Ці сапраўды можна схуднець, проста рэгулярна ужываючы кефір у ежу? Якія сістэмы харчавання, заснаваныя на гэты прадукт, існуюць? Калі вас зацікавіла кефірнай дыета, водгукі пра яе вам напэўна будуць карысныя. Што кажуць тыя, хто ўжо спрабаваў пазбаўляцца ад лішніх кілаграмаў, выкарыстоўваючы гэты кісламалочны напой?
Карысць кефіру і рэкамендацыі па яго ўжывання
Кефір нармалізуе працу стрававальнай сістэмы. Калі рэгулярна выпіваць хоць бы 0,5 л напою ў суткі, вы заўважыце, як лішнія кілаграмы сыходзяць без следу, а самаадчуванне паляпшаецца. Дапамагае кефір і чысціць арганізм ад шкодных рэчываў, а таксама пазбаўляе ад ацёкаў. Карысны ён для сардэчна-сасудзістай і лімфатычнай сістэм. Калі вы хочаце палепшыць свой знешні выгляд, выдатны сродак - кефірнай дыета. Водгукі дзяўчат, якія ўжывалі кефір для пахудання, дазваляюць зразумець, што пры рэгулярным ужыванні прадукту паляпшаецца стан скуры, валасоў і пазногцяў.
Найбольш папулярныя разнавіднасці дыеты
Для таго каб пазбавіцца ад лішняга вагі, варта ўжываць у ежу 1% кефір. Акрамя асноўнага прадукту, можна піць чыстую ваду і любыя напоі без цукру. Самы жорсткі варыянт - штодня выпіваць не менш за 1 і не больш за 2 літраў кефіру і нічога не ёсць, акрамя яго. Сістэма харчавання прызначана для разгрузных дзён, прытрымлівацца яе больш за 3 сутак нельга. Такая кефірнай дыета вынікі дае проста ашаламляльныя, за тры дні схуднець можна да 5 кг. Аднак, калі верыць водгуках, прытрымлівацца яе няпроста. Яшчэ адзін папулярны спосаб схуднець - "паласатая" харчаванне. Адзін дзень вы п'яце толькі кефір, другога - харчуецеся па сваім меркаванні, выключаючы тлустую ежу і шкодныя стравы. Існуе таксама кефірнай дыета, водгукі пра якую нескладана знайсці як станоўчыя, так і адмоўныя. Кожны дзень неабходна выпіваць літр кефіру і ёсць невялікую порцыю прадуктаў пэўнага тыпу. Выкажам здагадку, у першы дзень - гэта садавіна, у другі - адварное мяса, і далей па гэтым прынцыпе.
Ці небяспечна кефірнай пахуданне, і ці варта верыць водгуках?
Усе худевшие на кефіры скардзяцца выключна на складанасць монодиет. Калі вы ўжываеце сістэму харчавання ў яе стандартным выглядзе, сур'ёзных праблем са здароўем баяцца не варта. Кефірнай дыета на тыдзень наўрад ці прывядзе вас да галодным непрытомнасцяў і іншым негатыўным пабочным з'явам, зразумела, калі вы будзеце харчавацца па меню, а не піць адзін кефір. Перавагі жа сістэм харчавання гэтага тыпу відавочныя. Гэта і нізкі кошт асноўнага прадукту, і яго даступнасць у любую пару года. Акрамя таго, кефір шматлікім падабаецца па гусце, а гэта значыць, што дыета прынясе і станоўчыя эмоцыі. А што рабіць з наборам вагі пасля пахудання? Часцей за вынік ўстойлівы, і лішнія кілаграмы не спяшаюцца вяртацца. Аднак мае кефірнай дыета водгукі і не самыя станоўчыя ад сваіх паслядоўнікаў. Некаторыя дзяўчыны скардзяцца на хуткае павелічэнне масы цела пасля пахудання. І найбольш распаўсюджаная прычына - бескантрольнае харчаванне, пераяданне. Кефір жа можна і трэба піць пасля дыеты, пры жаданьні вы можаце перайсці з абястлушчанага на звычайны прадукт.