Карысць рускай лазні. Як парыцца ў рускай лазні

На жаль, тое, што цяпер прынята называць рускай лазняй, зусім ёю не з'яўляецца. Пра гэта кажуць і печы, і тэмпературы, і вільготнасць у сучасных парных. Такое зрушэнне адбылося пасля рэвалюцыі для больш хуткага нагрэву вады. Карысць рускай лазні вядомая спрадвеку. Яна значна прыемней той, якая цяпер называецца рускай, і сапраўды дапамагае здароўю. Варта разабрацца, што ды як, каб не памыліцца.

печ

Якія ёсць асаблівасці рускай лазні? У сапраўднай парнай галоўнай з'яўляецца печ. Яна выконваецца з каменя і цэглы і топіцца толькі дровамі. Гэта дазваляе раўнамерна прагрэць парную да патрэбнай тэмпературы. Калі разглядаць асаблівасці рускай лазні і печы, то каменка ў апошняй павінна быць закрытай. Вада на яе плёскаецца ў невялікай колькасці, і пар ідзе раўнамерным ня апальваюць патокам.

канструкцыя лазні

Канструкцыя рускай лазні таксама незвычайная. Па-першае, у парнай неабходна маленькае акно, якое адкрываецца пасля кожнага выхаду з яе. Жар праз яго не выйдзе, а свежае паветра заходзіць. Тады апарня напаўняецца кіслародам, якога так не хапае ў звычайнай лазні. Уцяпленне задавальняць не патрабуецца. Ад яго лазня хутка загнівае. Падлогі ў парнай пастаянна ў вадзе, таму лепш за ўсё выконваць іх з пліткі. Паліцы ў ёй ўсталёўваюцца на адной вышыні, якая роўная 70 сантыметрам.

Шырыня кожнай павінна складаць крыху больш за метр, на такі значна зручней ляжаць. Другі шэраг паліц лепш не ладзіць вышэй, таму што лазеншчык будзе нязручна. Калі трэба павялічыць колькасць месцаў, лепш пашырыць плошчу парнай. Матэрыялы могуць быць рознымі - ад стандартнага дрэва да больш сучасных.

Тэмпература і вільготнасць

Тэмпературна-влажностный рэжым рускай лазні таксама адрозніваецца ад звыклага. Самая камфортная тэмпература - 40-70 градусаў па Цэльсіі. Вільготнасць паветра складае 40-70%. Нягледзячы на тое што тэмпература значна ніжэй звыклай, у такой парнай досыць горача. Пры гэтым цела не пераграваецца і ня абпальваецца. Арганізм разаграваецца раўнамерна і глыбока. Ад такой тэмпературы не пакутуюць слізістыя, не падымаецца ціск і не кружыцца галава.

Венік у лазні

Руская лазня з венікам таксама мае свае асаблівасці. Па-першае, перад ужываннем венік не замочваецца ў кіпені. Ён замочваецца ў халоднай вадзе, затым награваецца ў парнай. Памылкова думаць, што ён высахне. Пры такой падрыхтоўцы лісце веніка не страчваюць сваіх карысных уласцівасцяў. Хвастаць венікам таксама няма неабходнасці, трэба, наадварот, плаўна, падганяючы пар, дакранацца да скуры.

Гэтыя асаблівасці рускай лазні адрозніваюць яе ад не вельмі правільныя аналагаў. Так, з характарыстыкамі Раскрычаўся, зараз пагаворым пра яе ўплыў на арганізм

Руская лазня: карысць і шкоду

Лазня можа нанесці шкоду. Гэта заява можа зрынуць у шок аматараў папарыцца. У асноўным гэты шкоду прыносіць празмернасць. Але як парыцца ў рускай лазні? Пастаянна гэта рабіць нельга. Лепш за ўсё наведваць парную не часцей за два разы на тыдзень. Таксама шкоду прыносіць наведванне лазні з мокрай галавой. Гэта можа прывесці да перагрэву. Каб гэтага не здарылася, на сухую галаву варта надзець ваўняную або фетравыя шапку.

Да дрэнных наступстваў у апарні прывядзе поўны страўнік. Не варта шмат ёсць і піць перад лазняй. Алкаголь у парнай таксама лішні. Ап'яненне з-за спякота надыходзіць хутчэй і мацней. Пасля наведвання парнай таксама не трэба шмат піць і ёсць, эфект ад яе будзе горш, а нагрузка на арганізм - вышэй. На галодны страўнік таксама нельга парыцца. Арганізму неабходная энергія для наведвання месца з нязвыклай асяроддзем.

Карысць рускай лазні адлюстроўваецца на ўсіх сістэмах арганізма. Наведванне парнай павышае бадзёрасць, здымае напружанне і лечыць хваробы. З самага пачатку на арганізм у парнай дзейнічаюць высокія тэмпературы. У гэты час павышаецца ціск, пашыраюцца посуд, і сэрцабіцце пачашчаецца. Пачынаецца актыўнае вылучэнне вуглякіслага газу. Такім чынам, адбываецца трэніроўка органаў. Затым пачынаецца багатае потаадлучэнне. Потовые і лоевыя залозы пачынаюць рэзка працаваць.

