Піўная дыета для пахудання: апісанне і водгукі

Існуе вялікая колькасць розных дыет, і практычна ўсе яны патрабуюць абавязковага выключэння з рацыёну любога алкаголю. Лічыцца, што піва - галоўны вораг стройнага цела. Тым не менш можна знайсці спецыяльна распрацаваныя дыеты на аснове гэтага пеннага напою. Калі вы любіце піва і хочаце прывесці сябе ў форму, піўная дыета для пахудання створаная адмыслова для вас.

У чым заключаецца карысць піва?

Напой ўтрымлівае ў сабе мноства карысных элементаў. Ён умацоўвае сценкі сасудаў, аказвае спрыяльны ўплыў на абменныя працэсы, а хмель, які змяшчаецца ў піве, дапамагае знізіць узровень халестэрыну і аднавіць сардэчна-сасудзістую сістэму. Піўная дыета для пахудання ў роўнай ступені падыходзіць і жанчынам, і мужчынам.

Адзін з кампанентаў піва - дрожджы, багатыя на вітаміны групы B, якія станоўча ўплываюць на функцыі валасоў, скуры, пазногцяў. Жалеза спрыяе павышэнню ўзроўню гемаглабіну, а значыць, дапамагае эфектыўна працаваць ўсім арганізму. Магній ўплывае на рэпрадуктыўную сістэму, калій кантралюе мочавыдзяляльнай працэсы і рэгулюе працу сэрца і сасудаў.

У чым заключаецца шкоду піва?

Калі ўжываць піва ў велізарных колькасцях, можна ператварыць яго ў яд, сапсаваць здароўе і нанесці велізарную шкоду свайму арганізму. Які змяшчаецца ў напоі этанол выклікае алкагольную залежнасць.

Шырока распаўсюджана меркаванне, што ад піва расце жывот, але гэта далёка не так. Гаворка ідзе перш за ўсё аб салёнай закускі: гэта семечкі, рыба, арэшкі, сухарыкі і чыпсы дапамагаюць набраць лішнія кілаграмы. Ўжываць піва, замінаючы яго з іншым алкаголем, не менш шкодна.

Якая энергетычная каштоўнасць піва?

Каларыйнасць піва вагаецца ў раёне ад 30 да 50 Ккал на 100 грам. Яна наўпрост залежыць ад крэпасці напою (градус вышэй - энергетычная каштоўнасць больш) і нюансаў вытворчасці. Цёмны піва трохі каларыйнасць светлага.

Да прыкладу, літр пеннага напою па энергетычнай каштоўнасці раўняецца невялікага шакаладных батончыкаў або літру газіроўкі. Каларыйнасць порцыі бульбы фры і гамбургера раўняецца шасці бутэльках піва. Каб спаліць калорыі пасля выпітай бутэлькі, трэба здзейсніць кароткую прабежку альбо пакатацца на ровары на працягу 20 хвілін.

Супрацьпаказанні для дыеты

Калі вы знаходзіцеся на лячэнні, маеце захворванне страўнікава-кішачнага гасцінца, нырак, печані, сэрца або іншых органаў, прымаеце якія-небудзь лекавыя прэпараты, піўная дыета як спосаб для пахудання вам не падыходзіць. Супрацьпаказаннем з'яўляецца таксама цяжарнасць, кармленне, узрост да 25 гадоў. Пры наяўнасці прыкмет нават самай лёгкай формы алкагольнай залежнасці ад дыеты таксама варта адмовіцца.

Калі ваша скура схільная да з'яўлення вугроў і вугроў, устрымайцеся ад дыеты. Хмель - прыродны крыніца эстрагену, аналага жаночага гармона, таму ўжыванне піва можа змяніць гарманальны фон і негатыўна адбіцца на скуры.

Калі піць піва кожны дзень, ды яшчэ і ў вялікіх колькасцях, печань дрэнна спраўляецца са сваімі функцыямі, і таксіны пачынаюць трапляюць у кроў. Калі ў якой-небудзь дзень дыеты вы адчуеце моцную стомленасць, слабасць, зніжэнне працаздольнасці - усё абмежаванні варта неадкладна спыніць.

Піўная дыета для пахудання: апісанне

Піва незаслужана лічыцца высокакаларыйным прадуктам - з дапамогай яго сапраўды можна скінуць лішнюю вагу. Справа ў тым, што гэты напой - добрае мочегонное сродак, што адыгрывае немалую ролю ў пахуданні. Атрымліваючы порцыю халоднага піва, арганізм пачынае затрачваць энергію на тое, каб сагрэцца, што ў выніку прыводзіць да зніжэння вагі.

асноўныя прынцыпы

Калі піўная дыета для пахудання вам пасуе, для таго каб яна была найбольш эфектыўнай, трэба строга прытрымлівацца наступных прынцыпаў:

• агульны час выканання - не больш за два тыдняў;
• паўтараць дыету можна, але пасля яе лепш даць арганізму адпачыць каля месяца;
• старайцеся выпіваць як мага больш звычайнай вады;
• ўважліва сочыце за колькасцю - ўжывайце максімум тры бутэлькі ў дзень;
• Апошнім часам прыёму ежы - восьмай гадзіне вечара;
• нельга выпіваць за раз адведзенае на дзень колькасць піва;
• прытрымвайцеся паасобнага харчавання, сочыце за калорыямі.

