Народны сродак для пахудання жывата і бакоў

Стандартам прыгажосці лічыцца постаць тыпу «пясочныя гадзіны»: прыкметныя грудзі і клубы і тонкая талія. Аднак прырода не імкнецца зрабіць усіх ідэальнымі, і такая ўжо жаночая фізіялогія, што тлушчавыя адклады ў першую чаргу з'яўляюцца менавіта ў вобласці жывата і па баках. Лапы нельга - гэта менавіта той выпадак, калі за прыгажосць прыйдзецца пазмагацца. Атрымаць прыгожую талію можна рознымі спосабамі. Паспрабуем знайсці народны сродак для пахудання жывата, якое сапраўды працуе.

Заклад поспеху - правільны настрой!

Няма жанчыны, якая хаця б раз у жыцці не спрабавала сядзець на дыетах або займацца фітнесом. Аднак далёка не ўсе прадстаўніцы прыгожага полу могуць пахваліцца ідэальнымі фігурамі. Як растлумачыць дадзеную сітуацыю? Усё проста: многім сачыць за харчаваннем і рэгулярнасцю фізічных нагрузак надакучае. Чаканне станоўчых пераменаў - гэта добры стымул. Але вось праходзіць тыдзень ці месяц, істотных вынікаў няма, і лянота перамагае. Якое б народны сродак для пахудання жывата вы ні абралі, не чакайце маментальных цудаў. Памятаеце пра тое, што прыгожая фігура - гэта штодзённая знясільваючая праца над сабой. Але паверце, яно таго варта.

Правілы харчовай паводзінаў

Не верце рэкламе, якая прапануе прэпараты, дзякуючы якім магчыма мець ідэальныя формы, пры гэтым сілкуючыся паўфабрыкатамі і чыпсамі. Калі вы хочаце пазбавіцца ад лішніх тлушчавых адкладанняў, неабходна перагледзець свой рацыён. Лепшае народны сродак для пахудання жывата, праверанае не адным пакаленнем жанчын, - рацыянальны падыход да сілкавання. Можна абыйсціся нават без спецыяльнай дыеты. Простыя правілы: менш мучнога, салодкага, тлустага, ня пераядаць на ноч. Паменшыць талію дапамогуць разгрузныя дні, ўладкоўвайце сабе адзін такі на тыдзень. Калі вы хочаце выкарыстоўваць мочегонные або слабільныя сродкі, выбірайце натуральныя. Добра чысцяць арганізм наступныя прадукты: кефір, буракі, чарнасліў. Таксама можна рыхтаваць настоі сенны або пятрушкі, альтэрнатыўны рэцэпт - кампот з сліў з даданнем крушыны. Памятаеце: чысціць арганізм занадта часта не варта, бо вы рызыкуеце вымыць карысныя рэчывы з тканін.

Рух - сакрэт складнасці

Самае папулярнае народны сродак для пахудання жывата, якое прадугледжвае фізічную актыўнасць, - гэта выкарыстанне абруча. Пры комплексным падыходзе трэніроўкі з дадзеным снарадам сапраўды даюць добры вынік. Займайцеся штодня па 10-15 хвілін, павялічваючы час па ўласным жаданні. Калі першыя разы будзе нялёгка, не хвалюйцеся, з часам вы зможаце круціць абруч, гледзячы пры гэтым тэлевізар ці нязмушана размаўляючы з дамачадцамі.

Адна з найбольш папулярных памылак пачаткоўцаў аматарак фітнесу - трэніроўкі касых цягліц жывата дзеля тонкай таліі. На самай справе падобныя заняткі могуць, наадварот, пашырыць праблемную зону, але ўжо сапраўды не вырашыць праблему лішняга падскурнага тлушчу.

Дзейсныя народныя сродкі для пахудання жывата: нахілы ў бакі, скручвання і ўсім вядомае практыкаванне "ровар". Не забывайце і пра кардионагрузках, карысных для ўсяго цела: бег, плаванне, прагулкі пешшу.

