Спосабы, якія дазваляюць схуднець ў сцёгнах

Пэўна, знойдзецца вельмі мала жанчын, якія скажуць, што задаволеныя сваёй фігурай і нічога не хочуць змяніць. Хтосьці абавязкова захоча павялічыць грудзі, а хто-то схуднець ў сцёгнах. Калі першую праблему, як правіла, вырашаюць з дапамогай пластычнай хірургіі, то другую можна вырашыць іншымі спосабамі. І зараз мы паспрабуем распавесці, як хутка схуднець ў сцёгнах.

Самым першым спосабам, якія дазваляюць схуднець ў сцёгнах, з'яўляецца карэкціроўка меню і рэжыму харчавання. Трэба выключыць са свайго меню высокакаларыйную ежу. Колькасць спажываных тлушчаў неабходна кантраляваць і мінімізаваць, прыйдзецца адмовіцца ад салодкага і мучнога і харчавацца выключна «правільнымі» прадуктамі: гароднінай, садавінай, вараным мясам, рыбнымі стравамі, рознымі кашамі. Калі да гэтага моманту вы елі два-тры разы на дзень, то варта перайсці на пяціразовае харчаванне, пры гэтым памер порцыі неабходна паменшыць. Памятаеце, што ўсе лішнія грамы прадуктаў нязменна будуць адкладацца на вашых сцёгнах. Колькасць выпіваемой вады павялічце, пачынаючы свой дзень са шклянкі вады раніцай нашча. Каб дасягнуць жаданага эфекту гэтым спосабам і ў самыя кароткія тэрміны, трэба абавязкова звярнуцца да высокакваліфікаванаму дыетолага. Толькі спецыяліст зможа скласці для вас збалансаванае меню. І тады вы не толькі схуднееце ў канкрэтнай зоне, але зможаце аздаравіць арганізм у цэлым.

Схуднець ў сцёгнах можна з дапамогай спецыяльнага масажу і крэмаў. На сеансы масажу лепш за ўсё адправіцца ў салон, дзе вы зможаце выбраць пэўны выгляд масажу і вырашыць такім спосабам сваю праблему. Такая працэдура даволі дарагая, а заплаціць будзе неабходна не менш чым за 10 - 15 сеансаў. Не ўсе могуць сабе такое дазволіць Альтэрнатывай сеанс масажу ў салоне можа стаць спецыяльны масажор, эфектыўнасць якіх падвышаецца ў выпадку прымянення спецыяльных крэмаў. Перш чым купляць для сябе нейкую канкрэтную мадэль, пачытайце водгукі і рэкамендацыі, удакладніць якія ёсць супрацьпаказанні.

Наступны спосаб - занятак спортам. Існуе вялікая колькасць відаў спорту і комплексаў практыкаванняў, якія вам падкажа дасведчаны трэнер і якія дазволяць вам схуднець ў сцёгнах. Тут галоўнае ваша перавагу: хтосьці захоча займацца ў трэнажорнай зале, для кагосьці пераважным з'яўляецца занятак аэробікай, шэйпінгам, хтосьці абярэ дыхальную гімнастыку - бодзіфлекс. Самае галоўнае - гэта ваша адчуванне і бесперапынныя заняткі. Займацца прыйдзецца працяглы час, і калі вы прыхільнік трэнажорнай залы, то, пазаймацца тыдзень, працягваць заняткі, хутчэй за ўсё, не захочаце. Калі ў вас няма часу і сродкаў на наведванне спартовай залы, пэўны комплекс практыкаванняў можна выконваць дома самастойна. Прысядаючы, робячы махі нагой, выконваючы практыкаванне "ровар", вы зможаце паменшыць не толькі аб'ёмы сцёгнаў, але і ног, і нават жывата. Выконваючы дадзеныя комплексы ў некалькі падыходаў, вы зможаце дасягнуць пэўных вынікаў ўжо праз два - тры тыдні. Калі вам сумна займацца дома адной, то можна набыць адпаведны дыск, і выконваць практыкаванні разам з віртуальным трэнерам. Каб заняткі не назалялі, варта купіць некалькі дыскаў агульнай тэматыкі, але розных аўтараў.

Не варта забываць і пра танцы. Можна наведваць заняткі па танцы жывата, а паменшыць аб'ёмы сцёгнаў і ног. Такія заняткі акажуць танізавальнае ўздзеянне на ўвесь арганізм, ваша самаадчуванне палепшыцца, а настрой падымецца. А гэта вельмі важна для хуткага дасягнення жаданага выніку.

Цяпер вы ведаеце, як схуднець ў нагах і сцёгнах. Засталося толькі абраць адзін ці некалькі спосабаў, і вашыя поспехі ў хуткім часе змогуць заўважыць навакольныя.