Методыка доктара Кавалькова: перамога над вагой - гэта дамова

Схуднець хутка і беспаваротна - мара сучаснага жыхара цывілізаванага мегаполіса. Што рабіць, механізацыя і аўтаматызацыя забралі ў чалавека прастору для фізічнага руху і, як вынік, лішнія кілаграмы ў выглядзе тлушчавых запасаў і праблемы са здароўем. Сыты цывілізаваны свет ахапіла барацьба з апетытам. Як прымаць ежу, калі ўвесь час хочацца? Адказ дае методыка доктара Кавалькова - перамога над вагой магчымая, і змагацца варта.

Той, хто хоць раз ўступаў у гэтую барацьбу, ведае, якіх пазбаўленняў гэта каштуе. Ня ёсьць таго і гэтага, прыбраць з рацыёну смачнае, пазбягаць смажанага і салёнага, вэнджанага і рэзкага і гэтак далей, і таму падобнае. Вынікам часта становіцца бессань і пастаянныя думкі пра ежу.

Для пакутнікаў зруйнавальных дыет, як перасцерагае доктар Кавалькоў, перамога над вагой можа прывесці да страты здароўя і набыццём букета непрыемных ускладненняў, напрыклад камянёў у жоўцевай бурбалцы. Ёсць сумная статыстыка аперацый па яго выдаленні ў людзей, якія захапляліся стрэсавымі жорсткімі дыетамі ў надзеі стаць стройнымі.

Не варта так гвалтаваць уласны арганізм - абвяшчае методыка доктара Кавалькова. Перамога над вагой - гэта не голад і жорсткае абмежаванне, а мяккі і лаяльны кампраміс - пагадненне з прыродай. Яно заключаецца ў прытрымліванні прыродным механізмаў, а зусім не ў супрацьстаянні ім. Лекары-дыетолагі тым і адрозніваюцца ад невуцкіх пацыентаў, што ведаюць законы біяхімічных працэсаў у арганізме і спрабуюць знайсці шляхі карэкцыі вагі ў адпаведнасці з імі.

Толькі індывідуальны падыход да пакутуюць атлусценнем дасць вынік, як упэўнены Аляксей Кавалькоў. Перамога над вагой немінучая, калі скласці план харчавання па асабістых паказчыках дадзенага чалавека. Толькі так можна сапраўды чагосьці дамагчыся. Аднак, калі казаць пра асноўныя прынцыпы пахудання для ўсіх жадаючых, то менавіта на іх і грунтуецца методыка доктара Кавалькова "Перамога над вагой".

Вынікаючы ёй, кожны навучыцца жыць правільна і ўратуе сябе ад немінучых хвароб, такіх як дыябет, гіпертанія. Нездарма гэтыя хваробы называюцца "пакутамі цывілізацыі". Што перашкаджае чалавеку быць здаровым? Благія гультаяватыя звычкі: рухацца паменш, ёсць куды саладзейшай, думаць аб дрэнным. Значыць, трэба пераадолець спакусы і прызвычаіць цела жыць па прыродных законах: спачатку рух - потым насычэнне; што з'еў - то выдаткаваў.

Замест беднай дыеты - правільнае харчаванне, збалансаванае па ўсім неабходным арганізму элементам. Прынцып замены замест выключэння. Так, напрыклад, не прыбіраць мучное, тоўстае, салодкае, а замяніць правільнымі прадуктамі: белы хлеб з вычышчанай мукі - отрубной, цельнозерновые, чорным; тлустую свініну - нішчымнай ялавічынай; чырвонае мяса - белым; смажанае - тушеным; цукар - сакавітымі садавінай; рыс - грэчкай і да т.п.

Трэба толькі пагадзіцца з арганізмам, як сцвярджае методыка доктара Кавалькова. Перамога над вагой не азначае ні ў якім разе галаданне і стрэс, а наадварот, разнастайнае харчаванне па правілах і пазітыўны настрой.