Крамлёўская дыета: водгукі і вынікі яе прымянення

Пытанне стройнай фігуры быў актуальным ва ўсе часы, і як толькі жанчыны ні выдасканальваліся, выдумляючы новыя спосабы пахудання. Большасць дыет мае на ўвазе частковы адмова ад ежы і актыўны занятак спортам. Але ёсць альтэрнатыва для пасіўных, так бы мовіць, людзей ці тых, у каго вельмі мала часу для спорту. Крамлёўская дыета, водгукі і вынікі правядзення якой вельмі цікаўныя, практычна не абмяжоўвае ў ежы і не патрабуе ажыццяўлення жорсткіх трэніровак.

Прынцып дзеяння дыеты

Крамлёўская дыета выключае прыём ежы, багатай вугляводамі. У выніку дэфіцыту вугляводаў у арганізме пачынаюць расходавацца ўласныя энергетычныя запасы шляхам спальвання тлушчу, што і прыводзіць да страты вагі.

На працягу першых двух тыдняў колькасць спажываных вугляводаў мінімальная - да 20 грам. Пад канец другога тыдня масу вугляводаў у ежы можна павялічыць да 40 г у суткі. Таксама ў гэтай дыеце вельмі важна ўжываць вялікая колькасць вады: яна зніжае нагрузку на арганізм і спрыяе выводзінам дзындраў. Штодзённае колькасць ўжытнай вады павінна складаць 2 літры. Правільным выкананні крамлёўская дыета водгукі і вынікі пакідае досыць вялікія, за тыдзень можна схуднець на 4-5 кг.

супрацьпаказанні:

• Захворванні ЖКТ.
• Захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы.
• Цяжарнасць.
• Перыяд лактацыі.

І ўсё ж спорт пры гэтай дыеце неабходны для падтрымання складнасці і тонусу цягліц.

Як яна працуе?

Першапачаткова з рацыёну цалкам выключаюцца мучныя вырабы, стравы з бульбы, прысмакі, рыс і хлеб. Цукар пад строгім забаронай, так як у ім змяшчаюцца 99 у. е. пры пакладзеных 40 у. е. у суткі.

Сама методыка зручная тым, што ёсць можна практычна ўсё, чым і выклікала крамлёўская дыета водгукі і вынікі вельмі паказальныя.

У гэтай сістэме кожнаму прадукту прысвоены ўмоўныя адзінкі (у. Е.), Колькасць балаў. Усе яны сабраны ў табліцу для зручнасці выкарыстання.

1 бал = 1 г вуглявода / 100 г прадукта.

Такім чынам, можна ёсць усё што заўгодна, галоўнае, правільна падлічыць вугляводы і ня перавысіць сутачную норму.

Крамлёўская дыета: меню, водгукі

Дыета мае на ўвазе паўнавартаснае харчаванне разумнымі порцыямі і ніякага галадання. Штодня варта ўжываць ежу, падзяліўшы яе на некалькі прыёмаў, паміж сняданкам, абедам і вячэрай магчымыя перакусы. Для добрага стрававання і энергічнай працы арганізма неабходны правільна выпрацаваны рэжым.

Многія жанчыны задаволеныя вынікамі: крамлёўская дыета на месяц змяніла іх жыццё да лепшага. Гэты метад пахудання можна прыняць як лад жыцця, так як да яго лёгка прывыкнуць, ці ж прымяняць дыету перыядычна для падтрымання стройнага цела. Да таго ж, сумясціўшы дыету з лёгкім спортам, можна палепшыць страваванне і паскорыць абмен рэчываў.

Немалаважным момантам з'яўляецца заканчэнне дыеты. Для захавання вынікаў завяршаць дыету варта, паступова павялічваючы ўжыванне вугляводаў у прадуктах.
Мае Крамлёўская дыета водгукі і вынікі ў большасці выпадкаў станоўчыя. Але не варта забываць, што недахоп ці лішак якіх-небудзь прадуктаў менавіта для вашага арганізма можа апынуцца пагібельным, таму перад ужываннем дыеты варта пракансультавацца з лекарам.