Карысць рускай лазні заключаецца ў тым, што ад высокіх тэмператур забітыя мышцы расслабляюцца, напружанне здымаецца. Разам з потам пачынаецца вылучэнне шкодных і таксічных рэчываў. Карысць рускай лазні заключаецца ў ачышчэнні часу і адслойванне змярцвелых клетак скуры. Людзі, хто рэгулярна наведвае такое месца, радзей пакутуюць ад прастудных захворванняў, больш працаздольныя і цягавітыя.

Руская лазня: паказанні і супрацьпаказанні

Карысна наведваць дадзенае месца не толькі здаровым людзям. Існуюць таксама паказанні да дадзенай працэдуры.

• Лазня - лепшы памочнік для людзей, схільных простудам і вірусам. Толькі пасля такіх працэдур неабходна гартавацца.
• Падчас наведвання лазні арганізм пазбаўляецца ад дзындраў, такім чынам, яна карысная для людзей, якія пакутуюць лішнім вагой і зашлакованностью.
• Парная расслабляе, павышае працаздольнасць і цягавітасць. Хранічная стомленасць - гэта і ёсць сведчанне для наведвання.
• У лазню трэба ходзіць людзям, якія пакутуюць чорнымі кропкамі, акне, целлюлітом і іншымі касметычнымі недахопамі скуры.

Як і любая працэдура, руская лазня мае свае супрацьпаказанні. З імі неабходна азнаёміцца, перад тым як зайсці ў парную. Таму што гэта можа прывесці да вельмі цяжкіх наступстваў:

• Нельга хадзіць у лазню людзям, якія пакутуюць сардэчна-судзінкавымі захворваннямі. Слабыя органы могуць не вытрымаць нагрузкі.
• З падвышанай тэмпературай таксама проціпаказана наведваць парную. Жар можа толькі пагоршыць становішча.
• Пры развіцці анкалагічных захворванняў і пухлін высокія тэмпературы паскораць дадзеныя працэсы. Таму лепш не парыцца ў рускай лазні з такім дыягназам.
• Пры захворваннях нервовай сістэмы таксама непажадана наведванне апарні, так як наступствы могуць апынуцца вельмі нечаканымі.
• Падчас абвастрэнняў хвароб варта адкласці паход у рускую лазню. Высокая вільготнасць і тэмпература могуць дадаць непрыемных адчуванняў.
• Дзецям, цяжарным і пажылым пажадана асцярожна падыходзіць да наведвання парнай. У гэтых катэгорый людзей слабы арганізм, і яго лішні раз нагружаць не варта.

Сауна або лазня

Як правільна называць, руская лазня ці сауна? Зараз разбярэмся ў гэтым пытанні. Лазня і сауна адрозніваюцца не толькі назвай, але і прыладай.

Самае першае і галоўнае адрозненне - гэта вільготнасць. У рускай лазні вільготнасць падвышаная, што павялічвае запал ад досыць нізкіх тэмператур. Пры гэтым пот горш выпараецца і як бы размочваюць і распарваюць скуру. З-за такой высокай вільготнасці ў лазню непажадана хадзіць з некаторымі праблемамі са здароўем.

У сауне, наадварот, павінна быць вельмі нізкая вільготнасць. Гэта робіць правядзенне часу ў ёй больш лёгкім. Гарачага вадзянога пару там няма. Пот хутка выпараецца з паверхні цела, тым астуджаючы яго. Сауна добра чысціць арганізм ад шкодных рэчываў і прагравае ўнутраныя органы, але не вылузвае змярцвелую скуру. Такога паняцця, як руская сауна, не існуе. Пад дадзенай шыльдай можа быць звычайная сауна або проста лазня. Таму не варта верыць падобным надпісам

Наведваць сауну могуць дзеці, пажылыя і людзі, якія пакутуюць захворваннямі сасудаў і сэрца. Астатнія супрацьпаказанні застаюцца такімі ж, як і ў рускай лазні. Сухое паветра ў сауне не пагоршыць стан здароўя. Наадварот, адчуванні ад такога лунання будуць прыемнымі, а дыскамфорт ад высокіх тэмператур будзе зусім адсутнічаць. Венікі ў сауне гэтак жа не выкарыстоўваюцца, як і вадзяной пар. А вось наяўнасць басейна не з'яўляецца адзнакай сауны ад лазні. Ён можа прысутнічаць і адсутнічаць у абодвух відах гэтак жа, як і іншыя забавы.

Алкаголь і іншыя не вельмі карысныя прадукты могуць прысутнічаць і ў лазні. Але ў ідэале іх не павінна быць. Таму што сапраўдная руская лазня і сауна павінны быць прыемныя і без усяго іншага. Так што варта рэгулярна наведваць такія месцы для паляпшэння здароўя і агульнага стану арганізма.

невялікае заключэнне

Цяпер вы ведаеце, што ўяўляе сабой руская лазня. Карысць і шкоду - гэта дзве важныя тэмы, якія мы дэталёва разгледзелі ў артыкуле. Спадзяемся, што інфармацыя была вам карысная.