Што можна ёсць?

Такім чынам, якімі прадуктамі можна харчавацца падчас дыеты?

1. Гародніна. Можна запекчы, патушыць, зварыць, зрабіць салату або ёсць іх у сырым выглядзе.
2. Мяса і рыба. Вараная курыца, трус, а таксама любая нятлустая рыба.
3. Малочныя прадукты. Дапускаецца тварог, нятлусты сыр, лёгкі ёгурт і абястлушчаны кефір.
4. Крупы. Любыя віды круп. Перавагу можна аддаць грачанай кашы.
5. Хлеб. Дапушчальна ўжыванне цельнозерновые хлеба, але ў дзень варта абмежавацца двума кавалачкамі.
6. Масла. Выкарыстоўвайце толькі для запраўкі агароднінных салатаў, лепш за ўсё падыдзе аліўкавы алей першага адціску.

Падчас дыеты варта ўстрымацца ад любых смажаных страў. Соль і цукар выкарыстоўваць у рацыёне не рэкамендуецца. Існуе таксама піўная дыета для пахудання без ежы, але такі рацыён наносіць немалую шкоду арганізму.

Піва для дыеты лепш за ўсё абраць якаснае, натуральнае, крэпасцю 3-5%. У суткі - не больш за паўтары літраў. Піць варта за некалькі гадзін да ежы ці праз гадзіну пасля яе.

Піўная дыета для пахудання: меню на тыдзень

Нічога складанага ў гэтым няма:

• 1 дзень. Адварыце 100 грам грачанай крупы, на працягу ўсяго дня ўжываць яе трэба невялікімі порцыямі. Колькасць піва, якое трэба выпіць за дзень - літр.
• 2 дзень. Адварыце 100 грам нятлустага мяса, на працягу дня ешце толькі яго, без гарніру. Піва - літр.
• 3 дзень. Зрабіце салата або агародніннае рагу, піва - сапраўды гэтак жа, літр. За ўвесь дзень можна з'есці 100 грам салаты.
• 4 дзень. Адварыце або запячыце не больш за 200 грам рыбы. Колькасць пеннага напою не мяняем.
• 5 дзень. Паўтараем рацыён другога дня.
• 6 дзень. Адпачынак. Ёсць нічога нельга, піва - не больш за тры куфляў, можна піць чай і ваду. Раніцай дапускаецца кубак натуральнай кавы.
• 7 дзень. На працягу гэтага дня выпіце 2 літры мінеральнай вады (не газаванай). Піва на сёмы дзень не п'ём, нічога не ямо.

За тыдзень можна страціць каля 2,5 кілаграма. Калі скінуць вагі недастаткова, дыету можна падоўжыць яшчэ на тыдзень.

Іншыя варыянты рацыёну

Для таго каб апрабаваць дзеянне дыеты на сабе, паспрабуйце прытрымлівацца экспрэс-варыянту, які разлічаны на тры дні. Першыя два дні сілкуемся гэтак жа, як і ў папярэднім варыянце, на трэці дзень гародніна замяняем на паравую рыбу. Альтэрнатыўны варыянт: на працягу некалькіх дзён п'ем па літры піва, закусваючы Гарбузовыя ў колькасці да 200 грамаў.

Падчас разгрузнага дня ў любых колькасцях можна піць малако. Для таго каб вылечыць прастуду, на ноч п'юць цёплае піва з даданнем лыжкі мёду. Існуюць таксама варыянты піўны дыеты са смятанай - спецыяльна для жадаючых набраць вагу. На працягу некалькіх тыдняў варта выпіваць адзін шклянку смятаны, змяшаны з невялікай колькасцю піва.

Меркаванні аб дыеце

Дыета на аснове лёгкага алкаголю знаходзіць сваіх прыхільнікаў сярод знатакоў гэтага пеннага напою. Алкаголь расслабляе, дапамагае справіцца з праблемамі, а калі пры гэтым яшчэ прыбірае лішнія сантыметры з таліі - кошты яму няма!

Нягледзячы на відавочную карысць, існую людзі, якім дыета не падабаецца. Вельмі складана трымацца на адным піве цэлы тыдзень - перашкаджае бесперапыннае пачуццё голаду, і перад навакольнымі няёмка з-за ўстойлівага паху алкаголю.

Мноства станоўчых і адмоўных водгукаў заслугоўвае піўная дыета для пахудання. Водгукі розныя - камусьці дыета дапамагла скінуць лішнюю вагу, а хтосьці не змог пратрымацца на яе і некалькі дзён. Як бы там ні было, выснова відавочны: піўная дыета для пахудання варта таго, каб яе паспрабаваць.