Колькі доўжыцца пост пасля Масленіцы. Правілы выканання паста пасля Масленіцы

Кожную зіму ва ўсіх славянскіх краінах прынята адзначаць Масленіцу - апошні тыдзень перад суровым Вялікім постам, які з'яўляецца самым важным і адказным для хрысціянаў. Галоўная задача гэтага перыяду - падрыхтаваць душу і цела да Вялікадня. Вернікі ўспамінаюць пра апошнія дні Ісуса Хрыста, праведзеных у пустыні. Тут Збаўца маліўся і пасьціўся 40 дзён перад распяццем, паказаўшы вучням, што духоўнае і фізічнае ачышчэнне даруюць чалавеку шанец на вечнае жыццё пасля смерці.

традыцыі Масленіцы

На Русі гэта падзея заўсёды лічылася вясёлым святам. Пасля Масленіцы Вялікі пост доўжыўся аж 48 дзён, таму вернікі спрабавалі ад душы атрымаць асалоду ад апошнімі імгненнямі, напоўненымі звычайнымі радасцямі жыцця: смачнай ежай і масавымі гуляннямі. Народ праводзіў гэтыя дні ў шумнай, шчаслівай і пераможнай атмасферы: гаспадыні пяклі бліны з тварожныя і мяснымі начынкамі, моладзь каталася на тройках беласнежных коней, бразганне якіх чуваць бразготкамі, старыя распівалі чай з самавараў, а ребятня пераапраналася ў ряженых і суткі напралёт весяліла людзей.

Нягледзячы на трыумфальная настрой, царква заўсёды звярталася да хрысціян з просьбай не губляць галаву і сумленне падчас гулянняў. На думку сьвятароў, Масленіца - лепшы час для малітваў, дабрачыннасці і добрага зносін з блізкімі. У храмах ўжо пачыналіся велікапосныя набажэнствы: вернікі наведвалі літургіі, галоўная мэта якіх складалася ў напрамку грэшных на шлях пакаяння.

Падрыхтоўка да паста

Як і ў даўнія часы, так і ў нашы дні яна патрабуе пісьменнага падыходу і асаблівай сур'ёзнасці. Пост пасля Масленіцы вельмі працяглы, таму, каб не нанесці шкоды арганізму ад рэзкага абмежавання ў харчаванні, дыетолагі раяць напярэдадні задаволіць сабе разгрузныя дні. Напрыклад, спецыялісты рэкамендуюць плаўна перайсці на вегетарыянскую ежу. Святкаваць Масленіцу лепш у панядзелак і аўторак, пасля чаго варта рыхтаваць страўнікава-кішачны тракт да адмовы ад скаромнага. У сераду можна выключыць мяса, у чацвер прыбраць з меню малочныя прадукты, у пятніцу - рыбныя стравы, у суботу - алкаголь. Выконваючы гэтыя няхітрыя рэкамендацыі, ужо ў нядзелю вы будзеце цалкам гатовыя да пачатку паста.

Пры гэтым не варта забываць, што адмаўляцца ад прывычнага рацыёну нельга цяжарным і якія кормяць жанчынам, маленькім дзецям, старым і рабочым, занятым цяжкай працай. Даведаўшыся, калі пачынаецца пост пасля Масленіцы, палегчаны меню распрацоўваюць медыкі і для хворых на дыябет, анеміяй, а таксама людзям, якія маюць праблемы з імуннай сістэмай, страўнікам і кішачнікам.

асаблівасці

Колькі доўжыцца пост пасля Масленіцы? Яго вартавыя рамкі заўсёды аднолькавыя: 48 дзён, няпоўных 7 тыдняў. Першыя 40 сутак называюцца Чатырохдзесятніцах, якая сканчаецца Лазаравай суботай, - яна папярэднічае Вербнай нядзелі. Пасля яго надыходзіць Страсная сядміца - апошняя перадвелікодны тыдзень, падчас якой пост з'яўляецца самым строгім і цяжкім.

Калі вы вырашылі выконваць абмежаванні ў ежы ў адпаведнасці з усімі рэкамендацыямі царквы, спачатку ацаніце сілы і магчымасці арганізма. Па-першае, маладым людзям, якія маюць патрэбу ў павышаным колькасці сіл і энергіі, вегетарыянскай ежы будзе недастаткова для паўнавартаснага жыцця і дзейнасці. Па-другое, страўнікавы сок, прызначаны для пераварвання мясных вырабаў, застанецца не ў спраў і будзе актыўна раз'ядаць орган. Таму ад поўнага абмежаванні жывёл бялкоў лепш адмовіцца. Па-трэцяе, Расія - краіна паўночная, пост звычайна прыпадае на перыяд моцных маразоў і халадоў. Апынуўшыся ў зімовы час без паўнавартаснай, шчыльнай ежы, арганізм можа моцна аслабнуць.

харчаванне

Падчас Вялікага посту адмовіцца варта ад мяса, рыбы, яек, малочных прадуктаў, у тым ліку маянэзу, марожанага і ёгурта. Забароненыя таксама здобны выпечка і любыя прысмакі, алкагольныя напоі, у тым ліку піва і віно. У самыя вялікія святы - Вербніца і Дабравешчанне - можна разнастаіць меню рыбай. Акрамя таго, ва ўсе суботы і нядзелі дапускаецца ўжыванне морапрадуктаў, брынзы і віна - у невялікай колькасці. У пятніцу апошняга тыдня варта цалкам ўстрымацца ад ежы.