Цуда-абкручванні

Падцягнуць скуру і палепшыць сілуэт у самыя кароткія тэрміны можна пры дапамозе касметычных працэдур. Эканамічнае і дзейсны народны сродак для пахудання жывата ў хатніх умовах - абкручванне. Важна выконваць працэдуры курсамі, не прапускаючы ні аднаго дня. Вам спатрэбіцца дзеючы склад, харчовая плёнка, вялікае кашлаты ручнік і не менш за 40 хвілін вольнага часу. Перш чым рабіць абкручванне, ачысціце скуру пры дапамозе скраба або жорсткай вяхоткі. Затым вырабіце абраны склад. Найбольш простыя ў падрыхтоўцы - кававая гушча, гліна (прадаецца ў аптэцы) і натуральны мёд. Сумесь абавязкова трохі падцяпліце, але абпальваць скуру пры нанясенні яна не павінна. Абгарніце скуру зверху харчовай плёнкай. Наступны пласт - тоўстае ручнік або шырокі шалік. Варта паляжаць пад коўдрай не менш за 30 хвілін (лепш гадзіну), пасля чаго можна здымаць плёнку і змываць карысны склад.

масаж

Час і сродкі на рэгулярнае наведванне масажнага кабінета ёсць не ў кожнай сучаснай жанчыны. Але гэта не бяда, палепшыць контуры цела можна і ў хатніх умовах без старонняй дапамогі. Эфектыўны народны сродак для пахудання жывата і таліі - самамасаж. Гэтую працэдуру лепш за ўсё праводзіць пасля ванны ці душа. Выкарыстоўвайце крэм фабрычнай вытворчасці, сумесь алеяў або склад для пахудання. Пачынаць масаж стаіць з сценкі больш эластычнымі, паступова пераходзячы да расціранне. Келіх можна добра падушыць, а з зонай жывата варта звяртацца больш далікатна. Выдатнае народны сродак для пахудання жывата і таліі - паляпванні скуры, але тут таксама важна дакладна разлічыць сілу і інтэнсіўнасць. Найбольш эфектыўны масаж у комплексе з абкручваннямі. Калі ж па нейкіх прычынах вы не хочаце праводзіць курс ўзмоцненага ўздзеяння на праблемныя ўчасткі скуры, не забывайце хоць бы штодня ўціраць у зону жывата і бакоў любы ўвільгатняе лосьон або крэм для цела.

Незвычайныя народныя рэцэпты

Дзіўны эфект можна заўважыць, пачаўшы займацца дыхальнай гімнастыкай. Існуе мноства методык, якія аб'ядноўваюцца агульнай мэтай - умацаваннем ўнутраных цягліц брушной сценкі. Яшчэ адно чароўнае народны сродак для пахудання жывата і бакоў - піцці раніцай шклянкі вады. Як толькі прачнецеся, выпіце каля 200 грамаў цёплай вадкасці з даданнем чайнай лыжкі натуральнага мёду. Гэты просты рэцэпт дапаможа эфектыўна і мякка ачысціць арганізм, а таксама палепшыць абмен рэчываў. Калі праблема з'яўлення лішніх тлушчавых адкладаў крыецца ў пераяданні, варта паспрабаваць ўжываць адвар насення лёну, лісця брусніцы, лапуха або мядзведжых вушак. Увага! Гэтыя травы маюць супрацьпаказанні - спачатку пракансультуйцеся з лекарам.

Карысныя парады на кожны дзень

Звярніце ўвагу: у сельскай мясцовасці нашмат больш стройных людзей, чым у гарадах. Растлумачыць гэтую тэндэнцыю проста - выразны рэжым дня, мінімум стрэсаў і значныя фізічныя нагрузкі. Ніякія народныя сродкі для пахудання жывата вам не дапамогуць, калі вы стабільна ня высыпаецеся, ведзяце маларухомы лад жыцця і шмат нервуецеся. Сакрэт складнасці просты - завядзіце звычку ўставаць і класьціся ў адзін час, старайцеся думаць пазітыўней і больш рухацца. Няма нічога дрэннага ў наведванні кавярні ўвечары, калі да гэтага вы пройдзе пешшу па любімых вулачках горада ці схадзіце ў басейн. Выбірайце лесвіцы замест ліфтаў, не лянуецеся прайсці пару прыпынкаў замест паездкі на машыне, і зусім хутка вашыя формы стануць ідэальнымі.