гэты напой аказвае станоўчае дзеянне на арганізм. Асабліва важна ведаць, калі не рэкамендуецца зялёны чай для жанчын. Карысць і шкоду яго дастаткова вывучаны, але вядомыя не ўсім. А ў некаторых выпадках гэты напой можа аказаць неспрыяльнае ўздзеянне на здароўе. Напрыклад, у людзей, якія пакутуюць нервовым высільваннем, зялёны чай можа выклікаць бессань, заняпад сіл ці раздражняльнасць.

Не рэкамендуецца захапляцца гэтым напоем пры тахікардыі, праблемах з артэрыяльным ціскам і нервовай узрушанасці. А пры гіпатаніі зялёны чай катэгарычна проціпаказаны. Нельга ўжываць яго пры язве страўніка і гастрыце з падвышанай кіслотнасцю. І што самае крыўднае для жанчын, непажадана піць моцны зялёны чай пры цяжарнасці, кармленні дзіцяці грудзьмі і нават падчас месячных. А бо так часам хочацца! Людзям, якія пакутуюць падаграй, нельга піць моцны чай з-за вялікай колькасці якія змяшчаюцца ў ім пуринов.

Выбіраем чай зелёный

Цана гэтага напою вагаецца ў шырокім дыяпазоне - ад 50 да 1 тыс. Рублёў за 100 грамаў. Залежыць гэта не толькі ад гатунку, але і ад якасці гарбаты. Таму трэба навучыцца правільна выбіраць яго. На што варта звярнуць увагу людзям, якія хочуць выбраць якасны напой?

У першую чаргу ацаніце колькасць смецця, галінак і разламалі лісця - іх не павінна быць шмат. Свежы зялёны чай мае натуральны колер, а калі лісточкі вельмі цёмныя або бурыя, значыць яго няправільна захоўвалі. Каб чай прынёс карысць, ён не павінен быць перасушыць або пераўвільготнены.

Не рэкамендуецца купляць зялёны чай у пакеціках. У такім выглядзе часцей за ўсё прадаюць тавар нізкай якасці, моцна здробнены. Ён губляе шмат карысных уласцівасцяў, але шматлікім падабаецца менавіта такі чай зелёный. Кошт яго даволі нізкая, ды і карыстацца ім у такім выглядзе зручней.

Як заварваць зялёны чай?

Вельмі важна правільна прыгатаваць напой, каб ён захаваў усе свае гаючыя ўласцівасці. Нельга заліваць лісце стромкім кіпенем, тэмпература вады павінна быць не вышэй 85 градусаў. Лепшы напой атрымліваецца ў фарфоравай посудзе. Прычым чайнік перад заварваннем трэба ополоснуть кіпенем. Настойваецца зялёны чай не менш за 5 хвілін. Гатовы напой павінен мець светла-зялёны ці жоўты колер і тонкі водар сухіх раслін. Часам рэкамендуюць заліваць заварку гарачай вадой у тры прыёму: лічыцца, што так у ваду пяройдзе большая колькасць пажыўных рэчываў. Асаблівасцю зялёнага гарбаты з'яўляецца тое, што яго можна заварваць 2-3 разы. Але не рэкамендуюць захоўваць яго больш за суткі.

Правільна ўжываем напой

У старажытнасці, асабліва на Усходзе, існавалі адмысловыя рытуалы чаявання. Сучасныя навукоўцы пацвердзілі, што многія з іх актуальныя і цяпер. Бо ўжыванне гэтага напою павінна падпарадкоўвацца некаторым правілам. Вельмі карысны зялёны чай для жанчын. Карысць і шкоду напою ім ужо вядомыя, засталося высветліць: якія ж правілы трэба выконваць? Яны вельмі простыя:

1. Нельга яго піць на галодны страўнік.
2. Лепш за ўсё ўжываць зялёны чай на сняданак, так як выпіты вечарам, ён дзейнічае узбуджальна.
3. Нельга сумяшчаць гэты напой з алкаголем.
4. Не рэкамендуецца піць зялёны чай з цукрам.

Добра спалучаецца напой з мёдам і рознымі травамі. Напрыклад, гарбата з язмінам добра танізуе арганізм, з мелісай - супакойвае, здымае спазмы і паляпшае сон. А калі дадаць імбір, напой дапаможа пры пахуданні, знізіць узровень халестэрыну і палепшыць страваванне.