Як бачым, пост пасля Масленіцы характарызуецца даволі бедным рацыёнам, дэфіцытам якога з'яўляецца бялок. Зыходзячы з гэтага, дыетолагі раяць папаўняць яго запасы з сачавіцы, фасолі, гароху і соі. Рабіце пабольш вегетарыянскіх салат, пакахаеце кашы. Памятаеце, сыраядзенне - гэта не толькі капуста і морква. Гэта таксама агуркі, памідоры, перац, курага, разынкі, арэхі, экзатычныя садавіна: бананы, папая, манга, авакада і гэтак далей. Купляйце сухары і сушкі, грыбы і кансерваваную кукурузу, рабіце кісялі і адвары.

збалансаванае меню

Каб яно было такім, ўжывайце ўсе без выключэння раслінныя прадукты. У іх утрымліваюцца незаменныя рэчывы: жалеза, магній, калій, бэта-каратын, вітаміны C, B, E і K, харчовыя валакна. Правілы выканання паста пасля Масленіцы абвяшчаюць аб поўнай адмове ад прадуктаў жывёльнага паходжання. Нягледзячы на гэта, замяніць іх можна арэхамі зёлкавымі - у іх шмат бялкоў і вугляводаў. Што тычыцца гародніны, садавіны і ягад, то яны стануць крыніцай мінеральных рэчываў і вітамінаў.

Пост пасля Масленіцы павінен быць максімальна багатым. Каб збалансаваць меню, пачытайце пра склад розных прадуктаў: вы зразумееце - яны узаемазаменныя. Напрыклад, бульба багаты на крухмал, шыпшыннік і перац славяцца вялікім запасам вітаміна C, журавіны - асноўны пастаўшчык бензойнай кіслаты, тапінамбур - вуглявода інулін і т. Д. Раслінная ежа таксама вельмі карысная: у ёй утрымліваюцца пекцінавыя рэчывы, якія звязваюць і выводзяць з арганізма шкодныя таксіны. Таксама яна стымулюе выдзяленне стрававальных сокаў і нармалізуе працу кішачніка.

Выхад з паста

Пра яго таксама не варта забываць. Які пост пасля Масленіцы? Адказ відавочны: вельмі строгі і працяглы. Таму, калі на Вялікдзень у меню з'яўляюцца розныя смачныя каўбасныя вырабы, пірожныя і тоўстыя дэлікатэсы, згаладалыя хрысціяне проста накідваюцца на іх, рызыкуючы зарабіць нястраўнасць або іншыя праблемы са здароўем.

Каб гэтага не здарылася, не спяшаецеся налягаць на апетытна пахкія і якія радуюць позірк стравы. Інакш ваш арганізм атрымае максімальна магутны харчовай удар: у апошнія тыдні ён прывык працаваць ва ўмовах «падвышанай эканоміі», таму не вытрымае нагрузкі. Дарэчы, ўсплёск выклікаў неадкладнай хуткай дапамогі прыпадае заўсёды на Вялікдзень.

Дыетолагі раяць не захапляцца свінінай і кулічамі. Невялікі кавалачак тварогавай пасхі, жменька заправы і два курыных яйкі - гэта ўсё, што можна дазволіць сабе на разгавення. Памятаеце: наперадзе цэлы тыдзень святкаванняў, таму напакаваць жывот пад завязку вы яшчэ паспееце.

парады лекараў

У медыкаў ёсць свае рэкамендацыі, як паступова вяртацца да нармальнага харчавання. Каб пост пасля Масленіцы скончыўся шчасна, у першыя некалькі дзён яны раяць устрымацца ад ужывання чыпсаў, сухарыкаў, арэшкаў, саломкі, газаваных напояў, моцнага гарбаты і кавы. Адкладзеце таксама «на потым» смакаванне рыбы тоўстых гатункаў: селядца, воблы, скумбрыі. Ня трэба ёсць тоўстыя сліўкі, алей, крэмавыя вырабы.

Калі вы не можаце ўтрымацца, хапаючы са стала розныя прысмакі, не забудзьцеся аб спецыяльных прэпаратах, якія спрыяюць паляпшэнню стрававання. За дзень выпевайте як мінімум два літры вады: яна спрыяе ачышчэнню арганізма. Не забудзьцеся, што хадзіць па гасцях добра, а рухацца на свежым паветры - яшчэ лепш. Таму ў перапынках паміж застоллем наведвайце трэнажорная зала, ўладкоўвайце пешыя прагулкі, гуляйце з сябрамі ў рухомыя спартыўныя гульні. Паўнавартасны сон і заняткі ёгай таксама максімальна згладзяць няроўнасці рэабілітацыйнага перыяду пасля доўгага ўстрымання.

Цікавыя факты

Перыядам духоўнага ачышчэння і малітвы называлі нашы продкі час пасля Масленіцы. Пост быў штуршком, які накіроўваў хрысціян на шлях набожнай і праведнай жыцця. Яны праводзілі шмат часу ў разважаннях пра сутнасць дабра і зла, вучыліся маралі, спрабавалі стаць больш сумленна і бескарысліва.

Цікава, але ўжыванне падчас Вялікага посту белай вычышчанай мукі яшчэ ў пачатку XX стагоддзя лічылася вялікім грахом. Бо, у адрозненне ад цельнозерновые хлеба, багатага амінакіслотамі, вітамінамі і клятчаткай, яна лічылася абсалютна пустым і нават шкодным прадуктам. Адначасова неачышчаная мука была забароненая да продажу ў савецкі час. Такі прадукт быў папулярным для вырабу велікодных страў: яго спрабавалі выжыць разам з духам свята, які таксама знаходзіўся пад жорсткім табу. Нягледзячы на гэта, людзі навучыліся выходзіць з складанага становішча: замест мукі яны выкарыстоўвалі перемолотый мал. У выніку такія карысныя стравы, як куццю і куцця, страцілі сваё гаючыя і дыетычнае значэнне для здароўя рускага чалавека.